营养饮食容易胖吗,营养饮食容易胖吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养饮食容易胖吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍营养饮食容易胖吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃的多一定会胖么？
2. 为什么每天吃很少，吃饭没有规律，也很少睡觉，但是喝了很多饮料。为什么会越来越胖呢？
3. 人吃太多补品会变胖吗？为什么？

吃的多一定会胖么？

不一定！我身边有好多朋友怎么吃都不胖，吃多少都不胖！而有的人吃的不多却很胖，俗话讲就是喝凉水也胖！我认为关键在于个人自身的吸收能力的强不强。吸收的强就容易胖！再一点就是来自于基因遗传！🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

你好，我是@今天新蔡，很高兴回答你的问题，你问的吃的多一定会胖么？我觉得不一定。

人吃胖是多方面原因，有的是遗传，父母胖，子女也胖，这种人吃的多马上就会胖，是很有效果的。

有的是消化功能好，又吸收的好，这部分人吃多了肯定会胖。

而一部分人，消化功能好，饿，吃的多，但是吸收的不好，干吃不长肉，这部分人吃多了也是浪费没有长上肉。

还有一部分人，爱运动，运动量大，吃的饭都转化成能量了，干的活多，运动的多，又能吃，却没有吃胖。

综上所述，吃的多不一定胖，得看个人体质。

很高兴回答这个问题，我的答案是不一定，我们长胖的原因在于身体消耗小于食物摄入。

如果这个人消耗远远大于摄入，这个人就会瘦。比方说做苦力的，你会发现他们饭量特别大但是还是很瘦或者精壮！

吃得多也要看你摄入的食物卡路里多少，不同的食物提供的的卡路里是不同的。打个比方，你吃了同等份量的炸鸡和水煮青菜，吃青菜肯定更容易饿。

所以说，合理饮食，健康运动，就不会导致发胖，甚至对我们身体塑形也有很大帮助。

如今很多人都受到了肥胖的困扰，而且大家也都知道，也有一些女生平时总是把减肥当成是自己一生的事业，几乎每天都嚷嚷着要减肥，但是最终的减肥成果却并不是很有效。很多人都说减肥就是因为自己吃得多，自己都少吃了，为什么还是瘦不下来呢？其实有的时候之所以会长胖，并不是因为自己吃得多，很有可能是和饭后的一些习惯是有一定的关系的。

很多人在吃饭的时候都是比较喝汤的，可能大家并不会觉得喝汤会长胖，其实汤类里面的营养是非常多的，而且如果喝汤的顺序不对的话，也是有长胖的可能的，尤其是在吃饱饭之后再喝汤就会增加身体总能量的摄入，这样一来就会有长胖的风险。

有一些人在吃完饭之后就容易犯困，所以说很多人在吃完饭之后就会习惯性地躺下，其实这个习惯也是一个不好的习惯，而且也容易发胖，如果吃完饭之后接着就躺下的话，不仅会对肠胃造成一定的压力，不利于食物的消化，同时也会使得腹部的脂肪堆积过多，从而变得肥胖。

如今随着人们生活水平的提高，平时吃的东西也是多种多样的，而且在水果方面更是从来都不吝啬，大家也都知道，平时适当地吃一些水果能够有效的补充一些营养元素，有益于身体的健康，但是水果的摄入也是需要注意时间的。

很多人在吃饭之后都比较喜欢吃水果，一般来说如果吃饭之后立刻吃水果的话，水果就会受到之前食物的阻碍，滞留在胃中的时间就会过长。这样一来不仅会引起腹胀腹泻或者是便秘等症状，而且也会导致消化功能紊乱。

除此之外，虽然说水果的热量并不是很高，但是对于身体热量需求来说，这部分热量其实就是多余的。我们每天吃饭本身就摄入了充足的热量，这些热量足够我们身体的消耗，但是在饭后如果吃水果的话，就会过多的摄入热量，从而出现发胖的风险。

除了以上的习惯之外，还有一个习惯，同样也是很多人都有的，那就是饭后喝酸奶，酸奶对于减肥来说确实算得上是一个好帮手，但是却并不意味着什么时候喝酸奶都能够达到减肥的效果，如果说在刚吃完饭接着就喝酸奶的话，同样也会增加身体热量的摄入，从而长胖。

其实有的时候很多人之所以会长胖，可能并不是因为本身吃得多，大多都是因为本身存在着一些不良的饮食习惯。所以说大家如果想要成功减肥，一定要改掉这些习惯，平时吃水果喝酸奶，尽量不要在饭后接着吃，最好是饭后一个小时到两个小时左右的时候再吃。

你好，我来回答，吃的多不一定都会胖，得看你平时的活动量，如果吃的多，活动量很小自然就会胖，如果吃的多每天都干些比交重的体力劳动，这样的情况吃的多也会被体力消亳掉，你就不会胖。

为什么每天吃很少，吃饭没有规律，也很少睡觉，但是喝了很多饮料。为什么会越来越胖呢？

一般说来，普通人每天所需要的热量大概是1400-1500千卡左右。（如果你的运动很少的话，所需热量还要更低一些，一天的摄入了很多热量。加上缺乏运动，你的热量消耗不完，都储存起来，自然就胖了。

还有一种可能性，就是身体脾胃虚寒，消化系统比较好，最好就是少喝碳酸性饮料，碳酸性饮料会增加体内的热量，即使你吃的很少热量也达到正常的水准了…

还有就是睡眠的话劲量调整过来，你这种昼夜颠倒过来的话会导致体内内分泌的紊乱，这也会使我们变胖的一种因素……

最后建议朋友改正自己的生活习惯，尽量做一个生活规律的小可爱……

不规律饮食，营养摄入不足，睡眠不足，对饮料的依赖都符合长胖的原因。长久下去不仅不会瘦，还会对身体健康产生很大影响。

吃得少不等于热量低

很多人对于减肥的定义就是吃的少。无论对于需要减肥的人而言，饮食热量的控制才是关键所在。不同的食物不同的热量效应，对于身体会产生不一样的反应。

多吃蛋白质丰富的食物，能防止肌肉流失，多吃膳食纤维丰富的食物，能分解多余脂肪，多吃高热量高脂肪食物当然只能长胖。一天吃的少，都是高热量食物，超过身体热量需求，当然也就会长胖了。

不规律饮食

不规律饮食很容易造成身体总是处于饥饿感，不仅对肠胃不好。会降低新陈代谢，吃的很少，意味着蛋白质摄入不足，会导致肌肉流失，新陈代谢放慢，基础代谢热量下降，热量消耗减少。很容易形成易胖体质。不规律饮食还有可能造成暴饮暴食.饮食热量超标，导致肥胖。

睡眠不足

睡眠不足会影响瘦素的分泌，降低新陈代谢。熬夜长胖不是一句空话。

喝很多饮料危害大

很多的饮料当中有一定的脂肪酸，喝饮料等于变相增加身体的脂肪量。奶茶类的饮料就特别多这类物质，所以少喝为好。

功能性饮料的能量比较高，多喝很容易热量超标，导致越来越胖。

还有很多饮料中，糖分热量高的吓人。如果汁，奶茶，调制的[_a***_]饮品。都是导致肥胖的根源所在。

吃饭少＝低营养；多饮料＝高热量，所以，发胖没毛病。怎么这么说呢？

<span style="font-weight: bold;">减肥并不是吃的越少越好，吃的越少、营养越低、身体无法足够摄入必须的动力来保持平衡，就会出现很多“小问题”，那么对于减肥来说，就以后只能吃那么少的食物，因为代谢降低了，吃多了就会反弹。

再者，吃的少未必代表热量低。饮料喝得多，热量也会随之增加，一瓶饮料大概500ml，每100ml就有40-50大卡的热量，按照45大卡换算，一瓶饮料的热量在225大卡左右。一碗米饭也不过如此，但是饮料没有米饭的饱腹感、更没有米饭的营养(虽然米饭营养也不高，但是比饮料强太多)。男性的基础代谢一般在1800大卡左右，八瓶饮料的热量就够了。

所以，你得饮食存在的问题太明显，如果想要合理的降低体脂、体重，就需要把饮料完全戒掉。正常饮食可以吃，1800大卡能吃很多正常饭菜了，干嘛要跟饮料对上呢？只需要保证饮食上的烹饪方式尽量清淡一些，避免过度的油、面和糖。再增加适量的运动来增加消耗，慢慢就会达到减重减脂目的。

人吃太多补品会变胖吗？为什么？

很多人都会有这样的疑问，不论食补还是药补诸如此类都会遇到这样的困惑，今天我拿传统食补品：阿胶 来举例吧，希望能帮到您～

据史料记载，阿胶距今已有3000多年的历史。在中国传统补品中地位甚高，备受中医推崇。就拿阿胶来讲，具有补血滋阴，润燥止血的功效，秋冬是进补的时节，有很多爱美的小姐姐和追求健康身材的小哥哥怕吃完之后发胖什么的，哪怕是加入芝麻核桃仁等***的阿胶糕也依然是不会使人发胖的，因为阿胶糕脂肪含量非常低，较瘦的人在一定时期会有增重的现象，但这是机体良性改善的表现，不是脂肪堆积的结果~~阿胶糕是一种补品，应该需要长期服用的，效果才会更好，但具体也要看个人吸收的程度。

甚至有的人会疑问为什么吃完阿胶糕反而会瘦好多。因为气虚体质的人往往“胖而不实”，就是咱们说的“虚胖”啦。一个气血平衡的人该吸收的吸收、该代谢的代谢，相反，气血不平衡就都积聚体内，明明吃的不多却发胖所以经常会有气虚的胖子吃完阿胶糕瘦了好多，想增肥的也不要担心，因为它是在调理平衡，不会让你更瘦的，只会让你变得健康有活力。

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到此，以上就是小编对于营养饮食容易胖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养饮食容易胖吗的3点解答对大家有用。