9岁孩子营养饮食,9岁孩子营养饮食食谱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于9岁孩子营养饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍9岁孩子营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子9岁，稍微有点发福了，该怎么办？
2. 9岁的孩子体重严重超标，能减肥吗？怎么减？
3. 9岁孩子个子不高，怎么办？
4. 9岁孩子个子不高，怎么办？
5. 九岁小男孩适合学什么特长？

孩子9岁，稍微有点发福了，该怎么办？

做父母的对孩子可谓是操碎了心，怀孕的时候准妈妈一个劲地补，生怕孩子出生时身高体重落后于别人家孩子。孩子出生后又生怕孩子营养不良身高体重不达标，那么孩子的身高体重各是多少在各个年龄段才算正常水平呢，快来看看最新2019版儿童身高体重标准表。

影响孩子身高、体重的因素有很多，第一是遗传的因素，第二是后天营养问题以及生活习惯问题。遗传因素的影响占比大一些，孩子的身高、体重跟父母的身高、体重是密不可分的，研究表明母亲的身高、体重对孩子的影响比父亲的身高、体重对孩子的影响更加大一些。当然，超遗传不在探讨范围内。所以作为家长一定要紧盯孩子的健康状况，不能光凭自己的经验，要听医生的话按时去医院体检。希望你的宝宝健康快乐的成长。[送心]

根据你的描述可能是由于挑食偏食引起的，建议平时养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食也不要偏食挑食，平时饮食要均衡荤素搭配要合理，另外不要熬夜保证睡眠充足，平时可以适量运动来增强体质。

健康指导：蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，是人类不可缺少的食物种类。但是我们常常看到有的孩子不爱吃蔬菜，或者不爱吃某些种类的蔬菜。儿童不爱吃蔬菜有的是不喜欢某种蔬菜的特殊味道；有的是由于蔬菜中含有较多的粗纤维，可以把各种各样的蔬菜剁碎后放入粥、面条中喂孩子吃。 饺子、包子等馅食品大多以菜、肉、蛋等做馅，这些带馅食品便于儿童咀嚼吞咽和消化吸收，且味道鲜美、营养也比较全面。也可以给小孩吃老少通宝，它含有蔬菜水果的纤维，对小孩便秘有很好的疏通效果。

九岁小孩发福和先天不足和后天饮食当有关系。

小孩先天禀赋不足，也就是肾虚，会引起小孩新陈代谢减缓，从而导致脂肪堆积，这种需要去医院找中医面诊，辩证施治。

小孩后天饮食不当，偏食油面肥腻，会壅滞脾胃经脉，形成痰湿，从而肥胖。壅滞日久，会形成胃火，人就容易多食易饥，加剧肥胖。

需要家长和孩子树立正确的观念，孩子是营养过剩了还是营养不足，家长应该有一个正确的认识。而九岁的孩子也开始懂事了，培养他自律性正是好时候。

我是声如天籁，欢迎关注我并交流艾灸和养生知识。

其实小孩肥胖，最主要就是多带小孩去运动，还有就是在饮食方面多注意，多控制就会好了。指导意见建议：合理安排小孩的饮食，要吃得清淡些，千万不要给小孩暴饮暴食，多带小孩去做一些有氧运动，例如：跳绳、跑步、游泳。

9岁的孩子体重严重超标，能减肥吗？怎么减？

除了平时要注意饮食习惯，多运动外，也可在饮食上进行调理。(三瓜汤)制法用法:冬瓜连皮50O克，西瓜连皮500克，丝瓜(去皮)150克，盐少量，常法煮汤，盐调味服食。可佐歺，每日3次。

可以减呀！只要有个好妈妈引导。我们这里已经有很多人，帮助自己的小孩减下来了。因为肥胖真的不是健康的身体，从小就帮助他建立自律的生活习惯！其实减肥不只是单单减肥。还有培养一个人好的生活习惯和作息时间培养和锻炼他的意志力。从小陪养和锻炼他，那他长大对她的人生也是很宝贵的财富。如果你真的爱他就更需要帮助他减下来，这才是一个好妈妈对孩子爱的表现，而不是放任。这也是你的责任。

1.充足睡眠：最好[_a***_]9点上床，10点进入深度睡眠状态。

2.运动：每天进行30-40分钟有氧运动：跳绳、引体向上等运动，能运动到大汗更好。

3.合理膳食：儿童可以多吃蔬菜和富含蛋白质、含钙丰富的食物。每天保证500毫升牛奶，2个鸡蛋，1两肉(约成年女性巴掌大）；少吃主食，少吃或不吃油炸类，甜食，西式快餐等。

我家宝贝也9岁了，之前是有肉肉的，后来我们坚持晨练（至今一年半多），改变饮食习惯——早吃好、午吃饱、晚吃少（饮食均衡）

现在我家宝贝虽然吃的挺多的，但身材一直保持很好~

孩子正是长身体的时候，需要很多能量的。如果这个年龄的孩子肥胖，家长要思考一下饮食结构和运动了

你好！

9岁的孩子体重严重超标是一定要减肥的，如果不减肥的话，对他的生长发育有很大的影响。小孩子是不能够过度节食的，所以你一定要用合理的方法。

首先你要根据他的身高体重来算出他的bmI，现在超重了多少？然后你再根据他的标准看他的减肥目标是多少？小孩子的话，一个星期顶多只能减一斤，千万不能够求速度快。

减肥的方法其实大家都知道很简单，就是要迈开腿管住嘴。孩子他肯定是没有什么意志力的，所以你一定要帮他控制好。首先要算出他的基础代谢是多少，然后再根据他每天的活动来看一下他必须要吃多少热量？饮食方面一定不能吃甜食，油炸的零食，这些都不能吃，只要吃一日三餐和低糖的水果。三餐的话也是不能随便吃，你可以给他吃一些粗粮，面条的话，也只能吃荞麦面这种不要***细的粮。菜的方面是那些土豆啊豆类那些碳水化合物比较足的，都不要吃，吃一些绿色蔬菜还有蛋白质比较丰富的食物，比如蛋，鱼肉。这些烹饪方法也是有要求的，尽量给它蒸煮，不要吃油炸的。运动的话孩子也不能太激烈，你就可以给他每天快走或者是慢跑半个小时左右，再加上一些跳绳锻炼。我相信只要坚持，孩子一定能够瘦下来的。希望我的建议能够帮助到你，谢谢。

9岁孩子个子不高，怎么办？

平时可以让孩子多吃一些含钙量比较高的食物，如豆浆，牛奶，鸡蛋等，也可以让宝宝多出去外面做一些体育锻炼，如打球、跑步等一些运动，也是有利于宝宝成长的，平常也可以让宝宝适当的吃一些鸡肉、牛肉，这样也是可以增加身体的营养，也要吃一些富含维生素的水果。

9岁孩子个子不高，怎么办？

平时可以让孩子多吃一些含钙量比较高的食物，如豆浆，牛奶，鸡蛋等，也可以让宝宝多出去外面做一些体育锻炼，如打球、跑步等一些运动，也是有利于宝宝成长的，平常也可以让宝宝适当的吃一些鸡肉、牛肉，这样也是可以增加身体的营养，也要吃一些富含维生素的水果。

九岁小男孩适合学什么特长？

这要看孩子自己喜欢什么，如果硬让他学自己不喜欢的，也不会有好的效果。

我家孩子八岁，我想让他学管乐，但是他不喜欢，直接就给我说，你给我报名我也不去，就算去了我也不会好好学。

他想学篮球，我就依他的兴趣报了名，现在天天上课可积极了。

九岁可是一个童年的分界线，这个童年的最明白事理的时期，这个时候，给足了希望，给足了勇气，那孩子就将腾飞直行，这个时候，学什么呢？我觉得学点绘画是必须得，让孩子的思维增加三维理解，用绘画表达一下自己的梦，还要学一下音乐，音乐是调整心情的最好方法，随着年成长，烦恼也成长，这时学会欣赏音乐，学会感受音乐的灵魂，多陪孩子听听音乐，比如狮子王的音乐，一定会给孩子给多的勇气。其他的学学书法，学学写作，这都是滴水之功，要从小抓的。

关于孩子的特长教育，因材施教是主导方法，根据宝宝表现出的对某种事物的热忱，可以就这个方向问询下孩子，是否愿意去和专业老师学习，且要为此付出长时间的坚持和努力，如果孩子的回答是坚定的，那么就报名吧！如果孩子表示自己无法确定，可尝试性报短时间的兴趣班，让孩子自己去和兴趣磨合，如果了解之后爱上了，那就继续努力了！

对于以上两种情况，我认为家长要关心孩子的学习情况，当孩子获得阶段性的成绩时，要给予肯定和鼓励，当然不一定是物质上的。

虎妈猫爸模式的兴趣养成，爸妈自行看好一样兴趣，强迫孩子学习，在孩子身后不断催促培养，这种模式风险很大，孩子可能和你反目成仇，对着干，且持续时间很长，甚至留下童年阴影。但成人以后也许会感念父母的好，总之风险很大，建议慎行。

到此，以上就是小编对于9岁孩子营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于9岁孩子营养饮食的5点解答对大家有用。