健身房锻炼五个部位图片,健身房锻炼五个部位图片大全

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1. 去健身房锻炼到底先练哪个部位？
2. 健身房健身应该从哪个部位开始？按什么样的顺序？

去健身房锻炼到底先练哪个部位？

在第一次去健身房锻炼的时候，要进行全身性的锻炼等全身性的训练，锻炼一周到两周之后，然后在进行分化训练每天去锻炼一个部位，自己喜欢锻炼哪个部分，就先去锻炼哪个部位。

健身房健身应该从哪个部位开始？按什么样的顺序？

各个大肌肉群都很重要，先练大肌肉群再完善小肌肉。硬要分先后的话，我在减脂期就先练了腹部肌肉群，因为我肥胖时肚子最大最明显。一个月后虽然只减了8斤但是腹部线条改善明显。其他基友也建议哪里薄弱从哪里连练起。初级健身爱好者一家之言欢迎来喷~

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