预防冠心病营养饮食,预防冠心病营养饮食指导

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防冠心病营养饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍预防冠心病营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何预防冠心病？
2. 冠心病患者在饮食上有哪些注意事项？

如何预防冠心病？

冠心病就是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，包括(隐性心脏病、心绞痛、心肌梗塞、心肌硬化)。预防冠心病的发病也就是冠心病的一级预防，一要平衡膳食，合理营养，粗细粮搭配，减盐减油减糖，顿顿有蔬菜，天天吃水果。二要戒烟限酒。三要适量运动，根据自身情况选择运动方式、运动时间和运动量，运动坚持每周至少5次，每次不少于1小时。四要心理平衡，自我调整不良情绪，良好的社会适应能力。

冠心病的二级预防，也就是得了冠心病，在医生的指导下，合理用药，改善不良生活方式，防治各种并发症的发生。

冠心病的***预防，也就是冠心病合并了并发症，要在专科医生指导下，做好心脏病的日常治疗，维护心脏的功能，注重改善生活方式。

说到冠心病的防治，不得不分开表述，第一是“防”，第二是“治”。那么，应该如何处理好冠心病的防和治呢？今天张大夫来简单说一说。

一．如何“防”住冠心病

冠心病的“防”主要涉及的内容是改善生活方式，也就是平时要让生活方式健康起来。具体哪些生活方式算是健康呢？张大夫曾经多次科普，无非是戒烟限酒、科学饮食、适度运动、规律作息时间、保持合理体重、心理平衡。说来简单，但是做好其中的每一条都不容易。

另外一点关于冠心病的“防”的关键内容是，防治好冠心病的危险因素，比如说控制好血压、血脂、血糖，控制好体重，控制好休息时间，控制好情绪等等，其实内容与改善生活方式也是存在重叠的。

二．如何“治”住冠心病

说到防治冠心病不得不提如何治疗，冠心病的治疗上主要包括两部分，一部分是吃药，一部分是手术。至于冠心病患者的药物治疗中，最重要的就是阿司匹林和他汀的使用，没有禁忌症一定要注意坚持服药。当然其他的药物还有很多，不一一赘述了。

涉及到冠心病的手术，主要包括两种，一个是老百姓说的支架手术，一个是外科搭桥手术。具体实行哪种手术，要看患者的具体病情了。

以上就是如何防治冠心病的主要内容，说的比较简单，但是大致思路和流程就是这个样子的，希望能够帮到您。

冠心病，又称冠状动脉粥样硬化性心脏病。动脉粥样硬化是其发病的基础机制。

高龄、高血压、高血糖、肥胖、血脂异常、吸烟是动脉粥样硬化的高危因素，这些因素损伤血管内皮，是动脉粥样硬化的发生和发展的罪魁祸首。

因此，针对性的干预以上高危因素，是控制动脉粥样硬化进展的关键，也是预防冠心病的根本措施。。

控制血压、血糖、血脂、减肥戒烟，都是必须的。而在避免斑块形成、稳定已有斑块，防止其破裂有

循证医学

他汀类药物

怎样預防冠心病？

我们得先知道什么是冠心病？冠心病是冠状动脉性心脏病或冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。得病其原因是因为心脏本身的供血管一一冠状动脉发生了粥样硬化，导致管腔狹窄，或者堵塞引起的冠状动脉粥样硬化。也是全身动脉粥样硬化的一种表现，同时也是人自然衰老的一个过程。随着我们年龄的增大，血管也会逐渐的老化，由于长年累月的积累，血管壁上，逐渐增多了一些脂肪组织的沉积，形成***像小米粥一样的东西，我们就把管壁这种东西，叫粥样硬化。时间长了，这些***东西会变硬，会引起血管的管腔狹窄和堵塞。

动脉粥样硬化，是一个随着年龄慢慢进化的过程。那么动脉粥样硬化是怎样形成的呢？

早期有个别斑块形成。

中期斑块逐步增加，造成管壁狹窄。

当血管狹窄到一定程度，就可以引起心绞痛。完全堵塞，造成心肌梗死。

所以说冠心病是冠状动脉粥样硬化的一个必然结果。

我们现在知道了冠心病动脉粥样硬化的形成，虽然我们阻止不了人的自然衰老，血管的老化，但是我们可以让血管老的慢一些，这点是可以做到的。

但是，现在社会上许多人，预防疾病不能从生活中点滴做起，经常喝大酒抽大烟，熬夜。或不注意休息，劳累过度，饮食不节，从不参加体育锻炼。造成血压，血糖，血脂升高。同时也因这些因素造成血管提前老化。提前出现血管内膜的损伤，脂质沉着，促使血管加速老化，使冠心病早早地找上我们。

现在我们找到了得病原因，朋友，如果您不想加入冠心病的行列，请朋友们远离这些得病因素，无病早防，防患于未然，有病早治，亡羊补牢，未为晚。争取远离冠心病，做一个健康人吧！

感谢邀请！

看网上很多专家都已经作了回答，就从另外的角度说一下。

冠心病，是冠状动脉粥样硬化心脏病的简称、缩写。其实，广义的说，只要是冠状动脉病变引起的心脏病都可以归为冠心病（冠状动脉是给心脏供血的动脉）。但是，冠心病最主要的的原因、95%以上的冠心病都是因冠状动脉粥样硬化导致的。所以，我们平时说的冠心病，就是冠状动脉粥样硬化性心脏病。

因此，我们<span style="font-weight: bold;">预防冠心病，最主要的就是要预防冠状动脉粥样硬化。

动脉粥样硬化有哪些原因？

胆固醇增高是最主要的原因。血液中多出来的胆固醇，不好的胆固醇，就是我们平时说的坏胆固醇——低密度脂蛋白胆固醇，尤其是其中那种小而密的胆固醇，会沉积到血管内膜下；接着就是血液中的巨噬细胞去“吃”（吞噬）胆固醇，吃多了就坏死在那里了。结果，使得原本光滑的动脉内膜，变得凹凸不平，“长”出斑块，堵塞血管。动脉粥样硬化斑块里都是那些沉积的胆固醇和吞噬了胆固醇坏死的细胞，一团粥样，所以叫做粥样斑块，粥样硬化。

动脉血管内皮损伤也是主要的原因。

俗话说，苍蝇不叮无缝的鸡蛋。光滑完整的血管内皮，胆固醇不容易跑进去。那么，那些使血管内皮损伤的因素也是动脉粥样硬化的主因。比如高血压，过高的血压会影响血管是不言而喻的；高血糖，血液的渗透压改变也会影响血管内皮的；高血脂本身；还有感染、炎症，哪怕是牙周的感染，也会产生炎性反应影响血管（高尿酸血症也会引起炎性反应的）；缺氧，血管内皮损伤很重要的因素，吸烟为什么有损害，除了毒素，还有缺氧，还有高一氧化碳，都会损伤血管内皮；还有睡眠呼吸暂停，也会引起缺氧、高尿酸血症；凡此种种，无法一一枚举。更何况人是一个整体，这些因素还会互相影响，互为因果。

冠心病患者在饮食上有哪些注意事项？

1.减少热量摄入，尽量保持标准体重上下。 2.减少脂肪摄入的量与质。据现代研究证明，长期食用大量脂肪是引起动物动脉硬化的主要因素。脂肪的质对血脂的影响更大，饱和脂肪酸能升高血胆固醇，多不饱和脂肪酸则能降低血胆固醇。 3.控制含糖[_a***_]摄入。碳水化合物摄入过多可造成热量入超，在体内同样转化生成脂肪，引起肥胖，并使血脂升高。因此，要严格控制碳水化合物摄入总量，尤其是控制食糖摄入量，一般以不超过总热量的10%为宜。 4.适当增加膳食纤维摄入。膳食纤维能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收，并能促进胆酸从粪便中排出，减少胆固醇的体内生成，故能降低血胆固醇。故在防治冠心病的膳食中，应有充足的膳食纤维。 5.增加维生素摄入量。维生素C能促进胆固醇生成胆酸，从而有降低血胆固醇作用;还能改善冠状循环，保护血管壁。维生素E具有抗氧化作用，保护心肌并改善心肌缺氧，预防血栓发生。 6.保证必需的无机盐及微量元素供给。碘能抑制胆固醇被肠道吸收，降低胆固醇在血管壁上的沉着，故能减缓或阻止动脉粥样硬化的发展，常食海带、紫菜等含碘丰富的海产品，可降低冠心病发病率。膳食中钙、镁、钾、钠、铜、铬等也同冠心病发病有关。 7.少食多餐，切忌暴饮暴食，晚餐也不宜吃得过饱，否则易诱发急性心肌梗塞。 8.禁饮烈性酒。酒精能使心率加快，能加重心肌缺氧，故应禁酒。

冠心病是最为常见的一种心脏疾病，高发于老年人群。近年来，随着人们生活模式的改变，冠心病的发病率居高不下，而且逐渐呈现年轻化趋势，正困扰着越来越多的患者。

冠心病最怕吃什么？

作为 一种老年疾病，冠心病的发生与年龄、遗传、性别等不可控因素相关，同时也与人们长期不当的饮食和生活习惯息息相关。因此，对于冠心病的防治，生活方式干预至关重要。

1、冠心病患者的饮食禁忌：对于冠心病患者而言，饮食管理是至关重要的一环。这是因为冠心病发生的基础病理因素为冠状动脉粥样硬化斑块形成，而斑块的发生和发展与人们不当的饮食习惯息息相关。长期高脂肪、高胆固醇、高盐、高糖、高热量的饮食模式是加速动脉粥样硬化斑块形成的高危因素。

冠心病患者的饮食宜忌包括：忌高脂肪、高胆固醇食物，如动物脂肪、动物肝脏、蟹黄、鱼籽、油炸食物等，这些食物会导致血脂异常，而高血脂是动脉粥样硬化斑块形成的原材料，适宜饮食应该是清淡少油的，以蒸煮炖为主的烹饪食物，以富含膳食纤维的蔬菜、水果、粗粮为主；忌高盐食物，高盐食物是导致高血压的元凶，而长期高血压会导致血管内皮受损，加速脂质堆积而形成动脉粥样硬化斑块，饮食要严格限制食用盐的摄入；忌高糖、高热量食物，这些食物会导致糖尿病、肥胖等代谢综合征，导致糖脂代谢紊乱，增加动脉粥样硬化的发生风险，饮食应注意严格控制总热量摄入；忌烟忌酒。

2、冠心病患者的生活方式注意事项：除了注意饮食外，冠心病患者在日常生活中应注意管理好个人的健康，坚持规律、长期用药，定期复查，积极治疗三高症等原发病的同时，也需注意生活管理。具体来说，冠心病患者首先要注意规避可致突发心梗的因素，如天气变化、剧烈运动、情绪剧烈波动、大量吸烟饮酒、暴饮暴食、过度劳累、过度用力等情况。其次，冠心病患者在日常生活中要注意适度运动，把握好运动时间和运动量，保持健康体重；规律作息，保证充足的睡眠时间；避免过劳、熬夜，注意劳逸结合；管理好个人的情绪，避免焦虑、紧张、愤怒等，保持良好的心态等。

在我们日常生活中，不少朋友被冠心病所困扰着，那你知道冠心病最怕吃什么吗?冠心病患者吃什么有益健康？你知道冠心病患者有什么注意事项吗？接下来和棘海生物科技小编一起了解一下吧。

冠心病治疗的两个基础是：改善生活方式和最佳药物治疗。其实冠心病吃什么都可以的，关键是吃多吃少的问题。

1、忌高盐饮食，少吃盐

谢谢邀请。冠心病的确是现实生活中比较严重的一种疾病，科学防治这种病症，除了在患病之后进行科学、合理的治疗以外，还应该在饮食和生活方面做出调整。寒冬时节更易发病，借以文字和您聊聊冠心病的饮食禁忌和注意事项，希望您能仔细阅读。

太甜的食物：

甜度较高的食物大家都爱吃，因为吃甜食是一种美妙的享受。然而甜食热量不低，经常食用会摄入较多的能量，经常大量摄入就会转化为脂肪存入体内，这样一来就会影响血脂的健康状况，增加血脂异常的发生风险，对于冠心病的治疗和康复存在抑制作用。

过于油腻的食物：

顾名思义，吃起来很油腻的食物中大多含有不少的油脂，然而脂类物质摄入较多，无疑会导致体内的血脂出现升高，长期以往会导致脂质沉积，甚至会增加其他心脑血管疾病的发生风险。

对于患冠心病的人群来说，生冷食物同样不建议食用。血管本身处于扩张状态，食用冷饮等生冷食物之后无疑会导致您肠道出现“刹那间的***”，这样一来还会导致血管出现收缩，血压会出现短时间的升高，更容易诱发脑溢血、心梗等严重问题，冠心病患者应当严格注意。

太咸的食物：

食物之所以会咸，是由于其中含有很多的食盐，再往下细说就是含有较多的“钠离子”。而钠离子摄入过多是导致高血压发生的直接因素，恰好高血压问题又是冠心病的一则高危因素。因此生活中冠心病患者要严格控制每日的食盐量，严格控盐。

浓咖啡和浓茶：

众所周知，茶和咖啡中含有***，而***是一种能让大脑兴奋的物质，***的摄入会导致您出现心跳加快的表征，同时还会增加您失眠问题的发生风险，这对于冠心病患者都属于不利因素。

到此，以上就是小编对于预防冠心病营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于预防冠心病营养饮食的2点解答对大家有用。