室内健身房锻炼小***教学,室内健身房锻炼小***教学大全

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1. 那些还没开工在家趴着的人，一天都怎么过的？

那些还没开工在家趴着的人，一天都怎么过的？

你好，很高兴回答你的问题！

说到没开工，我从大年初一，一直到现在了，都没有复工，因为是自己开了一个小蛋糕店。从疫情开始到现在，一直都没有营业了。

因为家里有两个孩子的缘故，每天过的还都是挺充实的，早上大概八点左右起床，然后给一家人准备早餐，收拾完以后也九点多了。然后两个孩子自己玩一会，我把家里都打扫一下，消毒什么的。

老大今年一年级了，也需要上网课了，做完家务以后就陪着老大开始上课，班主任会在微信群里发一些课内文件，还有孩子的体温巡查表格要填写。看完网课，孩子有不明白的地方还得给讲解一下，之后就是陪着做习题了。这期间老二就在旁边自己玩，自己画画之类的。

上完课大概也就得十一点了，安排好两个孩子各自玩耍之后，我就开始准备中午饭。之后又是一顿收拾，打扫房间。

吃完饭大概也就一点钟左右了，休息一会，然后带孩子到院子里面做会游戏，有的时候会打篮球，打羽毛球，反正就是做各种游戏吧！陪着孩子一起玩~

玩大概一个半小时之后又要上课了~又重复上午的网课，继续辅导。上一个多小时网课后，带着两个小孩做会小游戏，今天陪孩子做了几个小手工，折纸。给儿子折了一个战斗机，给女儿做了一个高跟鞋。

之后又是一家人的晚餐，继续忙碌着，忙着做饭，洗碗，做家务。

收拾完也就得七点多了吧！让两个小孩子看一会电视，播几个他们爱看的动画片，或者电影，看大概1个小时左右的时间，八点半到九点给孩子洗漱，等到能躺到床上以后大概也快十点了。

再给老大讲两个他爱听的故事，一般他爱听探险的，外星人之类比较科幻的。

本来原定正月初八上班，推到现在还没办法上，每天在家里吃了躺了，躺了吃，偶尔很老妈去耕田，种花生，种芋头，种玉米，种番薯，自己都怕在躺下去，就废了[捂脸][捂脸][捂脸]

都一月没上班了，今天刚接通知让上班，还是很高兴。在家的这些天，每天打扫一下卫生，给家人做些好吃的，学了一些厨艺。但是时间久了，反而有些心慌，因为不上班意味着就没收入，想想车贷房贷，很是头疼啊，看到网上网友发文章发***能挣零花钱，于是学着做自媒体，刚刚开始，就当是一个兴趣吧。

我来说说我的过法。

早上六点半起床洗漱后，煮一锅粥，等粥熟的时候，做100个仰卧起坐。七点钟，吃完早饭，坐在阳台上，听半小时英语广播，背半小时英语单词。八点钟把家里收拾打扫一遍，给阳台上的花浇水。九点，吃一个苹果，刷一下当天的新闻，将被子拿到阳台晒，看会儿书。十点半开始准备午餐，注意营养搭配。十一点半午饭，午饭后***一会儿，因为不能出门，就做一点简单的操帮助消化。十二点半午睡半小时，一点到三点学习工作有关的知识，提升自己。三点到四点吃一个水果，休息一会儿。四点到五点和家人聊聊天，交流自己看书的心得五点准备晚饭，六点半晚饭结束，因为不能出门，可以在跑步机上慢走一个小时。洗漱后看一会儿电视剧，九点半上床，看一会儿散文类书籍，十点睡觉。

当然，以上都是我编的，那是我的梦想。

真实的状态是，八点饿醒了，电饭锅里有预约煮好的粥，起床洗漱吃，吃好了坐到被窝里看会儿手机看着看着困了，睡个回笼觉，可能十点醒，可能十点半醒，也可能十一点醒。醒后思考自己应该吃点什么，然后起床做饭。大概一点吃完午饭，阳台上晒会儿太阳，又躺倒了床上，看手机，两点半开始睡觉，基本四点醒，醒后消化一下自己的起床气，然后差不多五点，准备晚饭，吃完六点半，继续手机电视剧，十一点往后，越来越精神越来越精神，两点慢慢入睡……

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