孕前的营养与饮食,孕前的营养与饮食有关吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕前的营养与饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕前的营养与饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕前准备及注意事项？
2. 备孕食谱每日三餐，备孕期间要注意什么？

孕前准备及注意事项？

孕前最好抽血化验四项病毒，如有发现可以及时治疗，最好是提前一个月抽血化验四项病毒，越短时间查越有效果；

TORCH四项病毒包括巨细胞病毒、风疹病毒、单纯疱疹病毒、弓形虫等，如果在怀孕期间受到感染，可能导致孩子流产或者孩子出现脑积水、营养不良等情况。夫妻双方最好还做个携带者筛查，排除隐性遗传病的风险。

在怀孕之前，夫妻双方都容易保持最佳的身体条件，不能随随便便的吃药，不要接触放摄线，不要接受任何对孩子有影响的因素，另外夫妻双方也应该去妇幼保健院做一下怀孕之前的检查，比如优生4项检查，B超，白带常规，***常规等，需要及早方向问题及早处理，当然饮食方面要营养均衡。

备孕食谱每日三餐，备孕期间要注意什么？

所以想要高质量的备孕，夫妻双方在备孕期间需要做好这几点呦，这样受孕的成功率才会更高，宝宝出生之后也会更健康。

　　戒烟酒，避免疲劳

　　夫妻双方至少在孕前3个月戒烟戒酒，尼古丁和酒精进入血液会损伤***和卵子，就算受精成功，尼古丁还会阻碍受精卵的生长发育，有毒害作用的它们，会导致胎儿畸形或出生后智力迟钝。备孕期间，不要过度疲劳，能够保证***和卵子的质量。

　　补充叶酸、蛋白质

　　备孕要改变不科学的饮食习惯，保持营养均衡，倡导绿色饮食，因为现在很多食物还有激素，从而导致许多男性检查发现雌激素高。男生可以多补充富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，女生则可以补充些叶酸，叶酸对胎儿发育和基因有着很大的作用，而且准妈妈体内缺乏叶酸，轻则会影响到胎儿大脑及神经系统的正常发育，重则会导致胎儿畸形，流产，早产。

　　留出时间、做运动

　　备孕期间，夫妻双方要留出一些时间来做运动，想要让体内的***和卵子变得高质量有活力，就就不要偷懒，而且多运动还能提高身体的免疫力，运动之后心情也会变得更放松。但是运动项目要选择适合自己的，不能太剧烈，比如俯卧撑、游泳、跑步都是可以的，在运动期间还要注意休息。不恰当的运动不仅达不到理想的效果，反而可能会影响受孕。

备孕期间可以多补充一些有营养的食物，早晚可以喝一些牛奶，鸡蛋羹，牛肉羹之类的，中午可以吃一些动物的瘦肉，饭后可以吃一些新鲜的水果跟蔬菜，然后还要注意多休息，不能过度的劳累，保持愉悦的心情，尽量在女性的排卵期之内同房，怀孕的几率会比较大。

到此，以上就是小编对于孕前的营养与饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕前的营养与饮食的2点解答对大家有用。