养生保健指南靠谱吗,养生保健指南***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健指南靠谱吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健指南靠谱吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 养生粉真的能养生吗？
2. 对于最近争论很多的保健品问题，你们对此有什么看法？

养生粉真的能养生吗？

打粉食用这种形式对于咀嚼功能差的婴儿，牙口不好、胃肠消化功能减退的老年人会有一定帮助，但对于健康人群，如果长期食用可能会造成咀嚼功能退化，反而会影响食物营养成分的有效吸收。正常人在进食过程中，通过充分咀嚼食物，***口腔分泌消化酶将食物搅拌在一起再进入消化道，利于进入胃肠道后有效吸收其营养成分。而各类“养生粉”用开水冲后基本是糊状，由于不太需要咀嚼，减少了与口腔中消化酶的接触，可能影响其营养成分的吸收。

需要提醒的是，养生粉不能一次买太多，无论是谷物还是豆类，外层的表皮在很大程度上都能保留食物中的营养素。而一旦将食材磨粉打碎，营养素容易流失，如不及时密封保存，还会受到氧气和微生物的侵袭而变质。同时，养生粉如果保存不当，还容易出现结块、变潮、霉变现象。因此，购买养生粉要“少量购买、尽快食用”，同时要注意密封、低温、避光保存。

养生粉真的能养生吗？

养生粉我们叫它“五谷养生粉” ，是由各种养生的五谷原材料通过低温烘焙熟后磨成的粉，未经膨化，在加工过程中也未添加任何速溶添加剂，因此它能最完整地保留谷物原料的营养成分。

在日常的饮食中五谷更是起到了非常重要的主导地位。在日常生活中，不仅可以很好的帮助强身健体，还可以促进身体排毒。

隋·杨上善《黄帝内经太素》曰：“五谷、五畜、五果、五菜，用之充饥则谓之食，以其疗病则谓之药。”中医讲究“药食调配四时”，并以“春多酸、夏多苦、秋多辛、冬多咸”为原则，来达到“五味、五谷、五药养其病”的目的。

五谷养生粉需要密封阴凉避光保存，谷物等食材被打碎后，失去表皮的保护，直接暴露空气中容易氧化可能发生容易营养流失，需尽快按时食用。

世界卫生组织提出了健康生活的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。其实，在今天，科学养生、预防为主的理念是比较清晰并已渐渐深入人心。***推出了“健康中国2020”战略，公布了《2007年中国居民膳食指南》，提倡开展全民健身运动……人类为保持健康、积极预防慢性非传染性疾病已经积累了比较成熟的经验。我们要坚持健康的生活方式，对疾病争取早发现、早治疗，这才是科学的养生观。

有人说，“一个背着太阳的人，只会看到自己的阴影，但是***如你把身体转过来，眼前就会充满明媚的阳光。”人的寿命长短和生活质量很大程度上取决于你自己对健康的看法，以及你自己的生活方式。现在的人年纪大了才会关注养生，其实养生应该从30岁起就要开始注意了。很多生活习惯是青年时期养成的，比如说吸烟、喝酒……人到中年、老年，要努力改变你能改变的东西，接受不能改变的东西，要把锻炼看成和吃饭、睡觉、工作一样，成为日常生活不可或缺的组成部分，也许这是追求健康长寿所不能忽视的。

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是有一定作用的。但是中医讲究望闻问切，辩证治疗。每个人身体机能不一样，正所谓有句话这么说：同一种病，却吃不同的药；不同病，然后却吃同一种药。这就是反应了，每个人身体机能不一样，就算有的民间偏方那样，其实也不是每个人都合适的，还是得把脉辩证治疗比较可靠！

对于最近争论很多的保健品问题，你们对此有什么看法？

随着权健***的持续发酵，保健品也被推到了风口浪尖。在当前我们国家，不可否认的是，保健品有着非常大的市场，尤其是在老年群体中，保健品的销量非常大。但是，人们对于保健品的认识，似乎并不科学，存在两个极端：一是认为保健品是非常好的东西，能够防病治病，甚至能够“包治百病”；还有一些人认为保健品就是骗人的东西，没有什么价值，更别说治病。那么哪一个说的对呢？下面，张大夫就从医生的角度来谈一下这个问题，希望能够对大家有所帮助。

首先，我们一定要了解一下，什么是保健品？其实，保健品，就是我们通常说的保健食品。GB16740-***《保健(功能)食品通用标准》第3.1条将保健食品定义为:"保健(功能)食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。”从定义上，大家应该很清晰的认识到，保健品并不是药品，更不能以治疗为目的。而那些大肆宣传保健品的治病功效的，一定不是实事求是的，可以说带有一定的“忽悠”成份。所以，如果大家患了某些疾病，千万不能停服治病的药物，而[_a***_]“保健品”替代，这样无异于“***”。

那么保健品就真的对身体豪无益处吗？这也不是绝对的。例如，孕妇服用叶酸可以预防胎儿发生神经管发育畸形，高血压患者补充叶酸能够降低脑卒中的发病率，老年人补钙能够有效预防骨质疏松的发生和发症，包括一些维生素的摄入对特定人群也是有益的。

所以，张大夫，想告诉大家的是，保健食品对于某些特定的人群是有益处的，但是保健品一定不能够代替药品，而大家也更加不能忽视健康的生活方式和均衡的饮食。

一、明确定义

保健食品是成分明确含量稳定，食物残渣少或无食物残渣，按科学配比生产出的一类食品。

普通食品是成分和含量相对稳定，食物残渣较保健食品多，未进行再加工的一类食品。

二、普通食品与保健食品的主要区别

1、就提供营养素的效率而言，保健食品比普通食品效率更高，对营养不均衡或已确诊缺乏某种或多种营养素的人群有调理效果。正常人群适量服用，有增强体质预防疾病的效果。

2、限于科学对食物营养成分认知的局限性，保健食品无法提供人体所需的全部营养素，因此保健食品是重要的、高效的营养补充食品，而不能完全代替食品。

三、人的饮食习惯与膳食指南

人们食物的多样化，是为了从不同的食物中摄取不同种类的营养，如果只吃一种或几种食物，人也很难拥有健康。因此，在中国膳食指南中，提倡大家吃不同种类的食物，俗话说“吃五谷杂粮”也是这个意思。而现在能按膳食指南建议去做的人不多，营养摄入就有可能不均衡，健康就会受到影响。既然食物是人获取营养素的重要载体，保健食品是经科学加工过的食物，为什么不可以各展所长，同共维护健康呢？

四、保健食品的功效，大致可分为以下几种情况，1、当身体极度缺乏一种或多种营养素时补充会有明显的感受；2、消耗营养素的量较大时补充可以有效缓解症状；3、慢***、营养不均衡，长期补充可以改善慢病发展进程，提高身体免疫力。

五、如何选择保健食品，1、在国家食药局备案，且在有效期内；2、选择安全渠道购买；附加条件:高效的保健食品，会进行临床实验以验证产品说明中的各项功效。

到此，以上就是小编对于养生保健指南靠谱吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健指南靠谱吗的2点解答对大家有用。