健身房锻炼完能打球吗吗,健身房运动完可以马上出门吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼完能打球吗吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身房锻炼完能打球吗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身房练多久可以扣篮？
2. 健身可以直接穿篮球鞋，跑步鞋吗？
3. 吃饭后多久可以健身？

健身房练多久可以扣篮？

我个人认为健身房练再长的时间也无法扣篮。因为健身房是锻炼力量的地方。如果想要练扣篮的话就必须在篮球场上训练。很多年轻人想要提升自己的力量就会在健身房里面锻炼身体。健身房里面有许多的健身器材，使用这些健身器材锻炼能够让年轻人练出一身强壮的肌肉。

打篮球，想要练到可以扣篮的程度。首先要有一定的身高，另外还要看你的弹跳力。没事经常训练引体向上，蛙跳，蹲杠铃，增加腿部力量肌肉的发达。这些都可以增加你的弹跳力，经常打篮球，也会有帮助提高弹跳。经常跳起来投篮，也叫跳投。没事就跳着摸篮板。

健身可以直接穿篮球鞋，跑步鞋吗？

你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！

篮球鞋的减震比较好，韧性高，穿着比较舒服，对于来回跑，冲刺跑，急刹对身体有很好的保护能力，健身的时候，如果你选择跑步，当然是可以当跑步鞋用的，因为你打篮球的时候也是来回跑，并不影响。

如果你健身撸铁的话，对你也不会有太大的影响，你练上肢的话，一点都不用担心，无非就是做深蹲的时候，穿平板鞋的感觉会更好一点，其他都可以。

希望这个回答能够帮助到你！

运动鞋的功能具体有细分，选择不同的运动需要匹配不同功能的运动鞋，运动鞋在功能上有不同的设计，篮球鞋和跑步鞋主要式为了解决移动行进中的灵活性和稳定性，健身运动主要是通过器械和徒手训练身体的力量和协调能力。长期训练的话需要选择综合运动的鞋。至于偶尔穿着篮球鞋和跑鞋进行训练也是没有问题的。

这要看你健身的是什么项目：跑步运动🏃‍♀️穿轻便的的跑步鞋，可以选择那种透气舒适耐磨的跑步运动鞋；篮球运动🏀穿篮球运动鞋，可以选择那种高帮的帆布运动鞋，在运动中可以保护你的脚裸尽量减少伤害；足球⚽️运动穿足球运动鞋，选择那种鞋底带钉的足球运动鞋，可以尽量避免人在足球运动的快速移动中滑倒摔伤；如果是在室内运动，比如说健身房一般的健身运动，对穿什么运动鞋就没有太多的的讲究，只要自己穿着轻便，舒适，好看，一般的运动鞋都可以。

上面说的是我们平时比较普通的健身运动，还有一些特殊的健身运动比如，登山运动🧗‍♀️，攀岩运动，滑轮、滑雪⛷️运动等等特殊运动对穿什么鞋都有特殊的要求，这里就不一一列举了，总之健身运动穿什么鞋，一句话就是为了保护我们的身体尽量的舒适避免伤害，鞋子🥿好不好只有脚知道，你说对不？

看您需要做哪方面的运动。如果做负重力量训练，建议您不要穿着鞋底带有气垫的鞋子。因为那样会让您的重心不稳，对关节也会有负担。严重了也会造成关节损伤。如果只是跑步或者有氧可以穿着跑鞋。

室内健身穿什么鞋

一、 根据自己的脚型选择合适的鞋

脚型分标准型、扁平足、高足弓三类，根据研究，大约六成人脚型有偏差，亚洲人以扁平足为主。选鞋时，首先要清楚自己的脚型。

二、根据运动内容来选择鞋子

一般室内健身：可选择多功能运动鞋，尤其要注意的是，防滑功能要好；

就小编来说的话室内健身的话我建议穿耐克的袜子鞋或者其他透气性好的休闲鞋 毕竟室内要透气好点的 或者干脆穿人字拖好了。

健身穿篮球鞋可以吗

小编觉得可以的。

其实。光脚练的人也挺多。只要不是特别软底的鞋子就好了，有时候大重量训练会有些影响。

30年前的运动员都没有那么专业的鞋子，女篮运动员的鞋都是普通的胶鞋，一个月国家给发一双，一星期就废掉，然后用橡胶补上接着用。

吃饭后多久可以健身？

关于晚饭后多长时间可以锻炼的问题，这取决于晚饭你吃了多少、吃了什么、饭前你对饭后将要从事的运动有什么计划（运动方式、运动强度和运动时间）、你平时上床睡觉时间以及晚上运动对你的入睡是否有影响等多种因素。听起来有点复杂，现详解如下：

如果你只是想饭后散个步，溜达个四五公里，完全可以饭后就出去；

如果你想饭后跑步，即便配速很慢，如730或800，最好晚饭只吃半饱，然后饭后一小时左右出去热身，慢慢开跑，跑几公里之后慢慢加速也没有关系。但如果你吃的很饱，那至少要饭后两个小时才能跑步，而且容易胃痛，试想，沉甸甸的胃上下晃荡自然会痛。因此，不管晚上是否要运动，晚餐都不宜吃的太多。

如果你平时晚上11点上床睡觉，而且睡前如果做较为剧烈的运动会因为兴奋难以入眠，则应在晚上九点前结束运动，而且不要过于剧烈。笔者以前参加晚上8-10点的球友约球，打了几次就不再去了，就是因为这个时间太晚了，影响睡觉，当然，如果你属于挨枕就着的不必顾虑。

其实晚上运动和晚餐的关系还要考虑你的运动目的。如果想减肥的话，晚上可以考虑下班后空腹或只吃二三十克面包就出去跑步（有糖尿病者不建议），跑完后晚饭只吃半饱（碳水化合物30-50克，其它营养素适量）。

到此，以上就是小编对于健身房锻炼完能打球吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼完能打球吗吗的3点解答对大家有用。