健身房锻炼哪里比较好学,健身房锻炼哪里比较好学一点

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼哪里比较好学的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房锻炼哪里比较好学的解答，让我们一起看看吧。

1. 你喜欢什么样的健身房？
2. 每天早上跑步半小时或者练三次八段锦，哪种方法强身健体的效果更好？

你喜欢什么样的健身房？

首先健身器材俱全，数量足够，这样锻炼的时候可以有针对性地，多方位的进行锻炼。也不用说人多了，你想锻炼是需要排队，浪费时间。

有巡查的教练，很多人做运动动作会把握不当，如果有巡查的教练，这个时候可以稍微指点一下。

不过度推销，推销我可以接受，因为开店需要客源。如果过分推销，真的会让人很头疼，锻炼也锻炼的不好。

干净，这个还是比较重要的，健身房人多，去的人都会留下汗液，去锻炼的人肯定不想有异味，或者器材上粘着别人的汗。

谢邀。从业多年在各类健身房工作过，业余喜欢参观不同的业态。

我理想中的健身房，分几个方面来说：

空间-最好是独立建筑，层高要高，视野开阔，这样首先不怕扰民，通风好，还可以搞cross训练，攀岩，爬绳之类。

设施：不一定需要什么崭新的名牌器械，但要齐全，基础设施必须要有，杠铃片要多！器械区有一定空间不要太紧凑。

课程-操课很重要！训练确实是艰苦的事，好的操课会让训练变得生动有趣！

服务：教练的专业性毋庸置疑，训练必须在安全的基础上进行，其次再谈效果，进度。只重眼前利益的走不远！

<span> 空间

最好是一楼通风设置，视野开阔，cross训练，攀岩，爬绳之类可以设置在户外，可以有户外和室内训练区域。

设施

基础设施必须要有，杠铃片要多，尽量不要***用和人体运动轨迹不符合的器械。

器械区不要太紧凑。

课程

最好是有基础性的辅导课程，好让没有基础的人可以懂得怎么训练。

服务

私人教练必须有自己异于常人的体型，否则就是在亵渎自己的职业。

在家某宝自购2000大洋多功能杠铃架、900大洋100公斤杠铃片、200大洋奥杆、300大洋可调节哑铃、600大洋角度可变卧推凳，共计4000大洋约一年健身房会费，打造私人健身房，完美实现卧推硬拉深蹲划船推举引体功能

没有人在旁边逼逼，没有人抢占我的器械，没人弄脏弄坏我的设备，这就是我最喜欢的健身房～

既然你去健身房只是想动一动，无更高要求，那就无需关注你说的那些问题。如何选择健身房（对健身无特别要求者），告诉你一个小经验：那家的浴室清洁卫生就选那家！因为可以客观反映出管理及人员素质。

每天早上跑步半小时或者练三次八段锦，哪种方法强身健体的效果更好？

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中国古代流传下来的一种气功动功功法。

八段锦由八节组成 ，体势动作古朴高雅 ，故名。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。

八段锦就是强身健体的作用，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的体育运动。 天早晚各练习两遍就可以啦。早晚七点练就行。对你的痛风有治疗作用，对慢***也有治疗作用。八段锦最好是饭前一小时或是饭后一小时练。 八段锦***作用 （前四段作用：治病） 一式，双手托天理三焦 作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。 二式，左右开弓似射雕 作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉 三式，调理脾胃须单举 作用：调理脾胃 四式，五劳七伤向后瞧，作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉 （后四段作用：强身） 五式，摇头摆尾去心火，作用：健肾（去心火即强身） 六式，两手盘足固肾腰，作用：健肾 通过身体前后动 两手至命门 七式，攥拳怒目增气力，作用：练内气 八式，背后七颠百病消，作用：血脉通畅，气血充足。

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首先我们要明白跑步和八段锦各自的针对点：跑步分慢跑和快跑两种。慢跑属于有氧运动，长期坚持能增加心肺功能；快跑基本上都是为了减肥。跑步对身体的要求比较高，起码有心脏不好的人不能参加！

八段锦属于一种***，动作看起来柔软似绸缎，且一套***分八段，故名八段锦。有[_a***_]经脉，打通全身脉络的效果。每天坚持三次八段锦，全身上下充满活力。

常言道，“筋长一寸，寿长十年”！而且，八段锦没有年龄性别的限制，既就是有轻微的心脏病变的人也可以做。

所以说，每天坚持三次八段锦更有利于健康！

大家好，我是自媒体新人长不大的老姐姐，希望得到朋友们的关注点赞和评论！自媒体的路上咱们共同进步！[微笑][微笑]

八段锦和跑步我都有锻炼过，能坚持下来和效果好的只有八段锦。跑步锻炼心肺、腿脚和体力，而八段锦是五脏六腑全面性提高，对于体力方面帮助不大。要看各人的练习目的是什么，有针对性去练习。八段锦解决了我不少身体上的问题，所以我喜欢，也能坚持下去。希望回答对大家有所帮助。

感谢邀请，很高兴尚形君来解答这道问题。

跑步一般以锻炼心肺功能，为主属于中低强度的有氧，也能在一定程度上锻炼下肢力量和爆发力，而八段锦为一种类似气功的一种运动，更偏向于发展筋骨舒张，调理身息，也能锻炼肌但更多以肌肉耐力和控制力为主，所以如果强身健体的话两种都可以，只是方向不同而已，我更建议两种运动都使用，因为多方面发展才更符合生活的多样性，而且只做一样运动也难免会枯燥无味，可以隔一天换一次运动也是极好的选择，两种方法结合强身健体的效果才是最好的。

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到此，以上就是小编对于健身房锻炼哪里比较好学的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼哪里比较好学的2点解答对大家有用。