流鼻涕要不要去健身房锻炼,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于流鼻涕要不要去健身房锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍流鼻涕要不要去健身房锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 感冒了，继续坚持健身，会损伤身体吗？
2. 感冒之后，是该运动发发汗，还是该静养呢？

感冒了，继续坚持健身，会损伤身体吗？

运动健身的道理大家都知道，而且都崇尚运动必须要坚持下去，可是很多人都有这样的体会，就算身体再强健，每年也面部了被感冒病毒侵入几次。

感冒病毒侵入人体之后，身体与病毒作斗争，会让人变的四肢无力、头昏脑胀，懒洋洋的不想动，此时的身体处于高压状态，如果还要运动的话其实不是好的建议。但也有人说，赶快运动有助于提升免疫力，身体好的会更快，<span style="font-weight: bold;">那么当感冒或者身体不舒服时到底该不该继续健身运动呢？

颈部原则

如果症状在脖子以上，例如打喷嚏、鼻腔痛、鼻塞，并且没有发烧，通常可以做轻度至中度的身体活动，运动一下出出汗，通常是不错的的。有时候身体热身了，鼻涕、喷嚏畅通后，反而病情减轻了。鼻腔打通，鼻塞暂缓。

如果您的症状「在脖子以下」，例如胸闷、咳嗽或胃部不适，请勿锻炼。如果您有发烧，疲劳或广泛的肌肉酸痛，也请勿运动。

那要小感冒的时候可以做什么运动？又需要避免什么运动呢？

走路二十分钟，会减轻感冒不适的症状，但不要跑步。走路可以稍微快点，加上深呼吸，可以让你的上呼吸道打开；前提是走路没有让你不舒服，最重要的指标是不要出现脖子以下的病症恶心或呕吐，那不如完全停下来比较好。

感冒之后，是该运动发发汗，还是该静养呢？

对于感冒这件小事，确实有很多人都会选择运动出汗来自愈，受了寒通过排汗把寒气散出来，这是长辈们教的。

但是如果不分情况，感冒了就去运动，由于心肺的负荷和需血量增大，导致病毒侵入，最后感染上病毒性心肌炎也是有可能的。

判断是否该运动来自愈，可以考虑“脖子法则”。

1.如果感冒症状集中在脖子以上，表现为鼻塞、流鼻涕、喉咙痛痒、轻微头痛等症状，那么可以适当锻炼、加快痊愈过程。

2.如果感冒症状多集中在脖子以下，表现为恶心、反胃、胸闷、猛烈干咳、四肢无力、身体和肌肉疼痛或疲劳等症状，则不适宜锻炼。

3.如果出现发烧症状或者出现发烧的前兆，比如头痛且浑身发冷等，一定不要坚持运动。

为什么“脖子以下”感冒就不能锻炼？

因为这类感冒多半是由于病毒或细菌入侵体内而产生。这时体内的防御系统会加强工作，如体温升高、白细胞增多等，而运动会使体内热量增加、造成免疫调节的紊乱。

【2017-11-30 中华医学科普回答】如题，感冒了是该解表化湿还是益气温阳是根据不同病症不同的病因而来的。普通感冒是最常见的急性呼吸道感染性疾病，临床常表现为鼻塞、流涕、喷嚏、咽痛以及恶寒、发热、咳嗽等一系列症状，起病较急，四时皆有，以冬春季节为多见。普通感冒大部分是由病毒引起的，鼻病毒是引起普通感冒最常见的病原体。本病为自限性疾病，但易合并细菌感染，导致病情加重迁延并可产生严重的并发症，甚至威胁患者生命。

常在季节交替和冬、春季节发病，起病较急，早期症状主要以鼻部卡他症状为主，可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，初期也可有咽部不适或咽干，咽痒或烧灼感。2～3天后变为稠涕，可有咽痛或声嘶，有时由于咽鼓管炎可出现听力减退，也可出现流泪、味觉迟钝、呼吸不畅、咳嗽、少量咯痰等症状。一般无发热及全身症状，或仅有低热。严重者除发热外，可感乏力不适、畏寒、四肢酸痛和头痛及食欲不振等全身症状。无并发症的普通感冒一般5～7天后可痊愈。老年人和儿童容易出现感冒并发症。若伴有基础疾病的普通感冒患者则临床症状较重、迁延，容易出现并发症，使病程延长。体检可见鼻腔黏膜充血、水肿、有分泌物、咽部轻度充血，胸部体检多无异常。伴有基础疾病或出现并发症者可以查到相应体征。

风邪及夹寒、暑、湿、燥、热六淫之邪和正气不足是引起感冒的重要因素，病位在上焦肺卫，病机为外邪犯肺（卫）、肺失宣肃。在不同季节常常夹四时不正之气而入侵，以风寒、风热、风燥为多见。外邪致病的途径为肺系卫表，一是外邪侵袭，卫阳被遏，邪正交争，营卫失和而出现发热、恶寒、出汗异常等表卫症状；二是外邪犯肺，肺失宣降而致鼻塞、咳嗽等。病久反复，伤及正气，或年老体弱，正气不足，卫外不固，容易受邪而使疾病反复发作且病程较长。正气不足的所偏也导致感受外邪的差异，如气虚者多易感受风寒，阴虚者多易感受风热。体质因素在感冒的发病和病机转化中起着重要作用，如素体痰湿内盛则易受寒湿、阴虚内热则易受风热、风燥等。

感冒病位在肺卫，遵循《素问·阴阳应象大论》“其在皮者，汗而发之”之意，解表宣肺为基本治疗原则。辨证属于实证感冒者，根据风寒、风热、风燥、暑湿等邪之不同而分别以疏风散寒、疏风清热、疏风润燥、清暑祛湿解表等治法。体虚感冒者，则应扶正与解表并施，注意固护正气，以邪实为主者则发散清解不宜过重，或祛邪时佐以扶正，如疏风散寒佐以益气温阳、疏风清热佐以养阴等，以顾护正气使祛邪而不伤正；以正虚为主者则着重益气或益气养阴等，佐以解表祛邪。素体正气不足、卫外不固而致感冒反复发作者，在未发病时可根据正虚性质不同而分别益气、温阳、益气养阴等。

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到此，以上就是小编对于流鼻涕要不要去健身房锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于流鼻涕要不要去健身房锻炼的2点解答对大家有用。