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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女性健身锻炼体重计算器的问题，于是小编就整理了3个相关介绍女性健身锻炼体重计算器的解答，让我们一起看看吧。

1. 女人pmi是什么意思啊？
2. 2021体重标准自己算法？
3. 怎么计算自己每天代谢了多少？

女人pmi是什么意思啊？

女人pmi意思是指“***购经理指数”，这个指数是通过***购经理每月调查汇总出来的，它的英文全称是Purchasing Managers'

Index，简称为pmi(PMI)。

PMI分为服务业PMI、制造业PMI、建筑业PMI。

BMI的意思是体重指数，可以通过公式根据体重和身高来计算人体的胖瘦程度，评估是否处于健康状态。BMI的公式为BMI=体重(kg)/身高(m)^2。按照我国规定标准，正常体重指数为18.5-23.9kg/m^2，超重体重指数为24.0-27.9kg/m^2，肥胖体重指数为≥28kg/m^2，消瘦体重指数为＜18.5kg/m^2。

体重指数能够在一定程度上反映机体情况，但不能准确地描述体内脂肪的分布状态，肌肉较多的人群可能较高，但并不代表肥胖，因此容易对健康状态造成误判，可根据以下方式进行综合检测：

2021体重标准自己算法？

标准重量计算方法揭晓：

男生标准体重=(身高-80)×70%

女生标准体重=(身高-70)×60%

标准重量正负10%为正常重量

标准重量正负10%~20%超重或过轻

超过20%的标准体重是肥胖或体重不足

比较常用的2021体重标准自己算法是使用BMI。即用自己的体重kg/身高m²

如果计算出来BMI＜18.5就偏瘦；

BMI在18.5~23.9之间就正常；

BMI在24~27.9之间就是偏胖

BMI≥28就是肥胖。

BMI很实用，只要有身高体重数据就能算出自己的体重是否正常，是否需要减肥。

怎么计算自己每天代谢了多少？

日常的能量消耗，这个需要多方面去衡量，需要考虑的是性别、年龄、工作强度、运动时长、运动类型、乃至日常饮食习惯等。一般我们针对基础能量有个计算公式但是，这只是日常最低能量需求仅供参考：

每日所须基础能量＝655.096＋9.563×（W）＋1.85×（H）－4.676×（A）

W：体重，公斤为单位

H：身高，公分为单位

A：年龄，岁为单位

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每天的代谢可以分为三部分来看:

基础代谢的计算可以粗略计算出来，计算方法有:

①根据公式⤵︎

②体脂称;

③身体成分测试仪;

每种方法测试出来的数据未必相同，只要相差不大就没问题，因为基础代谢本身也是无法精确的计算。

这部分代谢是静息代谢率，也就是静止不动的状态下身体代谢需要的基本能量来保证身体正常运转，如果要减肥的话，就需要保证这部分的热量，不能低于基础代谢也是持续性保持身材的重要因素。

这部分代谢包括活动和运动，运动的热量计算方法可以根据心率表，但是活动的代谢无法计算，因为有活动的动作就会产生消耗，活动量小消耗自然少，活动量大消耗相对也大。

但是行为代谢不会有无限消耗量，因为这部分只占到每天代谢的30%左右，大部分仍然是基础代谢的需求。

进食本身这个动作所辐射的热量，就是生热效应。不同食物的食物热效应也不同，蛋白质最多，碳水和脂肪次之，这也是说蛋白质不容易（相对）发胖的原因之一。

首先我们先知道一个概念

我们人体有三大代谢，分别是糖类代谢，蛋白质代谢以及脂肪代谢。您这里提及的代谢应包含了基础代谢以及我们的行为代谢。

如果是基础代谢的话我们是有三大种公式进行计算的：

1、基础代谢率%=(脉率+脉压)-111

2、基础代谢率%=0.75×(脉率+脉压差×0.74)-72

3、基础代谢率%=1.28×(脉率+脉压差)-116

当然，也有粗略计算基础代谢率的方法

BMR的计算公式

男性：BMR=10 X 体重（kg）+ 6.25 X 身高(cm) - 5 X 年龄 + 5

女性：BMR=10 X 体重（kg） + 6.25 X 身高（cm） - 5 x 年龄 - 161

到此，以上就是小编对于女性健身锻炼体重计算器的问题就介绍到这了，希望介绍关于女性健身锻炼体重计算器的3点解答对大家有用。