去健身房能锻炼身体吗,去健身房能锻炼身体吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于去健身房能锻炼身体吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍去健身房能锻炼身体吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 大家觉得健身有好处吗？
2. 健身房一定要天天去吗？

大家觉得健身有好处吗？

当然有好处，前提条件是一定要有正确的健身知识以及姿势。拿我来说：每天坚持200个俯卧撑，200个登山式，已经坚持了三个多月。现在身轻体健，抵抗力增强，很少生病。但是之前做俯卧撑时姿势不对，对身体造成了一定的伤害，比如背痛胳膊痛。经别人指点改正后，现在已经好很多了。比如喜欢跑步的，多关注自己的膝盖。在这里，我请求大家，为了自己的健康，为了自己的家人，请多多运动，正确的运动。现在就放下手机运动一会儿吧。🎁🎁🎁

我有一个会员，30岁，身高170，体重51KG。身边的人都叫他面条。他老婆嫌他太瘦了，让他健身增肌。我带了他三个月，体重涨了12KG，手臂有线条，腹肌清晰，翘臀。他告诉我，身边的人不在叫他面条了，叫他肌肉辉。他说自己更自信了，性格也变得开朗。以前经常吃外卖，吃夜宵，现在一日三餐自己做饭。我想对于健身来说，这就是它带给人最大的好处了吧👍

健身当然有好处。但是我们需要有一个前提，那就是在身体可承受范围内，这个很重要，因为健身不当导致的身体不适和其他问题也有出现过。俗话说，身体和心灵总要有一个在路上，需要区别于强制锻炼的情形，过度的健身也可能导致身体关节和某些部位负荷太大引起的身体疾病。

健身肯定是好处多多的啊

健身不仅能够增强个人的身体素质，还能塑造好的体型，让你保持健康的身体，拥有傲人的身材。同时也让你无聊的生活多了一点乐趣。

现如今，生活节奏加快，每个人都面临巨大的生活压力，适当的运动，能够缓解压力，让身心舒爽。我个人平时爱好的健身运动是跑步，每当不开心的时候，就喜欢去跑步。我的跑步朋友圈有一句俗话:如果不开心就去跑步吧，10公里不行，那就20公里。（具体的还是要看个人能力，过犹不及。）当你跑完步，满身大汗，整个人神清气爽，感觉生活又充满希望，明天又是新的一天。所以有人说爱跑步的人不会得抑郁症，因为所有的不快乐，都在跑步的时候发泄了。

健身、流汗，让你忘却所有不开心。但是健身也要根据个人身体情况，不能一味蛮干，要在保证身体健康的情况下锻炼，避免因过度健身导致身体不适。

在当下，健身被许多健身从业人士吹的神乎其神，有些不着边际了。健身是能给人体带来一些好处，但也不能吹得太离谱了。健身的诞生就是因为有些人缺乏最基本的运动，从而影响到了身体健康。以前没有健身，不仍然都活的好好的吗。自从健身形成了商业化之后，搞的不健身的人就跟不上时代，一定会得病一样。很多人之所以对健身教练有那么高的期望，认为他们是全能型的人才，这一切的一切都是教练们自己造成的。整天没事就知道吹牛x，自个儿把健身推向神坛。自身出现了什么问题时，还不让别人说，还得狡辩找借口，这不是明摆着搬起石头砸自己的脚吗。所以奉劝有些教练们，别再吹嘘健身了，到头来害的还是自己呀。

健身是一把双刃剑，用好了就有利于自己，没用好就会害了自己。我们在健身的时候，一定要用适合自己的方法去训练，不然健身就变成了伤身。健身确实可以提高机体的活力，提高免疫力，提高体适能能力。但对于一个体力劳动量大的人而言，他需要的是休息而不是运动。健身对那些缺乏体力劳动的人来说，是一个不错的选择。有人可能会说，健身可以练好身材呀。身材只是健身的其中一个产物，并不是最终目的。

希望我的回答能够对你有些帮助，有不同看法和建议的朋友，欢迎评论区留言。

健身房一定要天天去吗？

健身房要不要天天去，其实取决于你的训练计划以及你的要求和你的需求。

1.如果你的目标是力量训练，而且你有很多器械必须要利用到固定器械，那么你可以去健身房。

因为健身房，它的固定器械会比较多，与此同时健身房它也有一个氛围，让你更多动力的去运动。

2.如果你的目标只是想要简单的塑形，不需要固定器械力量训练，可以在家里面用哑铃和杠铃就可以搞定这些的话，你就可以选择不去健身房。

当然，如果你有时间的话，你也可以选择一个星期去健身房1~2次

3.如果你的目标是为了去健身房感受氛围，去上团体课，而且你上的课程是瑜伽课程或者是普拉提的话，建议可以天天去健身房。

4.如果你的目标只是为了简单提升体能，让自己的心肺功能更好的情况下，可以在家里买动感单车，不用去健身房，因为去健身房的话毕竟是有距离，容易造成惰性，那么对于之后会有一定的影响，很多人就是因为距离的问题而放弃了健身。

5.如果你是一个小白，你对于健身并不是非常的了解，你请了私教，那么建议你一周可以去健身房，1~2次或者2~3次都是可以的，也没有必要天天往健身房跑，因为他会造成你更大的压力，毕竟距离和时间都是非常大的一个问题，久而久之你对于健身就会产生厌恶了。

6.其实健身还是注重一个习惯，你可以把运动融入在自己的生活当中，投入在自己的点点滴滴当中，例如说你可以简单的上完厕所之后做一做抬腿运动和拉伸，甚至于早上起来之后可以做一做天鹅臂，坐在工位上的时候可以坐坐腹式呼吸，吃完饭以后可以进行靠墙站这些都是简单可以养成的习惯，而不是要求你每[_a***_]去健身房。

以上就是我的一些建议，希望对你有所帮助，我是雯琳，专注于健身与运动营养学，有问题可以留言呀。

健身房并不是需要天天去的，能不能天天去看两个条件：①有没有这个时间，②练习肌肉的部位不是同一个，这两个条件满足了天天去无妨。

不管是谁，有那个时间天天去无所谓，但是没有那个时间，可千万别觉得一天不去自己想做错事了一样，也别想一天不去感觉自己亏了一样，不管是健身还是运动，贵在坚持很重要，但是我们需要正确的理解，坚持不代表天天都要做，有一定的频率就可以，并且最好不要影响自己的生活状态。

然后关于肌肉的练习，过于急躁或者说基于求成是没有太大的效果的甚至会严重的伤害自己，我们所看见的那些帅气的肌肉男女，都不是三两月就能取得的效果，也不是天天去就能达到的，这东西科学锻炼很重要。

可以天天练习，你今天练腿，明天可以练胸，大后天可以练腿也可以换其他部位练习，但是不能每天都是练习一个部位，肌肉的再生就是破坏肌纤维，然后通过我们的营养补给，它再生以至于变得更加懂得凸显和有力量，但是这个过程通常说法是至少需要48小时。

如果天天练习，可能今天感觉有点酸痛，明天没有动两下，强度还不到昨天的一半，这个部位的肌肉表现疲惫以及更加酸痛大的时候，我们是在破坏正在恢复的肌肉，加深它的伤害，不利于它的成长。

所以可以天天去的条件，第一有时间并且不影响自己正常的生活，第二每天练习的部位不一样。

到此，以上就是小编对于去健身房能锻炼身体吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于去健身房能锻炼身体吗的2点解答对大家有用。