养生保健食谱美容养颜功效,养生保健食谱美容养颜功效与作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健食谱美容养颜功效的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健食谱美容养颜功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 能美容养颜的4种米，你知道吗？哪种米对美容养颜的效果更好更健康呢？
2. 芦荟有什么功效？拿它做菜怎么做好吃？

能美容养颜的4种米，你知道吗？哪种米对美容养颜的效果更好更健康呢？

答：能美容养颜的4种米，我知道。薏米对美容养颜的效果更好更健康的。

大家会问我，为什么呢?

我会一一的告诉大家，首先知道米就能做饭，这是大家众所周知的米饭，米饭是我们日常饮食中必不可少的东西，也是人们常吃的主食，米饭除了可以填饱肚子，消除饥饿感，如果选择好米饭的材料和烹调方法，除了做米饭外，还可做米粥、米馒头、米皮等，比如米通过营养搭配、优质的烹调方法做的米饭会对人们身体有很多亚健康问题得到了治疗作用，利与人们的身体健康长寿，还有能起到美容养颜的作用。

提到米能美容养颜的作用，大家会问那4种米能美容养颜呢?

首先我和大家分享这4种米能美容养颜：（1）黑米，黑米为种珍品，有“药米"，“长寿米"之美称，黑米除了煮粥外，还可以做黑米馍、黑米杂粮饭，还可以制作各种营养食品和酿酒。

黑米里含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富,黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等功效，可以治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症，黑米具有补血之用，又称补血米。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用，所以说黑米有抗衰老美容养颜的作用。

（2）糙米，糙米含的营养成分很丰富，比如蛋白质、氨基酸、维生素、膳食纤维、无机盐等。据研究测定糙米中含有的氨基酸种类达八种，以糙米可以补充氨基酸，富含膳食纤维，促进人体排毒排便，也利于肾脏功能，排尿等作用，糙米富含维生素，可帮助促进血液循环，糙米富含磷和钙质，可促进骨骼和牙齿的健康，有健康的牙齿也是美丽容貌不可缺少的。糙米对皮肤弹性有很大的帮助，所以说糙米能美容养颜的。

（3）小米，小米有多种颜色，例如红、白、黄、橙、紫等。我们日常生活中常用的是黄小米。

小米含有维生素B12、维生素A、维生素D、维生素C、优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、淀粉等。

小米可明目养眼、补充精力、小米含优质蛋白，可提高人体免疫力，增加抗病能力，还可滋润皮肤，助于皮肤的红润，美容养颜。

芦荟有什么功效？拿它做菜怎么做好吃？

清炒就很好吃

芦荟200g，油1汤匙（15ml），盐1茶匙（5g），白醋2茶匙（10ml），白砂糖1茶匙（5g），熟芝麻适量

1、芦荟去外皮取净肉，切成小条，用开水迅速汆烫，沥干水分。

2、大火加炒锅中的油，把芦荟条入锅爆炒1分钟。

调入盐、白砂糖和白醋炒匀即离火。装盘后，撒熟芝麻即成。

芦荟有清热解毒，明目镇心，杀菌消炎.抗肿瘤提升免疫力的功效

提醒一下，芦荟叶中含有的芦荟大黄素会导致腹泻，所以芦荟最好去皮，或者用水焯一下，并且芦荟性寒，身体寒凉的，老人，就要少吃，孕妇小孩就不要吃了

其实市面上有很多关于芦荟的食物，芦荟茶，芦荟粉，芦荟面包，芦荟口香糖等

做法我目前就知道这几种，家里之前有盆大芦荟，，以前有自己试过

1.鲜榨芦荟汁

这个可以说是最简单的，芦荟汁洗干净，用剪刀剪掉叶子上面的刺，再去皮取肉，放入榨汁机中，加水和蜂蜜搅拌均匀，一定要趁新鲜喝，避免芦荟氧化

2.鲜芦荟茶，

如果说芦荟汁适合年轻人夏季解暑，那鲜芦荟茶就适合[_a***_]养生了。取少量鲜芦荟洗净，切成小块，用开水冲泡就成了芦荟茶，喝上一口还有些回甘

3.芦荟炖汤

芦荟炖汤有甜咸之分。将芦荟洗净去皮取出果肉，与其他水果或者莲子、银耳加冰糖一同炖煮，就成了美味的“糖水”。不过芦荟肉比较容易熟，要想吃到成块的芦荟肉的话，一般在起锅前5分钟放入芦荟即可

到此，以上就是小编对于养生保健食谱美容养颜功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健食谱美容养颜功效的2点解答对大家有用。