cysgjj 发布于2024-07-05 01:05:04 饮食营养 16 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于营养饮食护肤知识宣传的问题,于是小编就整理了1个相关介绍营养饮食护肤知识宣传的解答,让我们一起看看吧。
很多小仙女都发现了这个公开的秘密,在经期的时候,皮肤状态没有平时的好,最讨厌的就是长痘痘,彻底毁了颜值有木有!其实,<span style="font-weight: bold;">生理期长痘,主要是激素的变化导致的,月经期间雌激素降到低谷,雄激素就不受控制地为所欲为。
其实,雄激素的水平比较稳定,波动较小,不会像雌孕激素一样周期性地变化!但是,经期雄激素失去了雌激素的拮抗,才变得无法无天,雄激素对皮肤的主要影响有:让皮肤粗糙、毛孔粗大、毛孔易角化、油脂分泌旺盛、易长痘等。
而雌激素,对皮肤则是各种好:增加皮肤内胶原蛋白和透明质酸的合成,抗氧化、抗衰老,会使皮肤细腻、光滑、有弹性,好处数之不尽。
简而言之,对皮肤来说,平时雌激素占主要地位,经期雄激素占主导地位。
所以经期,护肤应该注意以下几点:
1、少吃油腻饮食、甜品
会***油脂分泌更多,应多吃富含维生素A、B的食物,如猪肝、黄豆、鸡蛋、胡萝卜、坚果等。
2、注意清洁,适当去角质
经期开始时荷尔蒙会有变化,肌肤的状态可是非常不好的,可能会出油变得粗糙,还会容易长痘痘面无血色等情况,想要皮肤越来越好?那么一定要注意下面几点哦。
注意清洁
这时候脸部的油脂分泌旺盛,最容易长痘长闭口了,所以日常的卸妆一定要卸干净,同时油皮的妹纸最好一周就做一次清洁面膜,来清洁毛孔。
注意休息
这个是一定的啦,经期本来就很容易劳累,所以能多躺着就千万别坐着啦,总之就是要多休息多睡觉,这样气色才会好,脸部的皮肤状态才会好起来呀~
用滋润修复型护肤品
经期不宜过度的补水保湿,太营养的护肤品反而让脸部越来越油,到时皮肤状态可能也会变差的。所以最好用平衡滋润型的护肤品,来调节肌肤的水油平衡,同时最好带点修复效果哦。
例***是女性的特殊时期,这个时候皮肤容易出现问题,出油、长痘,暗淡,粗糙。但例***其实也是护肤的最佳时期,这个时期处于排毒阶段,如果这个时期护肤到位皮肤会越来越好。
如果利用例***期护肤?
一、清洁到位
例***是一个排毒阶段,此时脸部分分泌的油脂会增加,如果清洁不到位,会造成毛孔堵塞,易长粉刺,痘痘。清洁只需温和的将脸上多余的油脂清洗掉,无需过度控油。控油的洗面奶会带带皮肤水分,造成脸部内油外干,更加伤害皮肤。建议使用温和且保湿的洗面奶,用温水洗脸。
二、做好补水保湿工作
生理期前后,肌肤处于水油失衡状态吗,极度缺水。尽量保持肌肤水油平衡,但切记不要用控油产品,要用补水锁水的产品,生理期代谢能力差,有些女性生理期脸部也会暗淡无光,所以要做好美白保湿的护肤工作。
三、照常敷面膜
经期并非不能敷面膜,如果怕凉可以把面膜放在温水里泡一下,因为冬季面膜的水分挥发的快,面膜只需贴十分钟
四、按照后期护理
1~5天;这个时间段是女性雌性激素分泌两最低的时期,此时的皮肤容易敏感干燥,油脂分泌不平衡,自然角质增多。建议用抗补水
要敷面膜
冬天这么冷,平时都不想敷面膜,更不要说姨妈期啦。不过月经期因为雌性激素和孕激素比较低,情绪波动大,皮肤会变得敏感,干燥,毛孔粗大,眼周也易出现短暂性的色素沉淀,此时建议敷一片面膜舒缓肌肤不适,水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增加,收细毛孔。补水达到事半功倍的效果。不仅可以补充肌肤丢失的水分,还可以控制油脂的分泌。
注意清洁,不要去角质
暂时停用深层***的面膜和深层洁净的角质类的美容产品和强力洗面奶。此时虽然皮肤粗糙,但是想要去角质也要等到经期结束。所以这个时候就一定要注意肌肤的清洁,早晚要用洗面奶彻底清洁干净,疏通毛孔。
不要化妆,保持充足睡眠
经期肌肤出油较多,所以应控制化妆次数与程度,经期如果没有保证充足的睡眠,会使我们暗哑,所以经期MM们一定要每天保证8个小时的睡眠,让肌肤更好地修复。特别是要保证不熬夜,夜间是肌肤修护的最好时机。
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生理期对女孩子来说是一段非常重要的时期,此时的女生们的身体都是非常脆弱的,稍不注意就可能被脏东西侵蚀,从而产生皮肤油腻、暗沉、毛孔粗大、干燥粗糙等现象。那么此时的我们要怎么保护自己的肌肤,使它不仅不会受到伤害,还能在这个特殊时期变得越来越好呢?
在经期过度去角质会使分泌的油脂分泌增多,皮肤越来越薄,同时加剧肌肤的敏感性。所以,在这段特殊时期可以不使用角质产品,每天早晚保持肌肤的清洁彻底就可以了。去角质程序可以等到经期后再执行。
频繁洗脸也是一定要避免的,肌肤的过度清洁,会让肌肤变得干燥缺水,而肌肤出油过多的原因正是肌肤的严重缺水。即使在经期,也是每天早晚洗两次脸即可。在选择清洁产品时,也最好使用含有玻尿酸、天然保湿因子等具有保湿作用的产品。
月经期期间一定不要更换护肤品。因为这段时间你的肌肤特别敏感,对外界***的抵抗力也比较差,在这个时候最好还是不要往尝试新的东西,就使用日常护肤的产品就好,以免加重一些肌肤不必要的负担。
生理期是女性雌性激素分泌量最低的时期,此时的皮肤容易出现各种状况,护肤一切从简。生理期后的第一周,是皮肤状态最好的一个时期,吸收养分的能力也很强,是皮肤的黄金时期。此时便可使用深层修复、美白保湿类的面膜,可以有效改善皮肤较差的状态。
到此,以上就是小编对于营养饮食护肤知识宣传的问题就介绍到这了,希望介绍关于营养饮食护肤知识宣传的1点解答对大家有用。
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