血管疾病中医养生保健,血管疾病中医养生保健知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于血管疾病中医养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍血管疾病中医养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何在日常生活里延缓血管老化？
2. 在寒冷的冬季，应如何保护自己的心脑血管？

如何在日常生活里延缓血管老化？

正所谓，血管老，全身老。血管承载着流动的血液，连接着全身的组织器官，被称为“生命的通道”。“年轻”的血管富有活力，血管口径大、管壁光滑、柔软、弹性好，输送血液的能力也强，血管一旦开始老化，就会出现硬化、变窄、堵塞等问题，导致全身各个系统和脏器随之衰退，引发一系列并发症。

<span style="font-weight: bold;">自测：你的血管几岁了？

1.情绪抑郁，感到压抑。

2.经常吃方便面及饼干、点心等垃圾食品。

3.不愿运动，很少运动。

4.爬楼梯时胸口痛。

5.每天吸烟支数乘以年龄超过400。

6.手脚易发凉。

7.身体出现有麻木感。

人体与血管的密切相关，相同年龄的人若血管年轻，其机体也年轻；相反，如果血管提前老化，发生心血管意外的几率 就高。如果经常出现、失眠、乏力、手脚发麻以及血压偏高，可能就是血管失去弹性、提前老化的信号。

血管失去弹性、开始硬化有以下的现象：

饱餐之后有特别疲倦感。

健忘于日常所熟悉的事。

脑子无法有创新思路或接受新思想。

长期感到冷、弱，或脚麻发热。

头痛。

长期失眠。

心口紧。

在寒冷的冬季，应如何保护自己的心脑血管？

1.注意保暖，预防感冒，规律生活。2.保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。3.作为老年人，早晨起床要慢，可以小躺一会，再缓缓下床。4.即使寒冷，也要适当进行锻炼。5.饮食应清淡，多吃粗粮。6.注意控制血压稳定，经常自测脉搏和血压。

心脑血管病，就是指脑梗塞，脑溢血，心肌梗死，冠心病，糖尿病等等病症。不管是哪一种病，都是这样的难过。冬天，就是他们最难熬的季节，是要生出几多病来的。面对北风的怒吼，你只有呆在火炉边烤火取暖。只能看电视，看一些书，写一点东西，这个时候你就好比是一个幸福的人儿，都是在享受这饭来张口的生活。这样的人，有什么希望，还不是坐起等死吗？应当积极行动起来，走出去与大自然做斗争，其实，得这个世界上没有什么稀奇，人们要看的就是你能不能战胜这个疾病……

冬季天气特别寒冷，冬天是心脑血管病人的大敌，也是中风和中风复发期的高峰，死亡率比其它季节高。

有心脑血管病的患者，最重要的就是防寒保暖。患者要多穿衣服，早上10点钟岀门，带帽子、围巾、手套。晚上每晚泡足（活血化瘀）。

另外：

A：饮食清淡，忌高脂肪、高胆固醇食物

B：少吃盐（毎天3一5克），盐吃多了会增加心脏的血容量，从而加重心脏负担。还会加重动脉硬化，引起血管内皮损伤。忌腌制品。

C：少吃油（每天2条梗），油吃多了会油牢血管，堵塞血管。使血流不畅、缓慢，造成心肌缺血、缺氧，甚至猝死。

D：多吃水，降血粘稠度，促进血液循环，防血栓的形成。

E：过年的时候要注意，是中风和中风复发的高峰期。原因：春节期间生活不规律，兴奋、疲劳、熬夜、天气寒冷。饮食太好、不节制、大量超量、食过分油腻、咸、辣和大量烟氿、造成血粘稠度高。

以上如果不注意很危险，重在预防。

还要控制好血压：

事实上，冬季是心脑血管疾病的高发期，并不特别全面。应该说，冬天、春天和清晨都是心脑血管疾病的高发期。最重要的原因是，在这个时期冷***，尤其是心血管疾病患者，更有可能***交感神经，使心率更高，加速升高血压，收缩全身循环血管，增加外周阻力，增加心肌耗氧量，有的还可诱发冠状动脉痉挛，持续闭塞内腔，挤压斑块掉落，使内膜损伤，血小板聚集。导致血栓形成、急性心肌梗死或中风。

其中，冷***是值得注意的三个因素中最重要的一个：第一，低温，第二，温差大，第三是风，三者的结合是寒冷，潮湿和多风的天气更容易诱发心血管疾病！因此，对于心血管疾病患者，我们通常需要在冬季和春季注意：

首先，早上不要起床锻炼，避免吸入过多的冷气，10点以后出去比较合适。

第二，有些真的没办法，像习惯早起的病人，建议在外面戴口罩！

第三，根据气候变化，应重点调整体检项目，特别是秋、冬、春季的体检项目，增加心电图、脑电图、心脏彩色多普勒超声、颈动脉彩色多普勒超声，并做好各项常规检查。血压监测！

【希望此回答能帮到您，有疑问请咨询我们医师，将免费为您解答】

到此，以上就是小编对于血管疾病中医养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于血管疾病中医养生保健的2点解答对大家有用。