荆州白天***养生保健位置（荆州荆北新区***店）

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本文目录一览：

• 1、日常按摩哪些部位,养生更养身?
• 2、足底养生穴位有哪些?足底按摩按哪些穴位?
• 3、有哪些可以自己按摩并且立竿见影的穴位?

日常***哪些部位,养生更养身?

养生的日常***手法搓前额醒神志。将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30-50下。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。搓鼻翼防感冒。

太冲穴（合谷穴）：位于手背，拇指和食指骨之间。***太冲穴可以缓解头痛、失眠、焦虑等问题。 内关穴：位于手腕横纹正中，适用于调节心血管系统、缓解紧张情绪、改善消化问题等。

肚脐肚脐为神厥穴，常被养生学家誉为保健“要塞”。经常***肚脐有防治便秘、中风等作用。脚底科学家将脚称为人体“缩影”、“第二心脏”。

现代医学研究证明，***腰部不仅可以扩张局部皮肤中丰富的毛细血管网，促进血液循环，加速代谢产物的排出，还可以***神经末梢，轻度***神经系统，有利于受损组织的修复，提高腰肌的耐力。

足底养生穴位有哪些?足底***按哪些穴位?

1、大敦穴的主治疾病为：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。

2、常做脚底***，能缓解人体的疲劳紧张，延年益寿，强身健体，下面是脚底穴位图。

3、肾气足则精神饱满、行事有力、寒湿无门，人体由肾经而来的经水于涌泉穴涌出体外，因此经常***涌泉穴能够有助于滋阴散热，补足肾气，精力茂盛，能够有助于缓解中暑、头晕等症状，并且按压此穴也为日常急救休克的常用措施之一。

4、里内庭穴里内庭穴位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处，约第二趾趾根下约三厘米处。取穴时，可***用正坐或仰卧，跷足的姿势。主治症状：食物中毒、荨麻疹等。

有哪些可以自己***并且立竿见影的穴位?

1、太阳穴位置：太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。功效：经常用指腹***太阳穴能够醒脑明目，祛风镇痛。特别是对于眼睛疲劳、头痛、偏头痛的人效果不错。

2、百会穴 位置： 头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。***方法： 手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。

3、每晚睡前盘腿而坐，用双手***或屈指点压双侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50至100下。 足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。足三里穴是胃经的要穴。

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