办公室保健养生方法,办公室保健养生方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于办公室保健养生方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍办公室保健养生方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 有什么在办公室保健的小妙招吗？
2. 办公室，如何佛系养生？

有什么在办公室保健的小妙招吗？

<span>在办公室里，你享受着空调带来的温暖，却不得不同时接受它的另一个“馈赠”——干燥，实际上不仅仅是空调机、电脑、复印机、打印机等所散发出的光热，也会让OFFICE 空气中水分流失，让你一不小心就会患上干燥综合症。如何争取一个“水环境”，让办公室不再是干燥地狱?
吃含水量超过70% 的水果蔬菜
每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。
空调调低2℃，湿度升高5%
研究发现，温度每低2℃，室内空气中的湿润度便会升高5% 左右，你的皮肤会因此收获更多的滋润，环保、保温一举两得，何乐而不为呢?如果感觉有些凉，可以加一件披肩，来平衡温度降低2℃所造成的温差。
3在办公桌上放个“活氧吧”
研究发现， 当室内温度处于18℃ ~25℃，湿度为45% ~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。
温和的清洁品和温水
将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。天冷后，上洗手间，会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸，好像这样才能保暖、洗净污垢。实际上，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且***脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。所以，冬季里在办公室卫生间洗手、洗脸时一定注意水温不要太高。
午休时间来张“***”面膜
作为OL，我们离不开长相厮守的办公室，于是每天必须在空调房里接受8 小时水分被抽干的考验，又不能明目张胆地贴一张白白的面膜来补水。
不妨在午休的时候为自己涂一层啫喱

办公室，如何佛系养生？

“鼠标手”、“办公臀”、“电脑颈”及“手机眼”均与现代网络现代化有关，常见于白领阶层，由于办公网络的现代化，电脑操作成为白领日常工作最重要的部分。长时间的电脑操作，保持一种姿势不变，日复一日、年复一年，形成了办公室特有的亚健康症状。

因此，对于上班族来讲多学习一些养生的方法才能更好的去工作和生活！下面这些养生小法子，你可收藏好了！

1、一定要有绿植

绿色的植物总会给人带来好心情，而且绿植可以净化空气还可以缓解眼睛的疲劳。如果我们的眼睛长时间盯着电子产品的话，那就该给它休息一下了。特别是当屋里的温度处于十八到二十五度，湿度为百分之四十五到六十五的时候，人的身体思维都会处在最佳的状态。

所以在办公桌上摆一盆绿植，比如绿萝和水仙等可以保持湿度的植物，还有多肉和仙人掌芦荟之类减少辐射的小盆栽。

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2、要多吃果蔬

上班族最大的特点就是久坐不动，整天在屋里呆着。这样就更要注重对营养水分的补充。这时你就会发现，水果蔬菜无疑是最好的选择！适当的补充一些保湿的果蔬可以让自己的身体远离亚健康。

每天吃些蔬菜瓜果由内而外的调节身体水分含量，就像黄瓜，白萝卜，葡萄和梨等蔬果中水分含量就占有百分之七十以上，还可以帮助补充维生素和多种膳食纤维，一举多得哦。

到此，以上就是小编对于办公室保健养生方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于办公室保健养生方法的2点解答对大家有用。