来月经可以去健身房锻炼吗,来月经可以去健身房锻炼吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于来月经可以去健身房锻炼吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍来月经可以去健身房锻炼吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 姨妈期可以去健身房锻炼吗？
2. 姨妈来了能去健身房运动吗能做哪些什么运动？
3. 来大姨妈可以去健身房撸铁吗？

姨妈期可以去健身房锻炼吗？

可以的。在来大姨妈的时候是可以去健身房的，不过健身房的健身器械相对比较多，有一些在经期的时候就不可以用，在来大姨妈的时候去健身房可以在跑步机上走路，但是也不要跑步，这样对身体才不会造成伤害。

因为来大姨妈的时候，本身机体抵抗力是下降的，免疫力也是下降的，在日常生活中是不可以做剧烈运动的，所以只在跑步机上走路就可以了。

姨妈来了能去健身房运动吗能做哪些什么运动？

能！可以做些舒缓的运动。

女人在经期去健身房,运动要舒缓，运动量不要太大,也不要过于劳累,以免影响正常月经。具体地说,可以举哑铃;可以在跑步机上跑步,但要注意速度不能太快,可以是慢跑或散步;可以做瑜伽,伸展四肢;可以选择轻的球类运动,比如打乒乓球;也可以做广播体操,但幅度不能太大。要注意运动时间不宜过长,每次半小时为宜。

来大姨妈可以去健身房撸铁吗？

来大姨妈可以健身房撸铁吗？

来大姨妈的时候最好不要去撸铁，一是铁丝本身就是一个寒性物体，另外一过度的运动会让大姨妈流量更多，会导致身体更加不适另外一个，还有就是来大姨妈的时候尽量不要过频的去冲洗身体，使身体过于寒凉，最后导致身体不舒服因此，来大姨妈的时候尽量做适当的运动，不要做强烈的运动

来大姨妈初期，量多的时候，不建议去健身房锻炼，就是去了，也不要过分剧烈和上大重量的器械，可以选择跑步机或椭圆机等强度不大的稍微动动。

后期如果量少了，身体允许的情况下可以慢慢恢复强度和重量，但也尽量不要过度使用腰腹，会造成身体的伤害。

来大姨妈尽量不要去健身房撸铁。原因如下：

一是女士来大姨妈，就相当于一次小产，容易造成的气血女人不足。这个时候去健身房撸铁，对身体健康非常不好。

二是女士来大姨妈的时候，下面容易出血。尽管有卫生巾保护着，但撸铁毕竟是一个大幅度大体量运动，很容易造成女士下面血流成河。既不健康也不雅观。

到此，以上就是小编对于来月经可以去健身房锻炼吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于来月经可以去健身房锻炼吗的3点解答对大家有用。