cysgjj 发布于2024-07-13 19:28:38 饮食营养 34 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于幼儿春季饮食营养搭配的问题,于是小编就整理了2个相关介绍幼儿春季饮食营养搭配的解答,让我们一起看看吧。
如果偏瘦,要考虑,是不是平时主食的量摄入不够,或者孩子胃口不好、消化不好?
再者,是不是平时住的饭菜太单调,或者饭菜看起来不够诱人?
如果要吃胖,首先要保证孩子消化系统健康,然后增加主食的摄入量。
另外,多吃水果蔬菜,为宝宝的成长发育提供充分的维生素和矿物质。
蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。蛋白质的缺乏或导致生长发育迟缓、营养不良。
做为家长应该要明确一个问题:孩子健康最重要,胖与瘦又有什么关系呢?
也许你认为你的孩子很瘦想让他长胖,这点是可以理解的,但没有必要去为了长胖而特意择食。孩子的饮食最重要的是要多样化,什么都让他吃,尽可能的不要去挑食;作为家长做次做菜也要多样化,这样营养才会均衡。
根据我的观察,我们班的孩子身体好一点的,什么菜都能吃得又香又甜,个子矮小瘦弱的的孩子每次吃饭菜像吞蜡一样费劲的很,你主要考虑的是花点心思怎么把每一样菜做成孩子喜欢吃的样子,争取养个不挑食的孩子,营养均衡最重要!
我觉得现在不是考虑,吃哪个菜能长胖,而是考虑你的孩子需要让他长胖吗?体重和标准体重差很多吗?
如果孩子偏瘦。我们首先考虑,他是不是<span style="font-weight: bold; text-decoration: underline;">脾胃不好,吃东西不消化,还是没有胃口。解决了这些问题,孩子长胖,就不是问题。
如果脾胃没有问题,吃饭正常的话。还是偏瘦,我们就要给他补充营养。让他营养均衡一点。我觉得最好做的,也是效果最好的,就是做粥啦
我们可以把多种食材都融合在粥里。这样就解决了孩子营养不均衡的问题。也解决了孩子喜欢挑食的难题。
我分享一个,我们家孩子当年吃的山药莲子粥。
山药,莲子各20克。浸泡4个小时,再加入梗米100克。用慢火熬粥。山药和莲子是治疗小儿积食。吃饭不香,面黄肌瘦等症状的最好食
材。
1、各种类的谷物
谷物是最佳的碳水化合物来源,适合让婴幼儿食用,保持健康。常见的稻米、麵包、早餐谷物,或是马铃薯和山药,也都是很好的碳水化合物来源。
2、水果以及蔬菜
水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,对婴幼儿的成长发育,以及健康很重要。妳可以让孩子吃香蕉、酪梨等热量较高的水果。
3、蛋白质的食物
蛋白质对于生长肌肉有很大的作用。不仅瘦身的人需要吃,想要增重的人也要吃。妳可以让孩子吃肉类、家禽、鸡蛋、豆类、坚果等食物
可以吃。
草莓,营养丰富,富含维生素C,每百克鲜果肉中含维生素C60~120毫克,比苹果、葡萄含量高10倍以上。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外,草莓还含有钙、磷、铁、钾等多种矿物质,是很不错的一样水果,老少皆宜。
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维,有促进食欲、帮助消化、通畅大便的作用;草莓中还富含胡萝卜素,被人体吸收后可在体内转变为有生理活性的维生素A,有助于宝宝的[_a***_]发育;含有的维生素C、B等对宝宝的生长发育也大有益处。
控制食用量。香甜可口的草莓加上红艳艳的颜色很是吸引人眼球,会让人一不小心就吃多了,所以要控制量,而且草莓性比较寒,宝宝肠胃较弱吃多了容易腹泻。
清洗干净后再食用。草莓表面容易粘灰尘,吃的时候要注意清洗。用流水冲洗过后放入淡盐水里浸泡几分钟,盐水能杀菌,可以起到清洗草莓的效果。
第一次吃草莓要注意观察是否过敏,有过敏反应的话要停止食用。
以上这些就是我的回答,希望对你有帮助。
导读:婴儿什么时候能吃草莓,刚开始添加需要加热吗,对小孩有什么益处,婴儿每天吃多少个合适?
春天草莓大量上市,每个水果店的门口都摆满了鲜艳欲滴鲜甜可口的草莓。昨天买一两斤,儿子看我吃得津津有味,爬过来奶声奶气地说他也要吃。我切成碎块让他自己抓着吃,小家伙吃得可嗨了,吃完一个还要,不给就哭给你看。
一个爱吃草莓的妈妈,肯定要把美味分享给宝宝吃了。
草莓不但鲜甜可口,营养价值也非常不错的。
草莓所含的维生素C数一数二,100克草莓就有62mg。而维生素C可以提高孩子的免疫力。另外,因为维生素C可以大大提高铁的吸收率,所以对宝宝的大脑发育也有益处。
此外,草莓含有大量的水溶性膳食纤维,具有润肠防腹泻的作用。
草莓还含有许多木糖醇,可以预防宝宝龋齿。
一般6个月龄就能给宝宝吃了,所以1岁7个的孩子吃草莓完全没问题。但刚开始添加的时候要加热一下,婴儿抵抗力比大人差,加热可预防食物中毒,而且有的宝宝不适应草莓含有的酸味,加热能去除一些酸味,容易接受。等宝宝慢慢接受了,就用清水冲洗直接给宝宝生吃。
辅食的添加要循序渐进,不要操之过急。之前不少粉丝反应,她们第一次添加辅食见宝宝爱吃就一下子给他吃大半碗,这样不行的,会对宝宝的肠胃造成负担。第一次就給一小勺,观察宝宝有没过敏,没过敏的话下一次就能吃两三小勺了,然后慢慢加量。
婴儿每天吃草莓的量
刚开始添加不能过量,一两小勺这样子,后再逐渐逐渐添加。成人每天可以吃7-14个,辅食期的婴儿建议每天吃3-4个。
5-6个月做成草莓酱,稍微调稀一点,7-9个月可以切块给宝宝吃了。到了3-5岁可以偶尔做成草莓冰激凌,就是把草莓大成酱,在市售的冰激凌淋上草莓酱就行了。
到此,以上就是小编对于幼儿春季饮食营养搭配的问题就介绍到这了,希望介绍关于幼儿春季饮食营养搭配的2点解答对大家有用。
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