养生自我保健知识,养生自我保健知识有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生自我保健知识的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生自我保健知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样提升自己的修养和内涵？

怎样提升自己的修养和内涵？

如何提升自己的修养和内涵？我认为渠道倒是不少，但见效之快，便于操作的，即是建一本烦恼日记。

我曾听过这样一笑话一一某厂长因管理不善，企业经济效益太差，被上司会上点名批评。他越想气越大，于是，便找了一个出气的地方，把全厂职工***起耒，会上拍着桌子又把几个职工，点名作了批评！

会后，有个职工心里不服，回家又找茬把气撒到妻子身上；受了委屈的的妻子，又找茬拿儿子当了出气筒。故事的结尾，是儿子又把自己坐的小板凳当了替罪羊，一脚把它踢飞了。凳子没有灵性，如果有，这个故事还不会完。

这个笑话，很是让我深思:生活中碰到挫折，遇到烦心事在所难免；生气需要发泄，也属正常，但需有利有节有智有礼有理。想找个地方把气发泄一下，找个朋友说说，但有些话是不便说的，而且更不能往朋友身上撒。那怎么办呢？我看，此时最好的方法莫过于建一本烦恼日记，把不快和沮丧融于笔端，在日记中大肆倾诉，化为文字。写完后，你一定会感到精神振奋，心情舒畅，重新燃起生活的***，试想，这是多么好的一次心灵的净化！

退一步海阔天空，将日记做为自己宣泄的最好工具，作为知心朋友，会给你提升修养和内涵，带来极大的帮助，不妨你试试看！

如何提升自己的修养和内涵？这个问题很复杂，我认为可以从心态、意志、实践、眼界等各个方面努力。

01阳光心态。不论这个世界多么糟糕，你自己的世界一定要精彩；不论人心多么黑暗，你的内心一定要明亮。阳光心态对自己的身心至关重要。在目标未达成前，尽可能多做让自己身心健康、愉悦的事，保持良好的生活状态，才能看到前方的风景。​

02坚忍意志。在长期黑暗中前行的关键一条是务必忍耐。如面子上的起伏，内心的波动​，情绪的控制，言语上的表达等各方面均要忍耐。尤其是不要生闷气，抑郁。

03能熬得住。熬得下去，生存下来，待机创机。​前提是必须活下来，能够看到柳暗花明又一村的那天。

04付诸行动。一切的嘴上说的东西心里想的东西最后都​要转化成具体的事具体的结果才有说服力和信任力。

05能想得通。一件事，想通了是天堂，想不通就是地狱。熬住了出众，熬不住出局。既然活着，就要活好。有些时候我们由于太小心眼，太在意身边的琐事而因小失大，得不偿失。所谓奇迹、绝处逢生不过是极少数危急关头的励志案例，人们大多数情况下处在平凡的日常的生存状态。​

06在事上磨。没骨头撑不起顶天立地。工作即修行，生活即修行，修行在日常。人忙心不忙。不做欲望奴隶，心若安定，万事从容。越是艰难处，越是修行时。内心强大便无往不胜。顺应自己的本性，保持自己的良知。真正的光明存于心中。放下过去，才能拥抱未来。

07开拓视野。当你不去刻意在意别人的无知或无礼时，你会发现更多更好的世界。之前的太在乎变成了挡在眼前的障碍和缚在身上的桎梏，无益更有害。当你视野开阔去发现新的世界时，生活的画卷将会展现不同的新篇章，你更加要注意的是不断在攻坚克难中提升自己的生存能力。当你忽然发现虚伪的外衣下面掩盖的真实的嘴脸时，下一步要做的是如何应对。​发现的真相愈多就越要善待自己，坚持到最后。人生某一时段某一刻会成为你精神世界的转折点，要感谢这样心灵顿悟的时刻​，从此之后，无论面对什么困难，你的精神世界将更加乐视豁达、自由坚强。

08心再大点。心大一点，是非也就不是是非。心宽一点，纷扰也就不是纷扰。该来的终会来，不该来的也来不了。要学会放下，坦然笑对纷纭世间，万千变化。要坚定地做强自己，做能够笑对人生的人。量大福大。

到此，以上就是小编对于养生自我保健知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生自我保健知识的1点解答对大家有用。