***营养饮食（***营养饮食食谱）

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本文目录一览：

• 1、新冠期间如何加强营养?
• 2、官方发布新冠病毒感染营养膳食指导,要做好哪几点?
• 3、新冠病人一日三餐营养食谱

***期间如何加强营养?

1、橘子生姜炖瘦肉 还可以使用橘子、生姜及瘦肉一起炖煮并食用，能有效起到润肺止咳的作用，能改善新型冠状病毒感染引起的咽干咽痛的症状。除了上述食物之外还可以吃马蹄甘蔗炖瘦肉，能促进病情的恢复。

2、多吃蔬菜 蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养素。对改善人体免疫力有重要作用！《中国居民膳食指南》建议：餐餐有蔬菜，且一半以上蔬菜为深色蔬菜。并且要选择种类多样的蔬菜。

3、***病人需要多加强补充营养，尤其是在治疗期间。因此，加餐是十分必要的。加餐要以低热量、高营养为主，避免高热量和含脂肪过多的食品。建议加餐的目的是补充体内其他不足的营养成分，例如钙、铁、锌等。

官方发布***病毒感染营养膳食指导,要做好哪几点?

1、首先就是要做到荤素搭配，只有这样才能够保持营养均衡，免疫力才能够得到提高。

2、根据新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导的建议来看，需多吃一些蛋、奶、大豆等食物的优质蛋白质以及新鲜的蔬果来增加抵抗力，如得了奥密克戎***肺炎的人群一日饮食可参考如下：奶制品：300g（1-2袋牛奶或酸奶）。

3、新型冠状病毒肺炎患者通常包括无症状感染者、轻型、普通型、重型、危重型等类型，由于该疾病目前临床上未有特效药物进行治疗，建议患者患病期间做好自我防护，避免传染他人，注意补充清淡有营养的食物，避免辛辣***性食物。

4、营养医师建议：这些食物可以多吃禽肉指鸡、鸭、鹅、鸽、鹌鹑等肉类。禽肉的蛋白质营养与畜肉的大致相同，与畜肉不同的是饱和脂肪酸含量较低。吃禽肉比吃畜肉更有利于健康。

***病人一日三餐营养食谱

1、午吃饱。 午餐也是一日中极为主要的一餐。由于上午人体内的热能消耗较大，午后还要继续工作和学习。中午要吃饱，不等于要暴食，一般吃到八九分饱即可。这样整个下午才会精神抖擞，更有利于提高工作效率。晚吃少。

2、在胃肠道状况允许的前提下，建议每天吃1-2个鸡蛋，鱼虾、瘦肉100克左右，50克左右豆制品，300毫升牛奶。

3、谷类薯类及杂豆； 蔬菜类和水果类； 畜禽肉类和鱼虾类； 奶类及奶制品和大豆类及坚果； 油和盐。成年男性一日三餐食物量如下（其他人群酌减）。

4、牛奶＋鸡蛋 人体维持自身免疫力的过程中，抗体是必不可少的“武器”。而蛋白质正是形成抗体的物质基础，饮食中缺少蛋白质会导致机体免疫力下降。

5、晚餐不宜吃的过多，因晚餐后一般活动较少，吃的太多宜造成肥胖，且吃的过多会影响睡眠。晚餐内容宜清淡些，少吃肥甘厚味，可吃低脂肪，低能量的食物，如多些蔬果，适量的谷类，豆类及肉类。

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