饮食营养知识库,饮食营养知识库有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养知识库的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食营养知识库的解答，让我们一起看看吧。

1. 你现在每天花多少时间阅读？阅读有哪些好处？
2. 喜欢看书，但书中的内容看了容易忘，怎样高质量读书呢？

你现在每天花多少时间阅读？阅读有哪些好处？

我的阅读

我现在每天大约花三个小时进行阅读，主要读读新闻，教育心理学、名人名家事迹等方面的书籍，感觉生活非常充实而有意义。

阅读主要有三个好处

<span style="font-weight: bold;">首先，阅读可以加深理解，强化记忆。人脑中存储的信息原本只有很少的一部分是以有序的方式存储的，其余大部分信息在大脑中是随处堆放的。养成阅读习惯大量阅读后，大脑中不规则存放的信息就会逐步有序排列，慢慢就会产生信息的“融会贯通”现象，人的记忆理解能力就会逐步增强。实践证明，多读多看是非常有效的理解记忆方法。

其次，阅读可以增加知识面，增强自信心。读书破万卷，下笔如有神。读的多了，人的知识面就会大大增加，语言表达和写作能力也会随之增强，人的自信心也会不断增强。大家应该深有体会，同学同事一起讨论时，其中那个无所不知、口若悬河的人一定会让大家深深佩服，而那个人一定是经过了大量阅读才有了突出表现，他演说时也一定会自信心爆棚。

第三，阅读可以陶冶情操。宋代著名诗人苏轼有诗曰“粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华。”阅读名著名篇相当于与名家进行思想交流和对话，一旦进入文章意境，体验到文章要表达的情感，不仅会增强艺术鉴赏能力，更会陶冶性情、增强人的品味。试想一下，当你诵读李白的“飞流直下三千尺，疑是***落九天”诗句时，难道不会感受到天地的博大和诗人的豪情壮志？久而久之，我们也会有意无意地模仿、培养成所向往的诗人作家的特质。

结语

英国哲学家培根说过“读史使人明智，读诗使人灵秀”。愿阅读成为一种生活习惯，成为一种精神追求，伴随我们每个人开启快乐而有价值的人生！

每天读多少书，要根据个人体质和客观情况来决定。年轻时眼睛好精神充沛，可以读五六个小时，年龄大了如本人已经花甲之年，视力退化精神不大好，那么每天读书个把种头即可。说到读书的好处：🉑️谓之多矣。一是外化于神，内化于心，能够补充精神营养。二是广视野阔心襟:不至于老

年痴呆，三是增谈质一个人在世上🉐️与他人交流，若是不读书那么一开口就会显得太俗气。还有读书可以让晚辈学习榜样，文化要传承下去，读书是不错的选择。另外本人读书有个决窍，那就是读报读皮，读书读题，说白了就是善于抓住重点，以眺跃式阅读为主。节省时间节省精力。

我现在每天阅读大致有一个到两个小时。见缝插针。因为比较忙。我觉得阅读最大的好处是学到了很多东西。我从小生活富裕，家长也没有进行理财方面的教育。所以是个典型的月光族！而且上班的时候只要一上街就乱买东西，不管用到用不到。所以工资常常不够花。别人都羡慕我的高工资，可是我却只有苦笑的份，一发工资半月不到就花光了。后半月就不敢上街了，后来记账，记账也不行，看看账本好像也没有地方乱花。自己还是觉得自己挣钱太少了。现在经常读书，看简七的理财书，还有《我的第一本理财书》，《女人，三十年后靠什么养活自己》，受益匪浅。也尝试着理财。不管攒多攒少，总是一大进步。毕竟，多少年大手大脚花习惯了，又岂是一朝一夕能改掉的。而且，两个孩子看我天天看书，都非常爱看书。每个人睡觉前不看书就睡不着觉。这都是大人经常阅读带来的潜移默化的功效。

我现在每天至少花半小时以上时间在阅读上面，就跟每天要吃饭一样，阅读已经成为了一种精神食粮。

生活的真相并不是我们幻想中的那样美好，在每一个让我觉得过不去的关卡，因为阅读的习惯，让我更理性智慧的去面对那些生活里的难。

我感谢高中遇见的那本励志向上又有趣牛皮纸杂志，感谢高考前夕看到的汪国真诗集，感谢现在总有能为我解开谜底，打开另一本的各种书籍。

今天听到萌主说了一句话：“这3年让我改变最大的3件事，就是阅读，写作和手帐，如果现在不让我做这3件事，这对我是一种冷暴力。”

我很感同身受，阅读对于我来说也完全是一种自我救赎，在阅读中解救各种阶段的自己。

要说阅读带给我什么，最重要的一点是阅读让我一直都保持思考，而因为会思考，生活，学习，工作起来都会更通畅，更往高处走。

看事情的角度会变得更丰富，目标更长远，视野更广阔。

生活怎么可能不卡顿，思考就是那个加速修复的通融器。

我总觉得阅读和写作是相依并存，互相扶持的，因为阅读会产生思考，思考有需要写作，谁也离不开谁。

【三宝妈】

我现在每天花2个小时阅读，2个小时写书评。

我说的阅读，是真正读一本书，不包括读公众号，资讯上面的文章。

其实我的目标是60分钟高效阅读一本书，但我的知识体系还没有建立，目前速度达不到那么快，因为我每天一本书的计划刚刚进行了1个月。

但我相信，半年以后我的速度会有相当大的提升，到时候再来更新。

阅读的好处太多了。大家都说了很多，今天我就说一个最意外的吧——阅读能减肥。

你可别不信，这在我身上真实的发生了。从4月10日我开始践行阅读，到今天5月13日，一个月瘦了6斤。

当然虽然这并不是什么动不动一下掉二三十斤的改变，但我的体重基数本身不大，而且也没有刻意减肥。加上抑制住了疫情期间持续增重的趋势，所以效果我还是很满意的。

喜欢看书，但书中的内容看了容易忘，怎样高质量读书呢？

事实上我也有这个问题。我个人的经验是；

1.选择感兴趣的书籍，然后先了解目录，再细读。认为有启发或引导意义的文，句。我会再大脑里面进行加工联想记忆。

2.读完一本书后，我会冥想训练回忆本书的重点及作者表达的中心思想。

3.不定时的重新翻阅，加强记忆。

4.增加阅读量，有量才能有质变。

以上仅个人拙见，未尽之处欢迎补充讨论。只是我明显感觉以上方法受用。

喜欢看书是一个好习惯，吸收多少是根据自己的读书兴趣和记忆力，有兴趣就会加深印象，增加记忆力。有需要，有研究，就会去刨根问底，究其结果。

读书，最重要的是能够理解多少，也就是所谓的理解性记忆，这种读书方法不但适合于孩子，也适合于成年人。记忆的目的也是为了更好的吸收和理解，而不是死记硬背式的读书模式。

人的记忆力是有限的，也是各不相同的，读书有两个通俗有效的方法:

1、理解性记忆

读书的目的不是一时冲动，而是从读书中吸收文化营养，如果说，能够过目不忘，再加上理解吸收，效果会更好。但是记忆力不好怎么办呢？就不要求快，而是一步步的点滴的深刻理解记忆。

2、重复性记忆

人的记忆力是有限的，读书是一种不断的重复理解，重复记忆的。只有坚持不懈的重复读书，才能起到加强记忆力的效果。重复读书，就会有不同的收获和记忆，坚持读书，也会有不同的感觉和体会。

读书是一种脚踏实地的慢功夫，人的记忆力是属于神经系统功能，生理功能的衰弱，也会造成神经系统的衰弱，记忆力也会减弱。所以，不管从哪方面去读书，都要遵循由慢到快，由少到多，由旧到新的自然生长规律。这是读书的最好方法，也是对自然规律的深刻理解！

到此，以上就是小编对于饮食营养知识库的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养知识库的2点解答对大家有用。