cysgjj 发布于2024-07-18 21:48:41 饮食营养 15 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于幼儿饮食营养健康视频的问题,于是小编就整理了5个相关介绍幼儿饮食营养健康***的解答,让我们一起看看吧。
谢谢!在孩子小的时候,一天必须给孩子喝半斤纯鲜奶,千万别***球星奶,医生说那个奶里含糖对孩子的牙齿不好。喝鲜奶对孩子长个子很好,经常给孩子买湖虾吃,给孩子买点豆腐脑喝。大米粥都能给孩子喝。
很开心看到你问这个问题,你的关注来自你的观念和责任。这里我给你推荐中国儿童膳食指南,中国儿童膳食宝塔。看了就很明白怎么做了。
根据膳食宝塔,每个时间段的饮食推荐量不一样。宝塔推荐一天的量,早中餐加餐给孩子合理分配。幼儿一日五餐,到了小学阶段就一日三餐,也可以三餐加夜宵,根据学习,活动量来平衡。
优质蛋白质和钙镁维生素A的充足摄入是保证长个子的基础,当然体育运动不能少。睡眠要充足,心情要快乐。
算盘是儿童膳食摄入结构量化表。
很高兴回答您的问题
早晨五点前喂母乳
觉醒后:喂水20毫升、做婴儿操,
婴儿操十分钟后辅食:蛋黄四分之一,蔬菜泥一勺、米粉两勺或两勺半、用稀一些的米油调和,30到40毫升(辅食两小时正常喝奶,量准确,如果喝奶时间后移,那就多了,控制在我30毫升),
辅食后半小时给水29毫升
喂水后半小时至四十分钟进行运动
运动后十分钟至十五分钟喂奶
喝奶后给一口水将其口腔内的奶液冲掉。
半小时后上午觉,醒后20毫升水,
十分钟后运动15分钟,
1.疙瘩汤:放一些西红柿和鸡蛋是必不可少的,平时我还会给宝宝放一些紫菜,这可以帮助宝宝排铅的,还没有副作用。(你家孩子平时肯定不喜欢吃炒白菜,所以在这里也可以用切碎的***梢代替西红柿,同时放些木耳)2.馒头干:我想咱宝宝平时很少吃馒头干吧,可以尝试一下呀,没准小家伙很喜欢那,再搭上一杯温热的豆浆, 既营养有美味。3.两米粥:就是用大米和小米熬的粥,因为小米既养胃有健脑,是儿童的最佳食品,配上大米口感相对更好。4.鸡蛋饼:你会做吧,应该很简单,把面用温水稀释,打上一个鸡蛋,用微火给摊开,再配上一袋酸奶。5.玉米粥:平时经常吃吗,玉米的营养是相当丰富的。给孩子拌一些小菜,再端上一些虾皮,营养味道都够了。
大人要上班,小孩要上学。所以早餐必须又快又营养。早上一杯牛奶加一个鸡蛋算不算有营养呢?还真不是。为了给孩子准备营养丰富的早餐,首先需要了解营养的标准是什么,然后,我们再来看怎么快速地做出营养的早餐。
营养的标准是要包含四种基本人体所需的营养元素:碳水化物和淀粉、蛋白质、矿物质和维生素。
我每次做早餐就默念一遍“谷物薯类+肉蛋+牛奶+果蔬”,保证在孩子的早餐你涵盖这几种食物。听上去好像要做大餐的感觉,其实并不是。下面来列举几种只需要几分钟就能做好的,好吃又营养的早餐。
红薯是一种营养丰富的食物,即是含有淀粉能饱腹的粗粮,也是一种富含多种维生[_a***_]矿物质的蔬菜。
只需要把鸡蛋红薯往锅里一煮,自己去洗漱,是不是又快又简单呢?
题主你好,我是正念时光的止语,很高兴来回答这个问题。想要一起床就吃到营养健康的早餐,我推荐两样。
第一、杂粮粥。很多人以为杂粮粥做起来很麻烦,又要泡豆又要煮很久,其实不然,用我这个方法,不用提前泡豆,也不用早起煮。各种豆类粗粮,加上银耳山药红薯之类的,市面上能买的杂粮都可以放。晚上睡觉前,把食材洗净放进电压锅,然后利用预约功能,提前煮两个小时再保温焖一个小时,这样一起床就可以吃了。
第二、手抓饼。听起来也很麻烦,用我的方法,5分钟以内就可以吃到。空闲的时候做一些手抓饼的饼坯放入冰箱冷冻,早上起床拿出来放电饼铛或煎锅烙一下就好了,本身味道就不错,可以直接吃。想要更美味,可以卷上喜欢的蔬菜一起吃,每天换不同的蔬菜,孩子也爱吃。
以上两样搭配一起吃,光早餐就可以到几十种食材,非常营养健康,还顶饿。
以上是我的建议,希望对你有用,谢谢!
***加载中...哈喽,我是嘻嘻,很高兴能回答你的问题。
你的问题是:孩子马上要开学啦,早饭做什么吃,快速又有营养?
我推荐以下几种早餐:
1.火腿三明治+牛奶
2.鸡蛋煎饼+果汁
3.水煮蛋+煮玉米+豆浆
4.香蕉牛奶燕麦粥
以上就是我的回答,希望能帮助到你,谢谢!
你好,我是贵州娜娜,很高兴可以回答你这个问题,孩子马上要开学了,早饭做什么吃?快速又营养
下面我有几款早餐,可以选择一下,
第一款是葱油拌面,清香又好吃
第二款是鸡蛋煎饼,营养又健康
第三款是牛奶麦皮,快速营养
第四款是火腿三明治,小朋友的最爱,
希望我的回答可以帮到你
给小朋友做饭可以从以下几点入手:
一、食物搭配。
小朋友正是长身体的时候,一定要注意荤素搭配,保证身体所需营养的全面摄入,千万不要从小养成偏食的坏习惯。
二、摆盘。
好的摆盘可以吸引小朋友对饭菜的注意力,可以摆成小朋友喜欢的卡通人物,或者摆成比较可爱的造型。
三、食物颜色。
颜色也是吸引小朋友的法宝,通常情况下,可以选择红色、绿色、橙色、***这些能勾人食欲的事物颜色。
以下是我朋友为她儿子做的儿童餐,可以借鉴一下:
我们家一日三餐这样安排,早餐尽量有鸡蛋和牛奶,再加上其他主食,午饭可以丰盛一些,晚餐怎么简单怎么来。我曾经也试过早上多弄点花样,比如坚果,水果这些,但试了几次发现家人不买账[捂脸],三明治吃几次也会烦,可永远吃不够的就是各种面食了,比如,鸡蛋灌饼,葱油饼,菜角和各种馅儿饼之类的,中餐文化已根深蒂固。老公和儿子都特别挑食,所以现在早餐也不弄那么多那么复杂了。下面这些图都是我疫情期间做的饭摆拍的[可爱]
嗯,做父母的要给孩子做榜样,,,同时也给孩知道,每个人都要学会基本生活的家务,至于晒朋友圈,适当的可以晒一下,个人觉得不要太多,自己喜欢就没必要每一天都要晒,生怕别不知道你的状况!
别的不说,先上图
我就是一个人带两个孩子,大的11岁,小的3岁,我拍的Vlog***也是主要记录每天的正餐,小***一般是早餐。
早餐一般遵循一个结构:蛋、奶、主食、蔬菜、水果,各种食材根据口味搭配组成就可以了。
中餐晚餐为了迎合大人和孩子不同口味,还要顾全到营养健康,所以每天都是用心搭配,有荤有素,有清淡也有麻辣鲜香,包括每餐米饭都会搭配各种粗粮,全力打造一张有颜又有料的小饭桌。
如果你有时间,可以看一两个我发的***,就会知道我的***里全是你想要的答案。
我家两个孩子,大的四岁,小的两岁,每天我做的菜都比较杂,不过每餐我都有做适合小孩子吃的菜和汤,小孩也很喜欢吃我煮的,看着孩子吃得津津有味,当妈妈的也觉得还有成就感
谢邀!给宝宝补充营养可以选择取材比较容易的果汁、<span>蔬菜、肉类、坚果、水果等,适合给宝宝补充营养的食品:酸奶,猕猴桃果汁,牛肉馅包子,谷物(小米粥、玉米粥),全麦食品,杏仁饼,菠菜、番茄做的寿司等等。
作为儿科医生和营养师,我来回答这个问题。
一,种类多。
简单的说,就是一顿饭的食材种类尽可能多一点,最好4种以上,每天12种以上。如果宝宝比较挑食,可以多包水饺,煮咸干饭,咸稀饭。
二,选择合理的搭配
利用细粮与粗杂粮的混合食用,取长补短,充分发挥食物中蛋白质的互补作用,提高利用率。比如我们可以让宝宝吃点杂粮,小米粥、地瓜粥等。主食一定要有,而且一定要多样化。但是要记得,粗粮成份不能超过主食的一半。
三,高蛋白食物
宝宝的生长发育离不开蛋白质,多给鸡蛋,鱼虾,禽畜肉,豆制品,奶制品每日必须要有。
比如早晨吃鸡蛋,中午吃鱼,晚上吃豆腐。特别是鱼鱼益智健脑、蛋白质含量高特别适合每个人。
四、多吃蔬菜水果
蔬菜比水果更重要,那些颜色漂亮的蔬菜水果每天耍出现在餐桌上,比如胡萝卜、西兰花、紫甘蓝、南瓜、西红柿、各种绿叶菜等,每餐至少有两种蔬菜,不一样的颜色。高纤维的食物既可以促进肠蠕动,又可以预防便秘,补充各种维生素c加等元素。
幼儿的饮食计划应主要包括健康食品,如瘦肉,家禽,海鲜,鸡蛋和豆类; 全谷物,如全麦面包和谷物; 每日至少两份乳制品; 和新鲜或轻微加工的水果和蔬菜。
小人们喜欢模仿成年人,他们会模仿你的饮食习惯,无论他们是好还是需要改善。通过在餐桌上替换更健康的食物来充分利用年轻人的天生好奇心。
健康的零食有助于填补一点点饮食中的营养缺口。
将饼干和糖果等垃圾食品放在房子外面,以减少诱惑,但不要太过分了。孩子们可能会被禁止的食物所吸引。
我来说说儿童的营养早餐吧。
科学的早餐应该是营养结构均衡的早餐,其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在10-15/25-30/60。谷物类食物在其中所占的比例是最大的。
1,粮谷类食物
2,肉和禽蛋类食物
以供应蛋白质为主,能使人保持旺盛精力。
3,新鲜蔬菜和水果
以供应无机盐和维生素为主的。
儿童奶酪棒或者高钙儿童奶可以试试,相信很多宝宝挑食,妈妈们为了宝宝补充蛋白费劲了心思。
恒天然有一款儿童奶酪棒,无额外添加白砂糖和色素等。在补充丰富营养的同时混合莓果口味很受小盆友喜欢。之前被安利之后做过功课:每100克安佳奶酪棒所含有的钙质和蛋白质含量三倍于每100毫升牛奶的含量,可为儿童健康成长提供营养支持。另外市面上的儿童高钙奶也很多,大家也可以做做功课进行合理选择。
幼儿不吃青菜容易引起便秘
建议给幼儿做青菜糜粥
~将小青菜嫩叶部分切碎再剁一下,给幼儿准备的粥煮好后放进青菜糜,煮1-2分钟,关火,再焖3分钟,根据幼儿口味适量少加些盐,有一点点味儿即可,如果不加盐幼儿也能食用最佳
可参考下图,下图中还加了胡罗卜
一个方法是把蔬菜榨汁和在面里做成松饼一类的面食。
还可以把菜给孩子玩儿,让他闻一闻,摸一摸,撕一撕,做饭的过程让他看一看,适当的帮帮忙,增加参与感,让孩子在根源上对菜感兴趣。
我小孩也是不吃青菜,其实小孩不吃青菜的情况下,一般都是有很多菜给他选择的!有一次我就想了一个法子,平时家里都有三四道菜,然后这天我就偏偏只做了一道青菜,然后饭前也没有给他吃零食,结果我儿子还不是大口大口的吃了青菜[捂脸]!说白了,小朋友不吃青菜就是给惯的
孩子不吃青菜,可能是辅食不当会造成小孩不吃青菜。个人建议:1,要给孩子讲解吃青菜的好处,大人可以在餐桌上带头去吃青菜,边吃边赞美青菜的味道好,从而激发小孩去吃青菜的欲望。2,可以和小孩一起摘青菜,让他也参与做菜的行动中来,在吃饭时就可以说宝宝摘的菜好好吃。3,爸妈在做菜的时候可以将青菜摆出各种卡通图案,并告诉他吃青菜可以长高个子。4,也可以改变一下烹饪方法,青菜用包饺子馄饨的方式,小孩一般都会接受。
以上希望能帮助你,同时祝宝宝健康成长!
幼儿不吃青菜,或者鸡蛋,肉,的,可以用料理机把青菜打成汁,或者青菜切碎,到碗里加面粉加鸡蛋,盐少许,搅拌成糊糊样,锅里加少许油,把糊糊用勺子舀一勺放锅里煎,注意油不要太热,煎出的可以给宝宝泡水吃,或者米汤泡一下,或者直接食用,这个就是我儿子吃剩下早点的,每次吃好多呢
到此,以上就是小编对于幼儿饮食营养健康***的问题就介绍到这了,希望介绍关于幼儿饮食营养健康***的5点解答对大家有用。
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