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中老年营养饮食食谱,中老年营养饮食食谱大全

cysgjj 发布于2024-07-20 07:38:49 饮食营养 20 次

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于中老年营养饮食食谱问题,于是小编就整理了2个相关介绍老年营养饮食食谱的解答,让我们一起看看吧。

  1. 老人在床上吃什么好?
  2. 中老年代餐食谱?

老人在床上吃什么好?

卧床老人一般饮食方法

首选白米为底,熬煮至煳状的粥,冬季可加点姜或葱白,若要增加纤维质的摄取,可在熬粥时加入青菜、瘦猪肉等抗寒防伤风感冒。除粥品外,也可吃地瓜、红枣山药等清甜食物

中老年营养饮食食谱,中老年营养饮食食谱大全
图片来源网络,侵删)

另外卧床病人长期不能进行活动,钙会从骨骼内漏滤进入血液中,使患者缺钙造成骨质疏松。同时维生素a的生产也随之减慢。维生素a减少免疫能力就会降低。因此应多吃些富含钙与维生素a的食物,如肝脏胡萝卜、鱼类、乳类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等以满足机体的需要

次数应合理:卧床老年人活动少,胃肠蠕动弱,消化能力下降,宜少食多餐,这样既保证营养的摄入,也利于消化吸收

中老年代餐食谱?

我们的日常膳食是由谷类、杂豆类、动物食品、豆类制品、蔬菜与烹调用油,再加干鲜果品这六类食物构成,各类食物各有其营养特点,都要经常食用

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(图片来源网络,侵删)

下面列出具体食谱作为例子:

1、60岁老年人食谱举例

对象:60岁男性,轻体力劳动者。以下食谱供能量2000千卡蛋白质71克,其他营养素基本符合老年人要求。

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(图片来源网络,侵删)

早餐馒头牛奶鸡蛋

午餐:烙春饼,炒合菜,红豆小米粥

晚餐米饭香菇烧小白菜,炒胡萝卜丝,菠菜紫菜汤。晚点桔子50克。

到此,以上就是小编对于中老年营养饮食食谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于中老年营养饮食食谱的2点解答对大家有用。

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