健身房锻炼身体后胸闷头晕,健身房锻炼身体后胸闷头晕怎么回事

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼身体后胸闷头晕的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房锻炼身体后胸闷头晕的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动量增大时有胸闷、气喘、头晕的症状是怎么回事？
2. 练器械时会缺氧，是怎么回事？

运动量增大时有胸闷、气喘、头晕的症状是怎么回事？

这个问题比较专业，只能从专业的角度回答你，非专业人士可能会听不懂。一种情况，任何正常人，运动量不能无限制增加，运动量增大到一定程度，回心血量大增，肺脏会淤血，导致肺顺应性下降、肺扩张受限，同时呼吸肌做功增加、呼吸肌疲劳，引起胸闷气喘。作个比喻：肺好比是一个气球，本来气球壁正常，把这个气球吹大很容易，运动时因为血量增多导致气球壁增厚，这个时候气球吹大就不容易了。第二情况是病人，如心肺功能不全、运动型哮喘患者，运动量稍微增加一点就会导致胸闷、气促，这时应该上医院好好检查一下。你说的运动以后有头晕，最常见的是因为剧烈运动后全身毛细血管扩张、大量出汗导致低血压，这个时候应该及时补充水分、并平卧休息。

<span style="font-weight: bold;"> 主要是心肺代偿功能差的一种表现。当然也不排除一些器质性疾病。

如果体检正常，没有其他心肺疾病。多半是缺乏锻炼的表现。

一般人从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体各项器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。

大病后恢复期过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。

1. 如果平时锻炼不出现头昏、无力等症状，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳、多汗、血压增高和运动能力下降等现象时，就应该引起警惕，是否存在疾病。

2.是否存在运动时低血糖。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与供能不足。所以常在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等。

3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在一些青少年女性，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与贫血有关。

这些疾病引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。 总之，运动时出现的这些常见症状是可以预防的。

其预防的办法主要有：

（1）加强全面身体锻炼。是预防的重要因素。

练器械时会缺氧，是怎么回事？

练器械时缺氧，主要原因是:1.呼吸方式不对。有人喜欢在吸一大口气，然后在发力时屏住呼吸，等放松后呼出一口气，这样通常会连得面红耳赤，影响效果。练器械时最科学的呼吸方式是发力时也就是肌肉收缩时呼气，完成后恢复动作时吸气，这样最省力，效果也最好；2健身房一般都是密闭的空间，人多，空气浑浊，如果换气系统不好的话也会导致缺氧。我以前在一个大学的健身房锻炼，后来那个健身房来了一大批非洲和印度那边的留学生，整个健身房都是一股狐臭味，别说练器械了，走进去人都会窒息。本回答绝对原创，希望能帮到楼主。

练器械缺氧分很多种情况，首先排除是否是室内空气不流通，空气含氧低，然后用正确的健身呼吸方式，注意腹式呼吸方法。然后根据自己的力量情况选择适度的重量进行练习，要平时养成好的运动呼吸技巧。最好找专业的健身指导，进行呼吸训练

到此，以上就是小编对于健身房锻炼身体后胸闷头晕的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼身体后胸闷头晕的2点解答对大家有用。