养生保健***丹田的功效（养生保健***丹田的功效与作用）

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本文目录一览：

• 1、如何修炼丹田

如何修炼丹田

1、丹田内气功：丹田内气功是为了集聚一定的丹田气，为以后通小周天打下基础。练功者***取一般的坐姿，放松入静，排出杂念，呼吸自然。口眼轻闭，头身中正，含胸沉腹，默运脑中先天性光，凝住丹田虚空境地，也就是把丹田看成一个空间，意念双目神光朗照这个空间，达到“万念俱灭，一灵独觉”。

2、想练气功啊？你最好还是找个老师，因为上丹田的练习是最容易出现偏差的，如果你没有基础的话，建议你从入定开始，慢慢的把意念集中到眉心处！意念不要太集中，也不能散，要若即若离！如果感到头晕的话，马上把意念转回下丹田，意守片刻待头晕的感觉消失后再进行上述步骤。

3、用五行拳培元练内功本门自李存义先生传自张鸿庆先生始，注意以形意拳五行功法调整呼吸修炼丹田内功。前辈传下的***是首从劈拳起步。可以说一套劈拳从起式、行拳，到收式，每一步都深含着拳家内功修炼之法。其中奥秘说难则难，说易则易。

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