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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康营养面条图片的问题，于是小编就整理了1个相关介绍饮食健康营养面条图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃方便面真的有害吗？它和挂面、手擀面的营养排序是怎样的？

吃方便面真的有害吗？它和挂面、手擀面的营养排序是怎样的？

吃方便面正确的吃法是没有害的，错误的吃法才有害处。

所谓正确的吃法就是吃方便面要适量，如果天天吃餐餐吃不用说那是百分之百有害的，吃多了上不上火另说，但营养不均衡是一定的。毕竟方便面弄出来的目的就是图方便、快速、能填饱肚子就行，虽然也考虑到其营养性，可也只能兼顾到一小部分人体所需的营养。所以在条件允许的情况下最好少吃方便面。

至于挂面手擀面光从其本质来说都是面粉所做，它们三者的营养性没什么差别。但由于我们国人的饮食习惯，相信大家吃挂面手擀面不只是吃面而已肯定在吃的过程中会放各种调味料不说还会放各种肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类等等。因此这样一吃它们的营养性，方便面是拍马也不及啊，而且吃挂面手擀面不用担心会上火这个问题。当然有的人也许会说，吃方便面的时候也可以放这些营养不就跟上来了？没错，确实可以。倘若你是这种吃法那你就不是把它当方便面吃了而是当主食吃了。

个人认为吃挂面手擀面要比吃方便面更营养些。

导读

方便面，挂面和手擀面都是用小麦粉做出来的，并且必须要用高筋面粉或面条用小麦粉，因此，它们都是面制食品。

手擀面是小麦的一种传统吃法，深受人们喜爱；为了使大家能随时吃到面条，又省去自己和面、擀面的麻烦，把面条做成了挂面，吃挂面时，需要煮较长时间，为了使人们能方便快捷吃到面条，方便面应运而生。

方便面需要经过油炸或微波熟化，同时还配上调料包等，有的人认为吃方便面有害，那么，吃方便面真的有害吗？它和挂面、手擀面的营养排序是怎样的？它们的共同点和区别是什么？

1、主要原料相同

方便面、挂面和手擀面都是用高筋面粉或面条用小麦粉做出来的面制食品。

2、是精制的粮谷类植物性食品

高筋面粉和面条用小麦粉，是以小麦为原料，经过精制加工而成的粮谷类植物性食物，因此，方便面、挂面和手擀面是精制的粮谷类植物性食品。

特别提示:

吃方便面、挂面和手擀面时，宜搭配富含膳食纤维素、矿物质和维生素的食物。

方便面，因口味浓重，和方便的特性深受一些年轻人以及孩子们的喜爱，不是说方便面有多好，也不是因为方便面有多不好，而且很多人把方便面称之为“垃圾食品”，事实上本无垃圾食品一说，只是相对的来说方便面在营养上与普通的自制手擀面以及挂面都会差一些，来看看：

从营养、健康方面来比较从低到高的顺序为：方便面——挂面——手擀面

一、方便面营养差主要体现在两个方面：

第一、它的能量、含盐量较高，能量高主要因为第一方便面中的面是油炸的，第二就是调料包中含有一定的动物油脂（红油、牛油）。

第二、如果把方便面作为一顿饭来吃，食物种类比较单一，长期吃会导致很多营养素摄入不足，比如维生素和矿物质（没有蔬菜）、蛋白质（没有肉食类以及豆类食品）等等。

在此提醒大家：很多人所说的方便面含有防腐剂以及致癌的说法都是不合理、不科学的说法。

二、挂面

挂面也可以说是一种普遍食用的面条，也是具有方便的特性，在营养的瑕疵就是含有一定的食盐，所以在食用的时候，大家一定要注意限制食盐的投放。很容易出现盐的摄入量超标。

到此，以上就是小编对于饮食健康营养面条图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康营养面条图片的1点解答对大家有用。