健身锻炼完脑子晕乎乎的（健身后脑袋晕怎么缓解）

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本文目录一览：

• 1、跑步以后为什么头好晕啊
• 2、运动完第二天头晕
• 3、健身过后头晕恶心怎么回事
• 4、运动完脑子昏昏沉沉的
• 5、运动完了会头胀头痛怎么回事

跑步以后为什么头好晕啊

很正常，做积极的运动是血液流动加快，需要呼吸大量的氧气与到血液的循环中，脑子就会出现缺氧状况，导致头晕，经常锻炼，可以加大肺活量，也可以提高血液的携氧能力。

你这样和贫血，气血不足，阳气虚，睡眠的不好有一定的关系，应该注意日常的保养，看有无多梦。

晕厥是由大脑缺氧引起的，大量运动后导致身体很多部位缺氧脑供氧量不足。建议跑完步不要立刻弯腰休息，一定走走，即使再难受也要走。长跑要调整好呼吸，合理分配体力。

我建议你循序渐进，不要小瞧了自己的退步，我当时恢复锻炼的时候慢跑，跑的比谁都慢，跑两圈就开始喘气休息，但是经过一段时间就慢慢恢复上来了。我觉得你还是小瞧了自己的退步，从低水平做起不丢人。

运动完第二天头晕

缺乏运动锻炼平时不进行运动锻炼的人，没有体能基础，一旦从事剧烈的跑步运动，就会出现身体器官等部位不能适应的情况，容易出现头晕眼花的现象，严重的可能还会导致气喘、恶心等不适症状。

有些人在运动后感到头晕，这是由运动引起的低血糖引起的。当体温不足，血糖含量降低时，就会出现这种类型的头晕。在严重的情况下，他们会晕倒或有暂时的精神障碍，甚至诱发其他血管疾病。

缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。

健身过后头晕恶心怎么回事

跑步后头晕也可能是由于运动***的改变导致脑供血不足引起。在剧烈的跑步运动后，血管额外扩张，***的改变容易出现***性低血压造成的头晕症状。体内热量不足在跑步后感到头晕，有可能是因为运动性低血糖导致的。

病情分析： 你好，你的情况考虑是脑供血不足可引发脑缺血缺氧所致，多补充营养，少睡懒觉，加强体育锻炼就会逐渐恢复（但尽量少做剧烈运动）。

着凉或者是身体疾病 如果运动完后没有注意保暖，那么很可能受到了风寒，肚子受凉了，从而会出现头晕呕吐的情况。也有可能是有胃炎或者其他消化道疾病。解决办法：运动后注意保暖，不要着凉了。

运动剧烈后，机体不能适应，可能在过程中或结束后出现较为明显的头晕、乏力、恶心等症状，通常在适度休息后可以缓解，建议在平时养成规律运动的习惯。

运动完脑子昏昏沉沉的

当你在你运动的时候，或者是在你运动之后，感觉到你头部不舒服了。还有一个原因，可能是因为你身体里的热量不足了。比如说外面的气温比较低，但是你的身体不能够为你自己产生热量，这个时候你的血糖就会降低。

可能因为你的压力比较大，或者睡眠不足引起的一种亚健康的状态 记忆力不好，是“健忘”的表现，暂时性记忆障碍。

精神意识异常 如总是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是过度疲劳所致，而是脑供血不足的先兆征象。

你又不是运动员，得有动有静，合理调配运动和休息时间。如此看来，你需要适当休息一段时间了，这期间，可以运动，但要控制强度，身体内微微出汗即可。另外，多听听音乐，保持充足睡眠，很快就会调整过来的。

运动完了会头胀头痛怎么回事

1、体质太弱 原因解释 体质太弱也是跳绳后头晕头痛恶心的常见原因。体质太弱往往是是平时缺乏运动、营养不足，或者疾病导致。体弱者突然做大量跳绳运动，身体不能承受，很容易导致头晕、头痛和恶心。

2、一，引体向上属于无氧运动，用力上拉时，有个瞬间闭气，闭气时间过长，大脑缺氧，并且是反复缺氧。练完引体向上就会感到头疼。练引体向上，不要为了让下巴过杠，拼命上拉，尤其是为了做到彻底力竭，脸憋的通红。

3、缺乏锻炼者从事激烈运动。头昏或头痛，同时还有脸色苍白、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体 呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需 要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧 不足，也会发生头晕。

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