健身房锻炼身体可以降血糖,健身房锻炼身体可以降血糖吗

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1. 糖尿病和高血脂患者，能通过运动来改善身体状况吗？

糖尿病和高血脂患者，能通过运动来改善身体状况吗？

众所周知，运动对我们是十分重要的。运动可以改善我们人体技能，增强我们身体的抵抗力，运动对许多疾病来说是十分有利的，许多疾病都可以通过运动来改善。但是，很多人有这样的疑问，对糖尿病和高血脂的患者来说，运动可以改善这些患者的身体状况吗？答案是可以的，因为糖尿病患者多伴随着高血脂症，通过运动可以改善病人的脂代谢紊乱，提高高密度脂蛋白，降低胆固醇及甘油三酯。所以，适当的运动是可以改善糖尿病和高血脂的，对患者是十分有益处的。

对糖尿病患者来说，运动可以提高胰岛素受体的亲和力，进而增强抗体对胰岛素的敏感性，改善人体内对胰岛素的抵抗。经过一段时间的体育锻炼，运动还可以增加人体的肌肉量，增强我们体内肌肉组织对葡萄糖的利用，达到降低血糖，缓解糖尿病的效果。对高血脂患者来说，适当的运动还可以增强脂蛋白脂酶的活性，进而加速我们体内脂肪的利用，对肥胖患者来说，这是一个很有效的减体重的办法。运动可以增加我们体内骨钙的含量，避免骨质疏松，改善骨的密度，防止骨折。运动还可以使人延缓衰老，保持身心愉悦，给病人带来自信和对生活的乐趣。

虽然运动对我们十分有好处，但是在运动过程中，也有许多需要注意的事项，特别是对于糖尿病和高血脂患者来说，应该更加谨慎。明确什么运动是可以做的，什么运动最好不要接触。选择环境较好，空气质量良好的场地进行锻炼。

指导专家：黄金秀，主任医师，沧州市人民医院，心血管内科。

从事临床工作20多年，中国名医理事会会员，擅长诊治高血压，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，风心病等心脑血管疾病。

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这个先确定糖尿是早期吗 胰岛素的药用了吗 有没有高血压 然后低盐 低脂 低糖 运动只是***作用 千万别过负荷运动 再降三高 切记去大医院糖尿专科看 忌乱用药 防止糖尿并发症

高血脂可以通过运动，饮食改善。糖尿病不行。我不是大夫。我老公公是糖尿病患者。55岁确诊，现在82岁了，总得打胰岛素。他前几天在医院做的白内障手术，病房里一大半是糖尿病患者。有个患者挺年轻的他说他自己走了好几里路，走的浑身是汗，测血糖还是高。糖尿病关键是控制饮食，然后就是打胰岛素。还得吃药。运动不能太累。适当可以。糖尿病得了，就得一直跟着。只能控制，治不了。

如果你有糖尿病，运动肯定会在你的待办事项列表上。 开始使用这些提示：

1. 列出有趣的活动。 你有很多选择，你不必去健身房。什么听起来不错？ 想想你一直想尝试的东西，或者你过去喜欢的东西。 运动，跳舞，瑜伽，散步和游泳是一些想法。 任何提高你的心率的东西都是重要的。

2. 去看医生吧。 让他们知道你想要做什么。 他们可以确保你已经准备好了。 他们还会检查是否需要更换膳食，胰岛素或糖尿病药物。 你的医生也可以让你知道如果你的锻炼时间一直很重要。

3. 检查你的血糖。 询问你的医生是否应该在运动前检查一下。 如果您打算锻炼超过一个小时，请在锻炼过程中定期检查您的血糖水平，以便知道是否需要小吃。 每次锻炼后检查血糖，以便在需要时进行调整。

4. 携带糖类食物。 如果您的血糖水平降低，请始终保持一小杯碳水化合物零食，如水果或水果饮料。

5. 轻松进入运动状态。 如果你现在不活动，一次开始10分钟的运动。 逐渐增加，每天最多30分钟。

6. 力量训练至少每周两次。 它可以改善血糖控制。 您可以举重或使用阻力带。 或者你可以做像俯卧撑，弓步和蹲坐。

7. 养成[_a***_]。 每天在同一时间运动，吃，并***取您的药物防止低血糖，也称低血糖症。

当你运动时，你的身体需要额外的能量，从血糖获取，也被称为葡萄糖。当你快速做一些事情，比如冲刺赶上公车，你的肌肉和肝脏就会释放葡萄糖作为燃料。如果你长时间适度锻炼，就像徒步旅行一样，收益会大。 当你这样做时，你的肌肉会摄入更多的葡萄糖。 这有助于降低血糖水平。如果您正在进行剧烈运动，停止后您的血糖水平可能会暂时升高。

还有高血脂大多人是因为不当的饮食习惯造成的，若是能有一个健康的食谱和良好的作息、规律的锻炼对于高血脂人群的健康状况有好处。

到此，以上就是小编对于健身房锻炼身体可以降血糖的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼身体可以降血糖的1点解答对大家有用。