健身锻炼还是游泳锻炼（健身还是游泳好）

本篇文章给大家谈谈健身锻炼还是游泳锻炼，以及健身还是游泳好对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、女士做健身运动好还是游泳好?
• 2、去健身馆和去游泳馆,哪个瘦身效果更好一点呢?
• 3、游泳和健身,哪一种运动更适合用来减肥呢?
• 4、健身锻炼好还是游泳锻炼好
• 5、先健身还是先游泳?
• 6、锻炼身体是健身好还是游泳好

女士做健身运动好还是游泳好?

1、你好，个人觉得游泳比较好，水的导热比空气高25倍，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能。

2、***如单纯性从使用的能力看来，游泳的运动强度的确要比跑步更高一些。但想要减肥瘦身减肥，除开看基础代谢以外，还在于饮食搭配。

3、游泳和跳操都属于有氧运动，想比起来游泳更有助于塑造身体形态，跳操更利于减肥。感觉你的身材已经比较标准，如果确实局部有赘肉，那么跳操更有利于单纯的减肥。

去健身馆和去游泳馆,哪个瘦身效果更好一点呢?

1、游泳是全身运动，比健身房好。吃饭的时间都可以，少吃点别吃太多。

2、单纯的减肥必然是去游泳好。游泳不但可以节省你健身房既健身教练，而且时间相对自由，对身体亦有百益而无一害。

3、当然是去健身房健身效果好，游泳的运动量不会很大。除非是专业运动员每天要有近万米，而且要有速度。才能达到减肥目的。一般人是不可能达到的，所以游泳减肥比较慢。

游泳和健身,哪一种运动更适合用来减肥呢?

1、更重要的是游泳相比于那些在健身房里的力量训练，减肥的效果更好。 所以在前期减肥的时候，体重基数过大的人群，更应该选择游泳这种减肥方式。对身体的负担也是处于一个相对完美的状态，适合锻炼心肺功能。

2、游泳也是很不错的运动，但是主要是针对增强体质吧，不太适合减肥。

3、单纯的减肥必然是去游泳好。游泳不但可以节省你健身房既健身教练，而且时间相对自由，对身体亦有百益而无一害。

4、当然是去健身房健身效果好，游泳的运动量不会很大。除非是专业运动员每天要有近万米，而且要有速度。才能达到减肥目的。一般人是不可能达到的，所以游泳减肥比较慢。

5、所以游泳是世界健身界公认的增加身体抵抗力，适应力，必不可少的运动，对身体过于瘦弱，身体素质不佳的人，最好从游泳开始学习，同时游泳是一种水中的运动技巧，绝对不是减脂的训练方式。

健身锻炼好还是游泳锻炼好

都各有好处，个人认为游泳效果会好一些。从消耗热量来说，其实健身和游泳都需要消耗很大的热量，但是其来源不同。

健身和游泳哪个减肥效果好而快 游泳好点，可以让你身体比列很协调。锻炼身体多处。减肥健身运动 你所说的自发的组织只有一起打球，跑步，游泳等集体相约进行户外锻炼了。 健身房是有点小贵，但气氛好些，容易坚持。

减肥头应该去游泳。练肌肉健美应该去健身房。鉴于你的情况，我推荐你去游泳半年，之后改为去健身房。因为这样能先消减你的脂肪，之后强化肌肉塑造身材。

而游泳只是运动技巧，不可能作为衡量健康水平的标准。就是在专业队里游泳只能作为肌肉放松的方式，游泳运动员在掌握游泳技巧后，主要也是做器械训练提高肌肉能力，才可能游的更快，更好。

游泳能塑造比较完美的体形，只是花时长，贵在坚持；健身房的效率较高，但难以保证整体性。

暑期健身是去健身房好呢还是去游泳馆？ 健身房是练力量与肌肉 训练完 可以游泳放松 学游泳是去游泳馆好 还是健身房好 肯定是游泳馆好了，健身房是健身用的，游泳馆可以让别人去教你。

先健身还是先游泳?

先健身再游泳好。如果健身是无氧训练的话，游泳则最好是有氧，那就先健身后游泳。先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余脂肪，再健身，事半功倍。

先健身后游泳。大家要注意在运动的时候，应该把无氧的放在后面，通俗点讲就是把运动量剧烈的放在后面。想让运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必须超过半小时。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪。

先健身后游泳。蛙泳伸展幅度大，可有效活动各关节肌肉，减少健身肌肉受伤的可能，可作为准备活动的替代。健身后肌肉内消耗糖原产生大量乳酸，这时进行有氧运动消耗脂肪的能量，可达到增肌减脂的作用。

肯定先游泳后健身了，需要注意的是：游泳后健身要特别注意使用的重量，避免受伤，先健身后游泳，会给自己带来潜在的安全隐患，水中乏力或抽筋可不是闹着玩的。

锻炼身体是健身好还是游泳好

游泳。也是一种比较好的全方面锻炼身体的方法，有着很多的好处。瑜伽。不仅可以锻炼身体，塑造优美的体型，还可以让练习者的心神，变得更加安稳。击剑。

都各有好处，个人认为游泳效果会好一些。从消耗热量来说，其实健身和游泳都需要消耗很大的热量，但是其来源不同。

游泳和健身都是不错的运动，但是锻炼的部位和效果是不一样的。健身运动可以使你的肌肉结实饱满线条分明，身材健壮胸廓宽厚、胸肌圆隆、腰细而有力、强健且富有弹性。增长肌肉块头要靠大强度的抗阻力运动，特别是负重运动。

健身主要是对身体的[_a***_]，而游泳主要对人的心肺功能有很大的作用，当然其他作用也有。

减肥头应该去游泳。练肌肉健美应该去健身房。鉴于你的情况，我推荐你去游泳半年，之后改为去健身房。因为这样能先消减你的脂肪，之后强化肌肉塑造身材。

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