备孕接好孕养生保健,备孕养身体

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于备孕接好孕养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍备孕接好孕养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 秋季是备孕好时节，怎样才能备好孕？
2. 备孕女性应该怎样呵护好卵巢？

秋季是备孕好时节，怎样才能备好孕？

备孕最主要的是心情和身体，调理好身体，多喝豆浆，多吃豆类食品，心情一定要愉快，我从昨天测出来两条杠，今天测也是，然后回想了一下，我着床那几天正在帮朋友摆地摊清货呢，一个人扛了将近百八斤的货，好吓人啊！我觉得摆摊让我心情好了很多，所以顺利怀上了吧！所以，大家一定要保持好心态，好运自然来，加油呦

你好，非常高兴能够帮你解答这个问题。秋季是一个非常好的季节，我们常说金秋时节。

1、温度适宜 适合“造人”

首先，人类虽无动物那样明显的动情期，但据有关资料表明，在温度适宜，气候舒爽的季节，身体内的各种生理活致力比较活跃，性激素分泌增多，***也旺盛，女方较易怀孕。据记载平均气温在13.6--23℃是受孕的最佳气候条件，这就是春、秋两季自然条件给孕妇创造的优越条件。

2、瓜果丰富提供营养

其次，是秋季更有利于胎儿的发育，因为怀孕后头3个月是胎儿大脑组织开始形成和分化的时期，8、9月份秋高气爽，孕妇已不再忍受暑热高温的影响，夜间睡眠充足，保证了生理代谢的旺盛，且又逢蔬菜、瓜果丰收季节，营养和维生素既有供应来源，又又能充分吸收，均有利于胎脑的发育。

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3、此时男性精子活力最好

美国的一项研究证明，男性体内的***质量在一年四季也是不同的，一般来说在秋季男性的***活力是最好的，而春季和冬季***的数量是最多的，但是尾部容易出现缺陷。而夏季男性体内的***不成熟的比例会比较高一些。

（1）调理身体，做好孕前检查

在备孕之前，夫妻双方首先要调理好自己的身体，做好孕前检查，充分了解自己的身体状况，如果发现问题可以及时解决，对备孕会更有利。千万别等到怀孕之后发现身体不适才去解决，这对孕妇和宝宝都是一个不小的挑战。

备孕女性应该怎样呵护好卵巢？

卵巢统领着女性的身体健康，呵护卵巢不容忽视。

1.每天坚持锻炼半个小时，通过瑜伽、游泳等活动释放身心压力，促进血液循环，保持愉快心情；

2.多摄入低脂食物。高脂肪的摄入会促进激素的生成和释放，大量雌激素的***可能会造成子宫肌瘤的形成，所以女性应该摄入低脂食物，均衡膳食，保证营养；豆制品中含有大量植物雌激素，坚果和粗粮等含有维生素E的食物也有助于改善卵巢功能；

3.科学避孕。反复的人流、药流会伤害***和卵巢，因此科学避孕也是保护卵巢的关键。

您好，感谢邀请回答。保养卵巢首先女性朋友们要从自身的生活习惯上入手：避免熬夜的坏习惯，每天早睡早起保持良好的作息，这样有助于帮助调节内分泌；另外，有抽烟和喝酒习惯的女性也要尽快戒掉烟酒。

其次，饮食上注意调理，不吃过度辛辣、生冷、***的食物，不吃垃圾食品；多吃清淡有营养的饭菜，不要过度节食，保证营养的充足。可以多吃一些豆制品、乳制品、新鲜果蔬等，补充蛋白质、天然雌激素等，改善卵巢功能。

另外，如果患有妇科炎症等疾病要尽快接受治疗，避免病情继续恶化造成卵巢功能的持续衰退。

提到保养卵巢，平常也有很多患有卵巢早衰想通过***助孕提高成功率的姐妹问我吃什么食物可以养卵，提升卵子质量之类的问题。

首先卵巢是女性重要的***官，有两个主要功能，一个功能为<[_a***_]n style="font-weight: bold;">女性荷尔蒙来源，另一个功能就是制造卵子。女性进入青春期后，每个月卵巢大多都会排一颗卵准备受孕的。如果怀孕还生了异卵双胞胎，也就说那个月卵巢排了两颗卵。

1.作息正常，不要经常熬夜，避免失眠；

2.适度舒缓压力，放松心情；

3.多吃蔬果，并适量补充微量元素和抗氧化物；

4.适度运动且少吃油炸食物，再胖，BMI也不要超过27；

5.不要过度运动或者过度节食，BMI不能低于18，体脂不宜低于22%

6.吃助孕维生素肌醇、Q10和DHEA等；

到此，以上就是小编对于备孕接好孕养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于备孕接好孕养生保健的2点解答对大家有用。