心脑血管中医养生保健,心脑血管中医养生保健知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心脑血管中医养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心脑血管中医养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 快过年了，心脑血管疾病的朋友在生活上需要注意哪些事情，才能平平安安过好年？
2. 心脑血管类疾病，吃什么食物有帮助？

快过年了，心脑血管疾病的朋友在生活上需要注意哪些事情，才能平平安安过好年？

这个就是我们家的日常工作。我母亲是2000年得的脑梗，今年80岁。每年都要去住院好多次，越往后来就是要每天吃眩晕药，年龄越大相伴而来的就是四肢的僵硬，尤其是一条腿，走路很费劲。最近还发生了站着突然没知觉就摔了的事情。

过年期间，家里会忙碌，但这时更要提高警惕，提防病人突发***。

我认为注意三点吧

1，提醒并帮助老人按时吃药量血压控制好血压，并按摩为其帮助她锻炼促进血液循环

2，饮食上多吃蔬菜水果 品种每天加起来不少于10种 肉类要少量

3，多多交流 使病人感受到无尽的爱 让他们觉得不孤独 病人的心理很焦躁 要尽量帮他们平复

快过年了，终于可以放松的与家人朋友相聚了，但是在这期间，潜在的问题也比较多，平时的工作紧张压力大，突然放松，人本身就会容易生病，再加上长期不良的饮食和生活习惯，身体本身就有了钱在的一些疾病的风险，尤其是心脑血管疾病，那么对于心脑血管疾病患者来说，在过年的时候一定要注意，切记平时的习惯不要大破大立，不要因为过年庆祝，熬夜，饮酒，吸烟，大吃大喝。

那么从饮食上过年期间应该注意什么呢？

1.过年期间容易大鱼大肉，因此一定要注意肉的摄入量，以免动物性食物摄入过多，引发肥胖以及便秘，这对于心脑血管疾病的控制都是不利的。

2.少饮酒，一定要控制，因为酒精会影响药物的作用，如果平时控制病情不是很好的人，即便是在过年的时候也一定不要碰酒，并且要每天监测自己的血压或者血糖的指标，按时服药。

3.少吃零食，过年期间的各种零食比较多，糖果，坚果，糕点等等，这些食物的热量是非常高的，不利于体重的控制，而肥胖是心脑血管疾病的天敌，所以吃的时候浅尝辄止。

生活习惯上注意：

1.早睡早起，少熬夜，如果偶尔熬夜要注意保证补足8个小时的睡眠。

2.每天依旧要适量的进行运动，促进血管健康以及更好的控制体重。

3.***玩牌的时候注意经常起身活动，避免久坐。

心脑血管病现在已成为我国的中老年人健康的一大威胁，让原本辛苦工作了几十年，本应安享晚年的老年人备受多种疾病的折磨，还随时面临着死亡的危险。

但随着近些年不当的生活方式以及饮食习惯，心脑血管疾病的发病率是越来越高了，而且呈年轻化趋势，在我们的日常生活中，有太多年轻人游走在患病零界点处，对着疾病进行疯狂“试探”，在我看来，这些人随时都有可能突发心脑血管疾病，如果已经确诊的话，那么可能会增加不良***的发生几率。

<span style="font-weight: bold;">不要吸烟

大家应该都知道，过年家里面客人了，第一反应就是给客人找烟，其实吸烟是心脑血管疾病的诱发原因之一，因为香烟中含有很多的有毒物质，它们会影响心血管内皮和血脂，因此不难发现，长期吸烟的人大多患有高血压和高血脂，如果不能及时戒烟，忽视这种对身体的伤害，最终很有可能导致动脉硬化、血管内膜受损，因此最好不要吸烟。

限制酒

每每到有开心的事情时，这个时候在饭桌上你就会发现一个常见的东西，那就是酒，其实酗酒会导致中风的发生率显著增加，而且发生心里衰竭的几率随着饮酒的次数增加。对于心脑疾病的患者来说，每周二百克的酒精会增加患病的风险。在其他心血管疾病上，饮酒过量也是非常危险的。

心情要保持愉悦，不要大喜大悲

眼看就要过年了，作为心脑血管疾病的大国，我们目前有心血管相关疾病的人群高达3亿多，其中冠心病1100万，脑血管1300万，心衰500万，高血压接近3亿，糖尿病1.9亿等等等等这些触目惊心的数据。

注意哪些事项，我们这些心脑血管疾病的朋友才能平平安安过好年呢？

我会告诉我的患者：

1、心脑血管疾病几乎都是慢性疾病，目前很难根治，所以需要长期正规的药物控制，才能有效的预防疾病复发和加重。所以不管是三高还是新年年血管疾病的朋友，一定在医生指导下，按照医生的医嘱正规吃药。千万不要随便轻信那些可以根治疾病的，或者[_a***_]可以替代药物的，或者没有副作用的药物的治疗。有很多地方有个风俗就是正月不吃药，怕不吉利，大家千万别迷信，您想想高血压如果一两天不吃药，血压就会再次飙升，到时候各种心脑血管风险就会提高，所以千万不要为了投吉利，不愿吃药，到时候来个心梗来个脑梗死真的就不吉利了。

2、年前有机会做个复查，在家我们可以监测血压和血糖，但是还有一些问题，我们并不清楚，比如血脂，尤其是低密度脂蛋白，我们需要去抽血化验，看看是不是降到了1.8以下；看看肝肾功、血常规、肌酸激酶、心电图等等情况，如果有不舒服可以问问医生要不要紧等等问题。把这些搞清楚，过年更安心。

3、生活别大意，过年人来人往，吃吃喝喝，尽量远离烟酒，别觉得抽几支没关系，喝几口没关系，尽量就不要碰，哪有比命更重要的事情。饮食上，除了有糖尿病的朋友要严格按照糖尿病饮食外，没有糖尿病的朋友，没有绝对不能吃的东西，注意控制量就行。有人说不能吃肉，不能吃这个不能吃那个。其实都能吃，只是不要过量就行，健康生活不仅仅是健康饮食，还必须健康心态，所以开心很重要，而不是把自己搞得啥也不敢吃，闷闷不乐，这样会适得其反。吃饭记住不要过饱就行，因为过饱会增加心脏负担，会诱发心肌缺血或心衰等等问题。记得按时休息，别熬夜，熬夜后血压肯定会波动，甚至引起心脑血管疾病加重，所以千万别熬夜；适当活动不能忘记，不要吃了坐，坐了吃。

做好这三点，确保心脑血管稳定，平平安安过好年。

连续十几年，每年三十初一，我都会遇到急性心肌梗死的患者，所以如果有不明确的不舒服，而且怀疑心梗、脑梗、心衰等等问题一定及时就诊，不要觉得过年不好意思，怕给别人添麻烦，硬撑。硬撑的结果就是自己的病情越来越重，最后不但自己的生命面临危险，而且也给一家人添了更大的麻烦。

及时去医院，如果没问题，皆大欢喜；如果是大问题，咱们也没耽误！

总之，过年是要开心，但长期的好习惯千万别忘记！

【心血管王医生版权】

一是节制饮食。春节买回的可口的美食较多，这些美食呢，好吃可口，自然想吃，应知道吃多了会加重胃的负担，它会加倍工作，而胃的加倍工作靠的则是心脏的加倍努力，心脏过分努力了，它会不情愿。所以，要节食，好的食物，应尝一尝即可，整个过节期间的每顿饭，保持在六成饱。让胃和心脏轻松愉快！二是注重醋和水。醋的作用是收敛和消降。对人的消化能起到中和作用。水的作用是运载和稀释。两者用好了，身体愉快！三是适量运动。春节期间，应保持每天有运动，保持身体经常动，以步行运动为主。最后一点是保持心情愉快和放松。要看好我们的生活。近几十年来，总是一年比一年好，一代人比一代人过得幸福。作为老年人，应看清这个事实，年轻人的事让他们去办，自己不去或少去操心。操心少了，自然轻松。轻松了，身体就会少出毛病。(个人观点，有误批评)

心脑血管类疾病，吃什么食物有帮助？

回答：

心脑血管疾病的患者平时注意调整饮食结构，建议平时注意低盐低脂饮食，少吃富含钠盐及胆固醇高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，例如芹菜、白菜、菠菜、苹果、香蕉、西瓜、橘子、草莓、西红柿等食物，因为这些新鲜的蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，这对于心脑血管疾病患者大有益处。同时还建议心脑血管疾病患者多吃一些豆制品、奶制品等蛋白含量高的食物，这也有助于改善心脑血管疾病患者的预后。

谢谢你的邀请，除了高脂、偏爱肉食、大量抽烟、偏好甜食！应节制。其他豆类、蔬菜水果、绿茶等可以多吃！降脂、能活血祛瘀的有山楂，三七可以适时吃些，这些都对心脑血管保健有很好的帮助

随着生活水平的不断提高，人们的饮食也从粗茶淡饭变成了大鱼大肉，这也导致了越来越多的人患上了心脑血管疾病。心脑血管疾病主要是指高血脂、血液粘稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。

目前全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万，居各种死因的首位，可以说是老年人的头号杀手。要想预防和治疗首先要了解病因。

从病因上来看，心脑血管疾病的病因主要有四个方面：：①动脉粥样硬化、高血压性小动脉硬化、动脉炎等血管性因素；②高血压等血流动力学因素；③高脂血症、糖尿病等血液流变学异常；④白血病、贫血、血小板增多等血液成分因素。

从生活作息和饮食上主要有这几个方面：过量饮酒；吸烟；摄入太多脂肪；缺少必要的运动。

在治疗上除了常见的药物治疗，和多种手术治疗外，还可以在饮食上进行预防治疗。那么有哪些食物对心血管病人的帮助大呢？

首先是好吃的水果。

第一、苹果。“一天一个苹果，医生远离我”。苹果富含纤维物质，苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，降低心脏病的发病率。

第二、西红柿。不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

到此，以上就是小编对于心脑血管中医养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于心脑血管中医养生保健的2点解答对大家有用。