和对象说去健身房锻炼好吗,和对象说去健身房锻炼好吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于和对象说去健身房锻炼好吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍和对象说去健身房锻炼好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 大家对于女朋友或者老婆去健身房锻炼，并上私教课有什么看法？我的观点，非常不支持？
2. 去健身房，每天都去好，还是去一天休息一天好？

大家对于女朋友或者老婆去健身房锻炼，并上私教课有什么看法？我的观点，非常不支持？

哎，遇到这个问题还不是简单的嘛，你们去加个教练群就知道了，一进去观察下，啥姿势都懂了，你可以见识一下那些牛逼的教练，肯定知道怎么通过肢体接触来撩女人，而这些撩不是女人轻易就能拒绝的，在诱惑面前，又有几个人能抵挡得住呢？ 所以，换做是我，我会跟女朋友说，去健身可以，但绝对不能找男的教练，我肯定是会吃醋的，而且教练是什么人，你不知道，教练会不会喜欢你，我也不知道，我能做的就是在坏事发生之前阻止它发生。如果女朋友非要固执找异性私教，那就分手呗，没什么好解释的。

去健身房，每天都去好，还是去一天休息一天好？

很荣幸能够回答楼主的这个问题。

关于健身，首先我们讲究的是一个坚持，只有坚持下去，通过长年累月的锻炼才能有效果，给我们身体带来更好的基础。

关于怎么样去安排这个健身的时间计划，个人有一些小小的经验可以和大家分享一下。

我相信大家去健身房不仅仅简单的是去跑步吧。如果只是跑步，选择路跑可能是个更好的选择。

那么去健身房应该还想做其他肌肉方面的运动吧。

跑步属于有氧运动，能够消耗糖分和分解肌肉。虽然跑完一次能出很多汗，但是对减肥的效果其实并不好。如果是跑步的话，每天建议30-45分钟，最多不超过60分钟，每周3-5次即可。

关于无氧运动（高强度的运动，包括器械等），你要确定你的锻炼***，一般锻炼的话部位包括手臂、背部、腿部、腰腹、肩部、胸部等主要部位。每个部位锻炼完之后休息24-48小时，根据每个人的恢复状况不同来制定训练***，每次锻炼强度建议先重后轻，无氧之后加上有氧可以起到比较好的选择。

总体建议一周3-5次锻炼，效果会比较好，根据你锻炼后的程度可以不同程度增加次数和重量。希望我的回答对你有帮助。

如果你对我的回答感兴趣，请关注我的头条号：小然酷视。

我将会随着我的工作之便，到处走的时候为你带去当地的介绍。

<span style="font-weight: bold;">去健身房，每天都去好，还是去一天休息一天好？去健身房，每天都去好，还是去一天休息一天好，在于训练能力，训练方式、训练强度、训练状态等；不过，不管从事任何训练，都不建议天天去。

初始去健身房的训练者，因为训练能力有限，应当去一天/次，休息一天；一定阶段的训练之后，随着训练能力的提高，可以去两天/次，休息一天，或者去三天/次，休息一天。

从事有氧训练者，因为训练之后的身体恢复相对较快，可以根据身体承受能力每周训练三到六天/次；从事无氧训练者，因为有效训练之后更疲劳，需要恢复的时间长，可以根据训练的强度，每周训练三到五天/次。

训练状态，应是训练与否或者训内容的重要考量。如果身体疲劳，就应该休息，或者从事较低强度的有氧训练。训练休息，是为了更好的训练或训练效果，过度训练或者疲劳训练，不仅会使训练效果打折，还容易导致训练伤害。

对于新手而言，初期训练强度不宜过大，因此建议还是去一天休息一天。

相信大家都有过这种经历，***如长时间没有运动，忽然某天跑个步或打个篮球，第二天浑身就会酸痛的厉害。同理，对于健身新手而言，刚开始接触健身，身体也需要一个适应的时间，***如训练到位，第二天的酸痛感在所难免，这个时候休息才是你真正需要的。

当然，凡事没有绝对，***如训练强度并不是很大，第二天没有任何不适，反而感觉精力充沛，也是可以再训练的。

总而言之，新手建议是一周三练，等有一定的基础后，可以增加到一周五练或者一周六练，这只是一个参考，具体的***需要结合自身的身体状况适当的做出调整。

以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点，喜欢的加个关注，谢谢。

健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。

对于健身的朋友而言，去健身房无非以下几个目的：瘦身，增肌，塑形，但是具体去健身房的频率视情而定，隔天一次也很好，每天去也很好，但是对于新人需要给自己一个适应期，这个适应期隔天去的效果远远好于天天去，下面我说说理由。

新人开始去健身房，开始练习的时候，不管练习哪个部位，基本隔天自己那个部位肌肉就会酸痛，而这个酸痛可能严重影响自己的行动，需要好几天才能完全恢复过来，我记得大一的时候一周一练，每次练习一个部位肌肉，会酸痛好几天，严重的时候当天练习完去吃饭，手会抖，而且乏力。

因为新人肌肉过去接受的***较少，突然上了力量练习，很容易产生并积累乳酸，就会导致酸痛感的产生，而酸痛感的恢复对于核心肌肉群来说至少需要72小时，常规肌肉至少需要48小时。

而天天去，一身酸痛的时候，练习效果很差的，这个不管健身还是跑步，疲劳状态下去，只会适得其反。

另外我自己看法，不管是新人还是老手，能够坚持一天一练的人，为数不多，不然这种朋友也不是等闲之辈，就拿我自己周围的朋友而言，不管男女，半了健身卡的能保持隔天一次的频率已经很厉害了，所以一天一练的可行性很低。

当然，对于能够坚持下来的人，一天一练也是有好处的，因为可以今天练腿，明天练胸，后天练背部肌肉，这样每天都练习不同部位的肌肉，让前一天练习的肌肉也得到一定的休息，这对于自己肌肉的***并不冲突。

不过有一点，健身的话前提需要一个良好的精神状态，萎靡不振去健身房可能没效果还会导致自己受伤，然后根据自己体能设立合适的训练目标，没有足够的体能完成自己的目标很容易产生消极的情绪，产生懈怠感。

综上，所以对于频率的练习并没有固定的说法，根据自己练习部位合理分配时间，不要过度练习同一部位肌肉，比如每天都练习一个地方，这就没有意义。

我个人理解，不管在健身房有氧还是无氧运动，关注这两点达成自己目标基本没有问题，第一坚持，第二[_a***_]休息。
以上就是个人答案，希望有所帮助。

到此，以上就是小编对于和对象说去健身房锻炼好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于和对象说去健身房锻炼好吗的2点解答对大家有用。