秋日饮食营养推荐图片（秋日食谱）

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本文目录一览：

• 1、秋日临近,分享一款冰糖金桔,甜香味美又营养,孩子特爱吃
• 2、入冬前,少吃寒凉食物,多吃哪几样食物,养护脾胃,补足营养入冬呢?
• 3、除了栗子,你觉得还有哪些美食是秋日限定?
• 4、秋天喝什么汤好?

秋日临近,分享一款冰糖金桔,甜香味美又营养,孩子特爱吃

1、【准备原料】：冰糖120g，金桔两斤，食盐6g。

2、步骤如下：步骤金桔洗净后对半切开，把籽去除掉。步骤加入冰糖和水，把水烧开后转小火，煮到糖汁基本收干。步骤把金桔摆在铺了油纸的烤盘上，上下火100°C，烤30分钟。

3、准备好新鲜的金桔备用。金桔放清水中加入少许盐泡五分钟左右。洗干净，然后在顶部切十字花刀。把金桔放在锅中，加几颗冰糖，然后加一杯水没过金桔即可。大火煮开。煮到冰糖融化，汤汁变少。

4、我们来准备黄冰糖125克，装进袋子里多套几层，下面也是宝宝来操作的，用擀面杖敲打冰糖，尽量把冰糖搞得碎碎的。下面把冰糖倒入金桔里面用筷子搅匀，可以放置一晚上腌制出果胶，我就直接转移到不粘锅里面开始熬煮了。

5、步骤：金桔在盐水中浸泡10分钟，因为金桔是吃桔皮的，每个人都知道这一点，所以浸泡在盐水里可以很容易地清洗金桔皮上的污垢，吃起来也更放心，浸泡后，金桔用清水冲洗干净。

6、第一步下边要带大家一起烹制的美食是冰糖金桔，这样做出来的冰糖金桔非常好吃，作法特别简单，吃着营养美味，能够起到止咳润肺效果，我们一起来准备一下冰糖金桔需要用到的烹饪食材。

入冬前,少吃寒凉食物,多吃哪几样食物,养护脾胃,补足营养入冬呢?

冬季是进补的好时机，养生要注重于进补以及对热量摄入。只有让身体储存足够热量才能更好抵御寒冷，可多吃应季食物来进补身体。

养阴的内涵，一方面是指阳气内收，精气敛藏，另一方面，太阴对应肺脾，少阴对应心肾，因此秋冬时节也是调养肺脾和心肾的好时机。霜降后调养可食用南瓜、板栗、柿子、莲藕、山药、白萝卜等食物。

冬季养生应从食物、生活、运动等方面进行。建议冬季养生应遵循方法、健康养生。食物：冬季饮食宜温热滋补。为了防止肾水过旺，应少吃咸猪肉、咸鸭等腌制食物。

你会感觉到全身冒热气。鲈鱼也是非常适合在秋冬季节吃的，鲈鱼内积累的营养物质是非常丰富的，鲈鱼具有补肝肾、健脾胃、化痰止咳等作用，在秋冬季节，吃鲈鱼可以起到润燥祛寒的作用。

如果你有脾胃虚弱、久病气虚的效果，多吃南瓜一定能帮助到你。胃好了，身体温暖也就便的极为容易。按着文章为大家讲解的做，相信在这个寒冷的冬季，你将不再惧怕寒冷。要想让自己吃的营养又养胃，那就赶紧来试试吧。

除了栗子,你觉得还有哪些美食是秋日限定?

1、板栗 中国有句民谚叫：“七月杨桃八月楂，十月板栗笑哈哈”板栗，是另一种秋天标志性的食材。时令美食在当下季节吃，也会对身体有益，秋季天干物燥，板栗可以健肾补脾，益处多多。

2、糖炒栗子 每到桂花飘香的季节，人们最盼望的食物，饭桌上的当属大闸蟹，饭桌外的就是糖炒栗子了。糖炒栗子是京津一带别具地方风味的传统小吃，具有悠久传统，现在全国各地的街头巷尾，都能见到它的身影。

3、第2个【糖炒栗子】，板栗是秋天才成熟的坚果，现在正是吃糖炒栗子的好时候。刚出炉的糖炒栗子，吃起来热乎乎、香喷喷，甜甜的超好吃！简直就是休闲零食的最佳首选。错过这个季节，板栗就没有现在这么好吃了。

4、对于非江浙一带产藕区的人来说，糯米藕是最长吃到的莲藕美食。栗子每到秋季，总会有一种香味飘满大街小巷，那就是暖烘烘的糖炒栗子。

5、随着咀嚼，通体舒畅，心情开始大好，心里负重开始融化，除了素食主义者，没有人能拒绝烤肉带来的欢乐。烤肉是治愈系的头号美食。第二，再说打卤面 无论你喜欢不喜欢，打卤面都能让你回归到最初的本我。

6、就为这秋日限定，也得来一趟 / 大闸蟹 / 都说秋风起，蟹脚痒，一进入秋天，大家开始对餐桌上的食物又多了一个期待。 九月雌蟹黄多肥美，十月雄蟹油多肉多，不过管它雌蟹还是雄蟹，在苏州人眼里，到季能吃的就是好蟹。

秋天喝什么汤好?

秋天可以喝的汤如下：鸽子养生汤 配方：鸽子、枸杞、黄芪、生姜、葱。

下面介绍几款适合秋天的靓汤罗汉果白菜干汤：每次选用罗汉果l／3～1／2个，***干50克，瘦猪肉100克。用清水将罗汉果、***干洗净，瘦猪肉洗净切粗件，三物同放进汤煲内，先用武火后用文火煲汤，使菜干变软烂即可。

萝卜鸭肉汤：鸭肉性凉，适合秋天食用，而萝卜则能清热解毒，增强免疫力。将鸭肉切块，与切片的萝卜一起炖煮，可加入一些姜片和葱段以提升香味。这道汤品非常适合在秋季增强体质。

注意不要喝容易上火的汤。秋季的喝汤主要以滋阴为原则。秋季要喝的汤有：猪皮番茄汤、鲤鱼山楂汤、鸭架豆腐汤、冬菇紫菜汤、百合冬瓜汤、鲤鱼山楂汤等。

此汤可防治秋季流行性感冒、一般感冒及扁桃体炎、支气管炎，同时又能***治疗肝气郁滞致两肋作痛，以及饮食积滞等。具清热利咽、润肺止咳之功，实为标本同治之汤品。淡菜紫菜瘦肉汤瘦猪肉180克，淡菜90克，紫菜60克。

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