cysgjj 发布于2024-02-01 17:02:42 饮食营养 29 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于孕前的营养与饮食的问题,于是小编就整理了2个相关介绍孕前的营养与饮食的解答,让我们一起看看吧。
孕前最好抽血化验四项病毒,如有发现可以及时治疗,最好是提前一个月抽血化验四项病毒,越短时间查越有效果;
TORCH四项病毒包括巨细胞病毒、风疹病毒、单纯疱疹病毒、弓形虫等,如果在怀孕期间受到感染,可能导致孩子流产或者孩子出现脑积水、营养不良等情况。夫妻双方最好还做个携带者筛查,排除隐性遗传病的风险。
在怀孕之前,夫妻双方都容易保持最佳的身体条件,不能随随便便的吃药,不要接触放摄线,不要接受任何对孩子有影响的因素,另外夫妻双方也应该去妇幼保健院做一下怀孕之前的检查,比如优生4项检查,B超,白带常规,***常规等,需要及早方向问题及早处理,当然饮食方面要营养均衡。
所以想要高质量的备孕,夫妻双方在备孕期间需要做好这几点呦,这样受孕的成功率才会更高,宝宝出生之后也会更健康。
戒烟酒,避免疲劳
夫妻双方至少在孕前3个月戒烟戒酒,尼古丁和酒精进入血液会损伤***和卵子,就算受精成功,尼古丁还会阻碍受精卵的生长发育,有毒害作用的它们,会导致胎儿畸形或出生后智力迟钝。备孕期间,不要过度疲劳,能够保证***和卵子的质量。
备孕要改变不科学的饮食习惯,保持营养均衡,倡导绿色饮食,因为现在很多食物还有激素,从而导致许多男性检查发现雌激素高。男生可以多补充富含蛋白质、维生素、微量元素的食物,女生则可以补充些叶酸,叶酸对胎儿发育和基因有着很大的作用,而且准妈妈体内缺乏叶酸,轻则会影响到胎儿大脑及神经系统的正常发育,重则会导致胎儿畸形,流产,早产。
留出时间、做运动
备孕期间,夫妻双方要留出一些时间来做运动,想要让体内的***和卵子变得高质量有活力,就就不要偷懒,而且多运动还能提高身体的免疫力,运动之后心情也会变得更放松。但是运动项目要选择适合自己的,不能太剧烈,比如俯卧撑、游泳、跑步都是可以的,在运动期间还要注意休息。不恰当的运动不仅达不到理想的效果,反而可能会影响受孕。
备孕期间可以多补充一些有营养的食物,早晚可以喝一些牛奶,鸡蛋羹,牛肉羹之类的,中午可以吃一些动物的瘦肉,饭后可以吃一些新鲜的水果跟蔬菜,然后还要注意多休息,不能过度的劳累,保持愉悦的心情,尽量在女性的排卵期之内同房,怀孕的几率会比较大。
到此,以上就是小编对于孕前的营养与饮食的问题就介绍到这了,希望介绍关于孕前的营养与饮食的2点解答对大家有用。
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