霜降里的养生保健方式,霜降如何养生百度知道

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于霜降里的养生保健方式的问题，于是小编就整理了2个相关介绍霜降里的养生保健方式的解答，让我们一起看看吧。

1. 霜降到立冬的养生该如何做？
2. #暖暖的胃道#霜降预示寒冬将至，吃什么对身体有益？

霜降到立冬的养生该如何做？

作为秋季的最后一个节气,霜降是秋季到冬季的过渡。此时已是深秋,外界天冷、阴气重,老年人抵抗力也会随之下降,容易出现怕冷、腰背发凉等阳虚症状,民间有谚语“<span style="font-weight: bold; text-decoration-line: underline;">一年补透透,不如补霜降”。

《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜，所以叫做霜降。

霜降时节是秋冬气候的转折点,也是阳气由收到藏的过渡,养生时应注意做好“外御寒、内清热”,这是关键。因为,霜降时节的气候特点是外寒内热,气温渐低,但心里有燥热的感觉,这是“秋行夏令”的结果。因此在霜降时节要注意增添衣物。

#暖暖的胃道#霜降预示寒冬将至，吃什么对身体有益？

霜降是秋季的最后一个节气，意味着冬天即将开始，天气渐冷、初霜出现。霜降养生尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”。 霜降后此时的阴气，更胜于前。此节气属土，所以饮食进补以淡补为原则，并且注意养胃。

粥非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。喝粥可以延年益寿，不同食材熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，药粥更是保健养生的良方。

霜降时节的进补粥方：

花生粥

原料：花生仁30克、粳米100克

做法：将花生仁和粳米洗干净，加适量的水煮成粥即可。

功效：此粥可长期食用。可以润肠通便，健脾健胃，补中益气。

无花果粥

霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。霜降时节，养生保健尤为重要！

而在闽南台湾的民间，在霜降的这一天，要进食补品，也就是我们北方常说的“贴秋膘”。在闽南有一句谚语，叫做“一年补通通，不如补霜降”。从这句小小的谚语就充分的表达出闽台民间对霜降这一节气的重视。因此，每到霜降时节，闽台地区的鸭子就会卖的非常火爆，有时还会出现脱销、供不应求的情况。乐得卖鸭子的老板们嘴都合不拢了，菊子姐姐在霜降这天也做了石斛山药鸭汤供大家参考，味道很美，确实很补！

Get石斛山药鸭汤制作流程

1、食材

鸭肉1200克，洗净剁小块，用清水浸泡半小时祛掉血水，再次洗净

配料：铁棍山药一根削皮切块如图，铁皮石斛鲜条50克。先拍碎在切小段，生姜切片，枸杞手抓一小把（山药削皮时请戴上手套，不然山药的粘液很容易辣到手很难受，削好皮的山药建议用清水浸泡待用，不然很容易变色）

2、加工

天寒地冻，无非求碗热鸡汤暖身

上次我们说了藕煨汤，这次来说说鸡汤。鸡汤不算事新鲜食品，各地都有，但是在武汉，咱们的鸡汤是小瓦罐的，藕煨汤是大吊子，鸡汤却是小罐子，一大一小，形成了有趣的对比。

鸡汤的营养，咱们都清楚，不是说，预防感冒，来碗鸡汤。生病了，来碗鸡汤；失恋了也来碗鸡汤。好吧，鸡汤已经富含蛋白质，脂肪，氨基酸，可以增强体质，提高免疫力，身体好了，心情自然就好，吸引帅哥美女的能量自然就增加了。

但凡知道武汉历史的人，都晓得武汉曾经有个小桃园鸡汤，当年，他可是武汉名小吃中的大咖，小小一罐子鸡汤，被他瞄准了商机，做足了生意。其实，他当时并不想做成大饭店，中午晚间就餐的那种，而是做成了一种风味独具的小吃馆，从早到晚不停歇，食客随时都可以推门而入，店里随时都有香香浓浓的瓦罐鸡汤炖在路子上等着，你说，他是不是深夜食堂的前身，24便利店的祖宗。

瓦罐鸡汤是店里的主打，褐色或者黑色的瓦罐，就是小圆口胖肚子带把手的那种，和平时我们熬药用的药罐子差不多大小，大陆仔沿着边缘一圈都摆满了汤罐子，一只挨着一只，每只罐子都倒插着一只鸡胯子（鸡腿），表示这汤分量足，货真价值，算是一种买家秀了。除了鸡汤就是藕汤，还有鸭子汤，鸽子汤，猪肚汤，八卦汤（甲鱼汤），据说都是有滋补效果。

鸡汤浓厚，金黄的汤汁，鸡腿已经快煨烂了，一口咬下鸡肉在嘴里已经酥烂，浓浓的香气弥漫在嘴里，其他的鸡块并不是很多，也是肉烂骨酥。瓦罐鸡汤一般都是一罐子一罐子卖，也可以搭配粉丝，多加两元钱，烫熟的粉丝就当即下在滚烫的鸡汤中，粉丝利落，鸡汤绵长，吃下去，味回悠长。

霜降一到，就意味着冬天马上就要来了。每年的秋冬，都是人们进补的好时候，最近看身边很多朋友都在忙着研究秋冬进补，今天蓝猪坊就跟大家说说，秋冬进补的美食，都有哪些，秋冬进补应该吃些什么。

每年霜降都是胃病的高发季，可能是因为秋天了，就可以放肆贴秋膘了。火锅麻辣烫可劲吃起来！你是吃爽了，你的消化系统可不爽了。所以啊，秋季还是要以清淡为主，多吃蔬菜，蔬菜可以降低血脂，润肠通便有些蔬菜比如油菜还可以消肿。所以在我们平时生活中还是海多吃青菜，油炸煎的这种食物少吃为好。

霜降后是呼吸道疾病的高发期，在这个时候很多人都容易感冒。这个时候可以适当多食用些梨。梨有清肺养肺的作用，而且有研究表明，多吃梨的人比少吃或者不吃的人患感冒的几率要低很多，所以霜降后多吃梨，让你的呼吸道保持在一个[_a***_]舒适的环境中

板栗可是很多人的心头爱了。没事的就是就是喜欢吃个栗子消磨时间。板栗中含有不饱和脂肪酸，而且板栗还可以降低胆固醇，有预防动脉硬化的功效。可以在你放纵的吃吃吃以后拯救你的身体。但是栗子吃多了会滞气，可能会感觉到胸胀。栗子虽好吃，也不要贪多哇！

到此，以上就是小编对于霜降里的养生保健方式的问题就介绍到这了，希望介绍关于霜降里的养生保健方式的2点解答对大家有用。