312经络养生保健操（312经络锻炼操***）

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• 1、谁知道简单易学的内功?

谁知道简单易学的内功?

真正的内功可以说就是气功，主静，则以静立、***或静卧，使精神集中，并且用特殊的方式进行呼吸，促进功能；主动，则一般用柔和的运动、按摩等方法，坚持经常锻炼以增强体质。

知道答主 回答量：77 ***纳率：0% 帮助的人：53万 我也去答题访问个人页 展开全部 功法给你，自己看吧，对于这些内功气功，我想说，可能得到同一本秘籍的上万个上百万个，会去练的只有上万个，坚持一年以上的只有上千个，练成的不到一百个，我希望，既然你再次获得这本***，就好好练吧。

什么叫内功 “内功”这个名词，但到现在还有很多人不知道，内功的内在意义是什么？简单地说内功就是外静内动为主；静中有动、动中有静，动静相合。

卸骨术基本功之挫骨分筋手功，是古传内外兼修、刚柔合一，用于提高卸骨拿筋制敌能力的绝妙精功。其***简明易学，经常练习，不仅能提高制敌之威力，而且可以达到“阴平阳秘”，内以养身、外以祛病的作用。现就内、外功练法介绍如下：内功修法 此内功动作连贯有序，结构合理。它练气为主，兼修内力。

知道答主 回答量：2 ***纳率：0% 帮助的人：0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 【达摩易筋经】 『达摩易筋经』相传是由少林寺『达摩***』所创，为中国武术界中最负盛 名的内功心法。

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