健身房哪个部位锻炼前列腺,健身房哪个部位锻炼前列腺最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房哪个部位锻炼前列腺的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身房哪个部位锻炼前列腺的解答，让我们一起看看吧。

1. 凯格尔运动可以让男人增强战斗力吗？
2. 前列腺患者如何在冬季保养？
3. 男生可以去练瑜伽吗，是不是很娘？

凯格尔运动可以让男人增强战斗力吗？

凯格尔运动在临床上主要用来改善尿失禁，例如男性做完前列腺癌根治术、女性产后盆腔脏器下垂、尿失禁等情况，需要规律做凯格尔运动，有助于控尿功能的恢复。

其次对于尿不尽、尿无力等前列腺炎下尿路症状，也有一定效果。

有研究认为也能改善***的状况，还能改善勃起功能，然而，这些效果不太确切，不过规律进行训练，也没什么害处。

前列腺患者如何在冬季保养？

给你介绍一下“男人三宝”

对前列腺炎特别有帮助，不信你坚持食用这三宝一个月，必有奇效。

首先是洋葱

洋葱是唯一一个含有前列腺素a的食物，这东西虽然味有点大，但是对前列腺炎患者来说真是宝贝。不管怎么吃，保持一天吃一个，一个月必见奇效。

然后就是番茄

番茄应该没人讨厌吃吧？生的熟的都喜欢吃。

番茄里特有的番茄红素可以很好的保护前列腺，坚持一天食用1-3个最佳（可以当水果吃）。

最后一个就是南瓜子。

南瓜子含有大量活性成分以及锌、磷，可以很好的预防前列腺炎以及肥大，而且可以预防***和尿频。口袋里装上一把，没事的时候磕几颗，但是记住一定吃生的。也不能多吃，每天吃个半两就行了，也就是25克的样子。

以上这三种食物男性都该坚持食用，坚持久了你会发现它们不仅仅保护了你的前列腺。

前列腺患者冬季如何保养？最关健的就是一条，给前列腺保暖保温！

给前列腺保暖保温，也不就是专门给那个栗子大小的前列腺保暖保温，而是给男人的整个腹部保暖保温，让男人的小肚子，及男人的阴囊的部位都保暖保温，这样那个小肚子及男人下面的三角区域始终都处于温暖的状态之中，这样就可以比较好的保护了前列腺！

那么具体的怎么去保暖保温？就是要穿得厚一点，而且要穿柔软的棉毛衣裤，也就是保持前列腺的部位舒适温暖，冬天要坐在厚的柔软的垫子上，别坐冷板凳，别吃凉东西，别喝凉水，别洗凉水澡！

还要不喝酒，不吃辛辣的东西，酒与辣也会对前列腺带来伤害的！

每天晚上睡觉的时候，都要按摩小腹以下包括前列腺所在的位置，让你***产生的热度与身体自身的热度融合在一起，当你感到热度已经渗透到你***的腹部之后就可以了，这样你一个晚上前列腺就会一直温暖着的，腹部与前列腺也就会非常舒服的，前列腺也就是在你晚上休息的时候，他自身也在保养着！

即使是前列腺的患者，每天晚上这样的***，也能起到治疗前列腺的效果的，而且是能起到非常好的效果的！

如果冬季穿的衣服少了，腹部总处于凉的状态下，那就会对前列腺造成伤害的，所以冬季保护前列腺最好的办法就是别让前列腺着凉，让前列腺始终处在一个温暖的环境之中！

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首先感谢邀请我是南派伤寒中医，专注男性健康治疗以及研究

<span style="text-decoration: underline; font-weight: bold;">从我在互联网诊治前列腺患者5年多大几千病人中，我每个季节都会告诉他们注意事项以及保养方法，那么今天给大家分享下前列腺冬季如何保养

前列腺炎西医分为细菌型，和非细菌型两种，我们中医叫精浊，发病原因可由肾虚，湿热脾虚，肝郁等原因引起。

1、入秋冬之后，对于阳虚引起的前列腺炎，受寒阳虚阴寒加重，也就是加重阳虚，会导致尿频，***下降，勃起差，睡眠差等问题，对应西医说的无菌性慢性前列腺炎。这个季节保养，别受寒，别用冷水

2、入秋冬之后慢性前炎患者别熬夜，熬夜之后呢，必然加重，比如排尿方面就会加重，原因我们中医叫慢***都为虚症，或者虚实夹杂，熬夜必然加重虚症，自然虚引起的尿频等问题加重，因此最好11点前睡

3、入秋冬之后细菌前炎，饮食得注意清淡，少吃火锅辛辣这些食物，特别牛羊肉不能吃，因为入秋冬太过寒冷，很多人喜欢吃火锅辛辣的火锅来，保暖，或得能量，但是有细菌的患者，吃这些会加重炎症，所以不能吃

4、入秋冬之后，细菌型前炎患者，得注意洗澡，房事干净，秋冬干燥，太过寒冷不注卫生，一定会导致二次感染

基本呢就是这些，注意这些就好，我是南派中医专注男科健康问题咨询以及治疗，非诚勿扰。有问题留言

感谢邀请。本人专业研究中医治疗前列腺20年，以下是我对于你提出的问题的一些见解，希望能帮助到你。

冬季到来，前列腺患者应该注意以下三个问题：

1、多饮水多排尿

夏季时很多患者能保持正常饮水，

但到了冬季，很多患者的饮水量就会下降。

这些患者都认为：冬天了，不出汗喝水就少了。

饮水过少的男性排尿也少，不能将体内的代谢垃圾及时排出体外，不利于疾病的治疗。

保持正常的饮水量才能保持正常的小便排出，

冲洗尿道的同时减少尿液浓缩，

对疾病的康复很有益。

感谢邀请。我是周天兴专注研究中医治疗前列腺20年，以下是我对于你提出的问题的一些见解，希望能帮助到你

每年秋冬季，各门诊就诊的患者数量都大幅度上升。

有的患者本来就在治疗当中，有的患者则已经停止治疗一段时间了。

这些患者就诊的原因就是：秋冬季节一来，症状就加重或者反复了。

门诊主任及医生助理们都指出：“天气变凉后，不少患者出现排尿问题加重，也有的患者则是各方面疾症状都有加重。”

根据临床数据显示，每年秋冬季节，慢性前列腺炎患者的症状会明显的加重。

其实早在10月，两广福建之外的患者就已经受到天气影响。

这几个城市都在9月就已经秋凉，所以患者已经换上冬装，认真保暖。

两广福建10月份气温依旧在30度左右，患者还穿着夏装，但是[_a***_]的凉意已经悄悄来了。

男生可以去练瑜伽吗，是不是很娘？

谢谢邀请，很明确的告诉你不会的，不是只有每天撸铁才能证明你比较爷们，只是大多数男的选择撸铁罢了。练瑜伽会让你的身体柔韧性更好，同时协调性稳定性都会增加，还能避免好多关节炎症，这是好多单纯撸铁而得不到的效果，所以你完全没有必要想娘不娘炮这个问题。

同时瑜伽也是一种养身的，他绝对可以更好的预防疾病增加身体的抵抗力，同时古人曾说过筋长一寸，寿延十年，通过这个瑜伽也能使我们身体本来不太好的经络打开，促进气血的循环，绝对可以延年益寿的，更有利于健康。

练瑜伽也可以使身体更加的结实，线条感增加，还有你也没有必要纠结，撸完铁之后做做拉伸或者瑜伽这不也挺好的，或者3天撸铁，一天单独用来练瑜伽，这都可以呀！

所以真的没有必要纠结这一点，因为他真的可以帮你改善身体状况，预防疾病，同时会让你变得越来越帅。所以不要想太多，也不要太在意别人的眼睛和想法，当你在这个领域越来越厉害了，他们自然也不会说啥。
希望能帮到你，以上为个人经验如有建议请留言，谢谢！

跟***兄学瑜伽之瑜伽视频直播进行中，从最基础的瑜伽体式开始循序渐进的挑战更高级的体式，欢迎关注私信获取参加方法。

大家好，今天我们探讨下这个问题，其实也不用探讨，答案是非常明显的！男士当然可以练习瑜伽，而且现在越来越多的男士会加入到瑜伽习练行列中。

瑜伽在中国的大环境下貌似是女士练习的更多，但并不代表就是女士的专利，男士更应该来练习，特别是肌肉韧带比较紧张的人群，这个和另外一个问题很相似就是我身体太紧适不适合练习瑜伽类似，越紧越需要，紧不是门槛，瑜伽练习没有门槛，能呼吸就可以。

大家都知道每个瑜伽体式都有其特定的功效，这些功效并没有针对男女而区分开讨论，比如同样的束角式，女性练习可以缓解痛经等，男士可以缓解前列腺炎等，都是针对骨盆区域的，加强骨盆区域学院循环，对男对女都有好处。

现在依然存在一个现象就是现在的瑜伽教练上课的时候，还经常顺便带一句，这个体式对女士有什么什么作用，抬头一看发现还有个男士，就补充了一句，对男士不清楚，小编就是这个男士，很尴尬！ 作为瑜伽教练都带头了，你可以窥见现在的瑜伽从教练培训就没有抓起对男士的重视啊，虽然说现在很多瑜伽***都是男士。

即使我们都知道瑜伽不分男女，但很多时候男士进了瑜伽馆或是健身房的瑜伽教室，还是会引来无数眼光的，这个要承受一定的心理压力才可以，小编刚开始的时候都是自己给自己打气哦。

谁说男人就不能练瑜伽？在一般人的眼中“瑜伽”是专门为女性准备的健身方式，男人练起来不仅练不好还会很“娘”。瑜伽才不是只要女生才能练习，小伴要纠正一下啦，这可是一种错误的观点，其实男生练起来肌肉暴涨可是会更man的哦！

快将今天的体式分享给你的男朋友或者男性朋友吧，让他们挖掘出自己的魅力吧。

一.蝎子式

像瑜伽这种修身养性，锻炼身体的运动方式不仅适合想要有柔软纤瘦身材的女人，更适合想要塑造强健体魄的男人。让双腿膝盖微屈双手按住地面，脚尖点地，腰部及双腿发力将双腿挺起倒立，双腿打开屈膝再继续向后伸展。

手臂上有肌肉的男人特别有型，充满了男人味，现在女孩子都开始追求肌肉线条了，男孩子也该提升自己的危机感，加紧锻炼吧。

二.单腿站立平衡式

如果你经常抽烟喝酒会对肺部与身体很不好，为了自己与家人，一定要提高自己的生活态度，去改掉一些不良习惯。山式站立将呼吸调整均匀，右腿抬起由左侧滑到上方，左臂勾住左腿让身体挺直，左右腿交换重复动作，一定要稳住重心呦。

身体是由各大系统组成的，调节各大系统的平衡最为重要，练习瑜伽可以让我们全身保持一一个良好的状态，这样才能保持身体的健康。

如果你只练到低层，就很好，可以帮你把身体的筋拉长，身体变得柔软，心情变得舒畅。如果练到中层，就会皮肤越来越好，精神越来越好，但是***大减，容易出现***，就很娘炮了。如果再练到高层，就会再回到类似于第一种情况但要更强上十倍，所以你好好想想把。

被认为瑜伽是女生练的，是大部分人的误解，毕竟对瑜伽不了解的人太多了，属于正常现象。我是男的，我大学体育课就选修了瑜伽，三百女生只有四个男生！可能大家电影情节看多了，认为是为了看女生什么的才报。至于我为什么选瑜伽，在文章的结尾，关于瑜伽的效能就是我选择的原因。

瑜伽，起源于印度，由印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦加利创造，距今有五千多年的历史文化。首先创始人就是男性。再者，根据瑜伽界公认的排名，瑜伽***除了一位茵佐·戴维是女性以外，其他公认的瑜伽***都是男性。

在中国，瑜伽的轻柔动作，被不了解的人认为是太过于女性化。其实，高级的瑜伽动作里对力量等要求都是非常苛刻，不仅需要柔韧性，还需要力量。

瑜伽对男女的益处都是一样的，但是从生理和心理特点上看，男性更容易在瑜伽领悟里取得成就，为什么呢？

一，女性更在意外在，男性更在意内在。

瑜伽核心理念是内在。所以女生对于瑜伽更多的是在于追求外在的减肥瘦身，而男性更多在于追求内在的感悟和升华。

二，女性由于生理因素，导致在修炼瑜伽途中有许多的阻碍。

比如女性的生理期是女生无法专注在瑜伽上的重要因素。因为在生理期的心理和生理情况会让她们选择放弃锻炼，但男生则没有这种阻碍。

到此，以上就是小编对于健身房哪个部位锻炼前列腺的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房哪个部位锻炼前列腺的3点解答对大家有用。