打球应不应该去健身房锻炼,打球应不应该去健身房锻炼呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打球应不应该去健身房锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打球应不应该去健身房锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 去户外和去健身房锻炼哪个好？
2. 现在去球馆打球安全吗？要注意什么？
3. 打篮球对身体好还是跑步好？

去户外和去健身房锻炼哪个好？

这个问题取决于你的需求，例如很多人锻炼是为了身体健康，有的是为了沿途的风景，有的是为了缓解压力，改善亚健康，有的是为了体型好看。

1.如果你只是为了身体健康和沿途的风景，那么自然而然户外运动就可以满足你的需求。户外的优势就是可以看不同的风景，空气清新，不光可以锻炼心肺功能，精神气色也会变得很好，也更加的亲近大自然，比如很多人爬山，江边跑步，户外瑜伽，都是非常不错的户外运动。比如很多喜欢球类运动，篮球、足球、网球，这些不光提升心肺功能，爆发力、敏捷、核心、协调都会得到极大的提升。

现在去球馆打球安全吗？要注意什么？

风险性是有的，这和健身房跑步没啥区别，封闭的场所空气流通不好，戴口罩剧烈运动对心肺不好，不戴口罩打球细菌满天飞。该是忍忍吧，不过是否开放些露天球场呢，只要没风，不下雨就可以活动下，过过瘾

安全不安全首先看你的城市疫情防控的情况了，就是防控好，也不赞成像以前那样在球馆里打球的模式，毕竟是密闭空间。接触的人的出行不确定性。打起球来的不确定因素。呼吸急促相互呼应，避免不了的飞沫漂浮。所以现在没有真正的解除防疫，还是尽量不要去打球。[灵光一闪][呲牙]

打篮球对身体好还是跑步好？

跑步更耗费体力，健身效果更好。

原因：跑步协调锻炼全身，短期热身，长期塑形减肥和游泳一样是减肥锻炼最好的方法

篮球着重锻炼跳跃，速度，爆发力和对抗性不适合减肥

减腹部的话跑步虽很有效果但不是最好，最好去 健身馆或着在家做仰卧起坐+跑步。

就论对身体好而言呢，肯定是跑步对身体好些。

正确的跑步运动能够有效的提高身体各项机能，促进新陈代谢，提高肺活量，还能缓解心脑血管疾病的发生。只要跑步姿势正确，跑步时长合适，跑步强度适中，跑步的副作用几乎是没有。

而打篮球便不一样了，虽然这些好处打篮球也有，但打篮球是一项竞技运动，无论运动员的姿势多么标准，双方运动员的体育道德素养有多高。其发生意外受伤的可能性相比跑步来说还是大很多的。

但打篮球相比跑步的话，其***性还是高很多的。打篮球更容易使人快乐，并且可以在球场上学到团队精神，毕竟篮球是一项团队竞技。更重要的是，因为打篮球，运动员可以结交到许许多多不同层次不同年龄段的朋友，他们不管你是什么身份，只要你爱打球，有球德，便是好朋友，好兄弟。这在其他地方是很少见的一种现象。

就我个人而言，我还是喜欢打篮球，享受进球了，大家一起欢呼的场景。

个人认为两者都是对身体好，打篮球更突出的是趣味性锻炼不会那么枯燥，氛围特别能使人有想加入的冲动。跑步则是对一个人的自律性要求比较严格，跑步很容易坚持不容易。总之运动对人都是有好处的。也要根据自己身体情况适量运动，也不能过量。

大家好！我是家家小康，对我来说打蓝球、跑步对身体都好 1、主要的是、看你喜欢那项运动，我喜欢跑步多一点，我每天早上最少跑步2公里，星期天、节***日、要跑5公里左右。2、打蓝球我也喜欢，和同事一起、每星期都要打一两次。3、最重要的是要坚持运动，打蓝球要人多对比、分高低才有意思，跑步简单、随时都可以。对我来说多项运动对身体有益。

到此，以上就是小编对于打球应不应该去健身房锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于打球应不应该去健身房锻炼的3点解答对大家有用。