健身可以锻炼身体协调性吗,健身可以锻炼身体协调性吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身可以锻炼身体协调性吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身可以锻炼身体协调性吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么提高身体的协调性？

怎么提高身体的协调性？

协调性指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练 可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡(关系肌力与肌耐力)、动作韵 律性(技术动作要纯熟方可)、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。

协调性训练法大概有以下多种手段：

1、不习惯动作之各种身体练习；

2、反向完成动作；右手换左手用.

3、改变已习惯动作速度与节奏；(小跑,竞走)

4、以游戏方式完成复杂动作；(慢动作)

5、要求创造性改变完成动作方式；

6、***不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；

7、改变动作空间范围；

8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；(乒乓球,足球)

9、适时用信号或有条件***以使运动员做改变动作之各种练习。

谢谢问题的邀请，如何提高身体的协调性？

1有的人可能是先天或者后天原因造成的身体不协调，这些都不是我们想要的，我们要一个健康而又完美的人生，都希望自己的身体很协调。

比如说有的人上身比较宽大，下身比较细致。让人看起来很不协调。

我们可以看到很多电视上的明星，或者是体育明星，他们的身体都很协调，也很好。

1我曾经在新疆伊犁服役，是一名退伍军人。我不能说我的身材十分完美，但是我敢说我的身材十分的协调。

这都是归功于当初在部队上的，训练。

2人如何才可以让身体更协调？

我们可以锻炼身体，比如说，肚子特别大，我们可以锻炼出腹肌。腿特别粗，我们也可以找到资料去锻炼腿部肌肉，使腿部变得笔直修长。其实人身体上的，各部分的肌肉都是可以得到后天的锻炼与休整的。我们可以通过运动来调节锻炼自己身体的肌肉，使自己的身体看起来比较协调。更加的完美。

3我们可以，尝试一下，跑步训练。

举重训练。

很多人在军训走正步的时候，会发现自己是个顺拐，但是其他时候却不会，这一般是太紧张导致的，其实大多数人的身材整体比例是很协调的，唯一差别在于，体态问题。

终其原因就是，大多数人体态出现了问题，整体协调性被破坏了。

身材看着不够协调，让你觉得体型不好看真的不是体脂的问题，而是体态的问题啊，朋友们。

所以，怎么办呢？光跑步、爬山是不行的，他们会让你变瘦，但是没办法让你的身材整体性协调啊。

因此，今天跟大家分享一周最少要练习2次瑜伽课程，修炼自身整体的协调性。

身体协调性不好，该怎么训练？

协调性基本上是天生的。抛开天生的成分，婴儿时期孩子的爬行是锻炼协调性最好的阶段。婴儿时期孩子自由爬行的越多今后协调性就会越好，孩子一爬就抱起来今后的协调性就会相对较差。

加强柔韧性训练和通过以下方式进行锻炼可以改善协调性。

1.纵跳:双脚并拢手弯向上跳。

2.前后跳:方法要领同上，但向前与后跳。

3.侧跳:方法要领同上，但向左与右跳。

4.方形跳:方法要领同上，但向方形位置跳。

5.转向跳:方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡， 可向左与向右跳。

6.跳跃转向:方法要领同上，但是以单脚跳。

7.侧向交叉步:有左交叉与右交叉两种。

谢谢你的邀请。

一个人的身体协调性与她先天性的遗传有很大的关系，我就是其中一个不协调的人，现在我们家的都是人，都不是很协调，包括我的姐姐，侄女和我的儿子都不协调，我十几年前走入军营，今天要参加军事体育锻练，而且很多都必须要及格才行，无论哪个锻炼都需要身体的协调，对一个身体不协调的我来讲是非常痛苦

一起参军的一个新疆的人，他最初身体也很不协调，但是通过一段时间的训练升级慢慢的协调起来，这个东西可能还是看因人而异吧！因此，我能们的班长老是说我训练不够刻苦，所以我说我的身体没有更加协调起来，其实到现在我的身体都不协

如果真的希望自己的身体更加协调的话，那么只有一个字就是练。

1.增加训练强度，通过长跑等活动，使身体的各个器官都活动

2.拉伸韧带，使得各个关节活动更加自如，延展性更

3.通过舞蹈或者是协调操是身体体没那么僵

4.要有毅力，要通过训练使自己更加协

5.如果实在不能达到非常协调的程度，也不要着急，也不要过度的怨恨，可能你的身体就是这样，训练和艺术都是需要天赋，你可以在其他方面发展的。

到此，以上就是小编对于健身可以锻炼身体协调性吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身可以锻炼身体协调性吗的1点解答对大家有用。