在健身房锻炼身体变型了,在健身房锻炼身体变型了怎么恢复

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于在健身房锻炼身体变型了的问题，于是小编就整理了2个相关介绍在健身房锻炼身体变型了的解答，让我们一起看看吧。

1. 腹肌变形了能练回来吗？
2. 健身会让文身变形吗？

腹肌变形了能练回来吗？

腹肌“变形”是腹部脂肪减少露出腹肌看出来的，其实它一直都是那个样子..

大众所说的腹肌特指分块显示的腹直肌，它是一块肌肉，只不过因为腱划被“分割”开来，形成块状腹肌。

每个人的腱划位置、数量不同，导致了腹肌的形状、块数不同。这个是不会因为后天锻炼而改变的，健美之王施瓦辛格只有四块腹肌依旧傲视群雄。同样，腹肌不对称的人也会得到健美冠军，因为这种基因决定的事情不能通过锻炼而改变。

即使腱划位置不等高导致腹肌不对称，也不是因为锻炼导致的，当然也不会因为锻炼而改变。

所以，不要自责也不用想办法弥补，你只需要不断提高腹肌核心力量，控制好体脂率，保持清晰的腹肌就是最好的！

对大多数人来说，想要秀出腹肌必须严格控制饮食减少热量摄入，并配合规律正确的运动健身消耗热量，才可以减少脂肪。所以，腹肌形态并不是主要的，能秀出来才是王道~

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人身上有四大腹肌，它们分别是腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。我们常说的腹肌，多数时候指的是腹直肌，常说的块数是指腹直肌上被腱划分割成的小块肌腹，实际上那就是一块整的。

每个人的腹直肌都各有不同，奇形怪状。就算找一千一万甚至更多的人来比较腹直肌，也很难从中找出两个腹直肌一模一样的人。腹直肌上的块数也有多有少，有的人有六块，有的人有八块，还有的人有十块。无论是其形状还是块数，都各自有各自的说法。

有人说长啥样，有几块都是天生就已经决定了的，后天是不可能改变的，只能认命了。也有人说是后天的原因造成的，从小到大的各种生活习惯，运动方式决定了腹直肌的形状和块数，通过后天的努力训练，是可以改变的。但从目前的情况来看，支持前者的人要多于后者，至于谁对谁错，也没有人正儿八经的测试过，所以，我也不太好下定论。

其实腹肌歪一点也没啥事，只要不影响健康就好。在如此众多的健美运动员当中，也没见过几个腹肌端正，好看的主。从此种情况来看，腹肌形状歪曲还真是天生形成的。

健身会让文身变形吗？

谢邀！

很多年轻人越来越注重自己的身体素质，所以近几年健身房的生意可谓是如日中天，但是，很多时候鱼和熊掌不可兼得，如果你同时喜欢上了文身和健身两种事情，可能就需要你做出选择了

给想要健身，又喜欢纹身的朋友一个小小的建议:

不要在健身体型成型之前去纹身

如果你是一个坚定的人，不练出健美体型不罢休的话，那我建议你还是等你的健身目标达到以后再去文身吧，因为文身是刻在皮肤上的，而皮肤会随着你的体型变化而变化，所以不如等你的体型基本定型之后再去纹上你想要的图案，而且效果一定不会差，比如像下面这位

我是I DO 逆时光，欢迎同为文身爱好者的你关注交流。

胖了会让身上纹的“蝎子”变成“小龙虾”，健身增肌之后估计纹身也会有些变化吧，毕竟围度不同了么！可是增肌的过程没有那么简单，不是稍微一练就能练成“巨石强森”那样的体型，要不等你练习一段时间后，对自己身材比较满意了再纹身吧，要不完美的身材配一个不完美的纹身，感觉怪怪的！话说回来，为啥健身房里身材好的人，都有纹身呢?搞的我都想纹一个去了。

到此，以上就是小编对于在健身房锻炼身体变型了的问题就介绍到这了，希望介绍关于在健身房锻炼身体变型了的2点解答对大家有用。