林书豪营养饮食,林书豪营养餐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于林书豪营养饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍林书豪营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 林书豪每日食谱曝光，以蛋白质为主，要吃八包蔬菜，总价未超100元，你怎么看他的自律？

林书豪每日食谱曝光，以蛋白质为主，要吃八包蔬菜，总价未超100元，你怎么看他的自律？

成功源于自律，林书豪如此，阿联更如此！

近日林书豪的每日食谱被曝光，一天要吃八包蔬菜，补充蛋白质，加起来一天的成本不超过100块。不仅让球迷感叹，顶级球员的生活就是这么自律！新赛季将披上北京队球衣的林书豪，将成为联赛最顶级的外援之一，他可是真正的能立足NBA、处在当打之年的球员，也是真正的NBA级别的后卫。到时候球迷可以大饱眼福，看看林书豪的精彩表现。但高水平表现的背后，是书豪付出的巨大努力和牺牲。他放弃了让人垂涎的美食，为了保持身体状态，坚持健康饮食。
书豪一直都是一名很自律的球员，好像成功的球员都是这样的，从来没见他流连***、交往女朋友这种绯闻，生活非常规律。亚裔球员尤其是后卫，在NBA立足是非常难的，因为不仅需要球员有很高的身体天赋，还要克服当地的刻板印象，认为亚洲球员打不了这么高水平的比赛。林书豪的生涯充满艰辛，但每次他都没有放弃，一直努力前行。天公不作美，几次当他要成为球队老大的时候，都是大伤让他远离赛场。但不管怎样，书豪的这份自律值得所有人的尊重。
国内唯一能和书豪在这方面相当的就是阿联了。易建联的自律也是大神级别的，在国内这种比赛条件和环境下，依然保持初心，烟酒不沾，每场提前两个小时出来热身，训练也是第一个到。国内球员哪怕学到阿联7分的努力，恐怕也不会打成前几天那个样子。当然，正是努力的程度问题让他们在水平上有明显的差距，我们的球员还远没到比拼天赋的时候，先努力再说吧。希望年轻球员们可以学习阿联和书豪这种刻苦的精神，对自己严格要求，目标放长远些。

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看到这个问题，我第一反应这不是说运动员饮食的问题，也不是说林书豪每天饮食不超过100元的问题，而是在谈自律的问题，只是把林书豪这个例子拿出来谈自律的问题。

自律近几年越来越热，我觉得这也是社会高度发展的一个表现，人拼完了智商拼情商，拼完了情商拼财商，拼完了财商拼逆商……什么商都拼得差不多了，就开始拼自律了。

自律怎么来理解呢？有的人学东西快，那么他的智商不会低的，有的人说话让人舒服，和人相处融洽，那他的情商不会低的。自律的人他开始不一定比别人学的快，也不一定比别人会搞人际关系，但是他一定会持之以恒不断联系，一步一步向自己的目标靠拢，用时间换空间。

短期看智商高情商高的人会更受人关注和欢迎，但是这种人沉浸在自己的优势里，往往看不到自己的弱点，最后反被高度自律的人追上。

像大家都熟悉的例子龟兔赛跑就是典型的自律战胜懒惰。还有中国古代书法神童刘永，他写得一手好字，却没有在书法这条路上用心打磨，而是被家人当成摇钱树，若干年后，书法反而退步了，成了一个普通人。所以在有天赋的人，不自律也不会成功的。

所以自律对我们有多重要呢？自律可以帮助一个普通人掌握一门核心技术，让普通人不再普通；自律可以帮助有天赋的人敲开成功的大门。

像能在NBA取得巨大成功的林书豪，我相信他不仅仅有打篮球的天赋，在NBA聚集了全世界打篮球最好的人，更在于他后天的努力，就是自律。每天练习保持球感，饮食上控制保持身材，技术上专研保持核心竞争力，这样才能在NBA的赛场上不会被更加年轻的选手所淘汰。

与其相反的例子就是钢琴家李云迪，作为和朗朗齐名的天才钢琴家，他居然在韩国表演时失手了，在演奏过程中忘记怎么弹了。这和他过度参与综艺活动，疏于练习不无关系。事后朗朗就表示再忙也要保证每天至少2个小时的练琴时间。你看，成功的人比我们更自律，成功不是没有道理的。

所以要想成功，除了要找到自己的喜欢的领域，更要日复一日深耕这个领域，对任何人都是如此。

林书豪身为NBA级别的球员，下赛季即将在CBA首钢男篮效力。NBA球员一般都非常自律，身为黄种人的林书豪长期立足于NBA，必然得把身体状态调养地非常好才行。<span style="font-weight: bold;">但题主所言的林书豪每日食谱曝光，其实并非是林书豪在北京男篮训练期间的食谱。而是林书豪当时在2012年林疯狂出名之后曝光的食谱。

由于林书豪的父母都不算很高，身高只有1米7左右。林书豪的几个兄弟姐妹长得也不是很高，但唯独林书豪的身高达到了接近1米90，这是相当违背医学遗传常识的。之后林书豪的爸爸透露，林书豪除了平常必要的训练之外，饮食方面也有调配，所以曝光了林书豪的日常食谱。

林书豪的日常食谱如上图所示，早晨为5个鸡蛋、一点鸡肉或者汉堡。训练之后喝一种蛋白质混合饮料；午餐为沙拉、三明治或者鸡肉；晚餐为通心粉，鸡肉。同时林书豪每天还要喝8瓶水，吃8包蔬菜，对于自己的饮食十分自律。林书豪的日常食谱当中并没有猪肉、羊肉和牛肉这类的，跟詹姆斯平常一样。

詹姆斯自曝已经多年没有吃过红肉，只少量摄取鸡胸肉，以保持身材和运动能力。林书豪的食谱只是数年前的食谱，不知道这么多年过去了，林书豪的食谱有没有发生一点儿变化。毕竟在中国，饮食诱惑这么多，找不到食材的林书豪，也许会为每天的食谱烦恼。而且林书豪的食谱价格，一点儿也不昂贵。

每天只需饮用蛋白质饮料、鸡蛋、蔬菜和肌肉就好了，这样高营养价值的食谱，一天三顿也超不过多少钱。之前林书豪还未在NBA打球的时候，就维持这种食谱，如今已经年薪千万的林书豪，吃这些东西，更是花不了多少钱。林书豪身为一个黄种人，能够长时间立足于NBA已经很不容易了。

林书豪平时肯定有保养自己身体的方法和技巧，饮食的自律也是林书豪强大的原因之一。而我们熟知的CBA球员，像是周琦早餐饿了去买鸡蛋灌饼吃，每次球队前往客场打球，还要在酒店大操大办，赢球了喝酒庆祝。这样中国男篮球员的身体素质怎么会提高，身体天赋是一方面，但后天努力训练，自律才能够使球员得到成长啊。

谁都知道运动员吃什么是非常关键的，就在近日网络上报道出了林书豪一天的食谱，这其中包括了1斤鸡蛋、2斤鸡肉、超1斤面包，蔬菜4斤，还有蛋白质+碳水化合物混合饮料，然后算了下价格，当然每个地方的肉蛋菜的价格是不同的，当时算的是大概在75元左右，称这就是林书豪一天需要摄取的，而国内有些人吃的是远远不够的。

这样的消息曝光之后也是得到了知名篮球解说员于嘉的认可，他在下面留言称确实有一定可信度啊。有球迷称吃这么多的鸡蛋难道不会导致胆固醇升高啊，不过要知道的是林书豪的运动消耗是非常大的，足可以消耗掉这些[_a***_]，所以说连浮动的机会都没有，更别说上升了。

至于鸡肉也是运动员必备的，我们都知道梅西在2014年前后的饮食出现了一些问题，导致他在比赛中经常出现呕吐的情况，其中还包括了世界杯决赛，但之后梅西改变了食谱，他增加了吃鸡肉和少量的牛肉，不再吃披萨等高热量的食物。当然不出意外的话应该是和C罗在曼联请埃弗拉的白水煮鸡肉一样，现在的梅西重返巅峰。

所以说周琦当时排队买鸡蛋灌饼也就可以理解了，更何况他当时还是因为体检导致错过了餐厅早餐的时间，所以吃鸡蛋灌饼也没有问题，甚至是加个三五个鸡蛋也没事，毕竟周琦的运动消耗也是很大的，至于路边摊的卫生情况，确实也需要注意，不过联想到周琦并非是解决口舌之快才去买路边摊，还是可以理解的。

近日，有媒体曝光了CBA北京首钢队华裔球员林书豪的每日三餐食谱，从透露出来菜单我们可以看出，林书豪每天要吃八包蔬菜，而且吃的食物大都以蛋白质为主，一天的饮食总共也没有超过100元。确实让我们对林书豪的自律性刮目相看！

虽然美籍华裔球员林书豪并没有我们国家的国籍，也不能为我们国家队出战，但是作为黄皮肤的华裔，他在NBA所取得的成就和平时的自律性都是我们现役国家队的中国球员所不能及的。他是哈弗大学的高材生，从小接接受良好的高等教育，所以林书豪打球非常聪明，为人也非常谦卑、平易近人。他的最高光时刻就要数2012年在纽约尼克斯队所挂起的“林疯狂”旋风了！

2012年2月份，纽约尼克斯队实在是伤病缠身、无人可用，而此时，林书豪临危受命出任球队的首发控卫，林书豪也迎来了在NBA中属于自己的最好机会。从2月6日到2月11日纽约的这四场比赛当中，林书豪四场皆是首发，第一场他得到28分8助攻，第二场23分10助攻，第三场38分7助攻，第四场20分8助攻，帮助纽约四战全胜，而且第三场的38分是在面对科比的洛杉矶湖人队所拿下的，可谓含金量十足。“林疯狂”就此响彻NBA！

还有上赛季，林书豪也跟随猛龙队获得了NBA总冠军，虽然他的出场机会寥寥，但是我相信他在球队替补席是时刻装备好的，只要教练一喊他的名字，他肯定会拼尽自己的全力去帮助球队。林书豪如此敬业的职业态度也是他能在NBA长久立足的重要因素之一。

要想成为一名受人敬重的球员，打球的态度和生活的自律性一定是必备的因素。就像本届世界杯中的不老***斯科拉，39岁高龄的他依旧在场上生龙活虎、像小伙子一样充满***地打球。据媒体透露，上赛季在CBA打球的他平时吃饭都是带称去称量食物的，而且基本都是吃水煮的蔬菜、水煮的食物等绿色食品；平时在训练时也是第一个到训练场、最后一个走，职业精神不可谓不强大！所以，伟大的球员必定有他们和常人不同的理念和态度在球场当中。

所以，林书豪在长久在NBA占据一席之地，并且打出“林疯狂”的状态，不是说他的球技有多么高超，而是他一直以来的自律、打球的态度所成就的他。希望我们中国队的队员们也能向如此自律、敬业的优秀球员好好学习，这样中国男篮的未来才有希望！

/90后大嘴巴小李子撰文

到此，以上就是小编对于林书豪营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于林书豪营养饮食的1点解答对大家有用。