健身房锻炼腹肌请私教好吗,健身房 练腹肌

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼腹肌请私教好吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身房锻炼腹肌请私教好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 找一个健身教练当男友会有怎样的后果？
2. 作为一个健身小白，在健身房要不要请教练？
3. 去健身房报了私教课一个月一斤都没瘦，但是体脂下降肌肉增加了，我应该坚持么？
4. 25岁了偏瘦，适合当健身私教吗？

找一个健身教练当男友会有怎样的后果？

现在健身行业开始席卷整个全球，无论是国内还是国外人，基本上都已经将健身成为了自己生活的一部分。那么面对如今很强势的健身行业。有好多的热爱健身的人士或者女性，就萌生了一个想法，想要去做健身教练。那么女生做健身教练好，还是男性做健身教练，成为了他们想要知道的话题，那么下来就分析一下吧。

男健身教练的优势：

1，力量大，适合于一些增肌的人群。对于增肌的人群，需要***用一个中上等的重量进行对肌肉的***，所以当有重量的时候，还是找一个男性健身教练给自己保护还是比较安全的。

2，身材好，对于现在的健身教练基本上都是男性身材比较好的，因为男性长肌肉比较快，女性是很难长肌肉的、。所以想要让一个女性锻炼出腹肌，那是相当有难度的。身材好的好处那就是让别人看着舒服，自己看着开心。

3，男健身教练更加聪明。对于带会员进行锻炼，那么这个是需要长期进行改变健身计划的。一般男性健身教练相对而言要比女性更加专业的。所以男性健身教练带会员训练效果是更好的。

1，找一个健身教练做男朋友，是什么样的感觉？

答：去健身房锻炼身体大概已经坚持了五六年的时间，在此期间认识了很多做健身教练的朋友。每次和他们聊天，他们都会提醒我在饮食层面的注意事项，甚至有时会因为生活琐事，好几天没去健身房，他们就会各种关心式的唠叨。所以，想提醒一下打算找健身教练恋爱或已经在和健身教练恋爱的女性：

谢邀！

找个健身教练当男友，首先你不用再***装坚强做个女孩纸。瓶盖有人拧，灯泡有人换，买米有人抗…还可以撒娇抱抱举高高😬<span>当然重点不是这些。

我想作为健身教练的男友鉴于对身材的高要求，应该会带着女友一起锻炼塑身。早起，每天100组负重深蹲， 20分钟核心训练 ，30分钟散打训练…😂想想都有点恐怖，不过这些努力换来的必定是一个完美的身材。现在还有好多人要为了塑身请私教，一节课随随便便就是几百块，有个免费的私教督促陪练也是相当划算啦，况且练出来的马甲线可以让你在朋友圈炫耀大半年啦😂

本人就在健身房工作，一般健身房男女教练中，男教练居多！

找个教练当男友，

第一，教练一般一整天在健身房呆着，自己锻炼加带学员。我们健身房教练工作时间一般10点到22点或者13点到22点，女友要适应男友的作息了！

第二，教练身材好，经常锻炼，肯定比一般人更有精神，英气！

第三，教练男友肯定也会拉着女友锻炼的，有百利而无一害

作为一个健身小白，在健身房要不要请教练？

当你办完年卡进行自主训练时，私教课也找上门来。那么，到底要不要请私教呢？相信这是很多人心中的疑问。其实，如果你的资金十分充裕，私教未尝不是一个好的选择，因为他们大都拥有专业技术，经验丰富，能够针对你的问题进行针对性指导。但是，如果你的收入一般，其实，学着自主训练也是一个选择。以下这一套瑜伽动作，适合所有人群，没有私教甚至没有年卡的朋友都可尝试在家练习。

1、鸽子式

在开始训练之前建议先进行热身。这一体式姿态优美，造型仿佛一只鸽子。能够拉伸胸腹部线条，使上肢更为挺拔舒展。

体式要点：双腿前后交替坐于地面或软垫上，前侧腿尽量折叠至小腿贴紧大腿，后侧腿膝关节90度，绷直脚背，躯干挺直，双手微微弯曲自然向上伸展。

2、轮式变体

这一练习是一个全身性训练，能够有效增强腰部柔韧性，拉伸胸腹部，减少臀部赘肉，使臀腿线条更为流畅优美。

体式要点：单脚支撑地面，膝盖收紧伸直，另一腿自然抬起置于支撑腿的膝关节处。双臂弯曲，前臂支撑地面，臀部和腰腹收紧。

当然可以。

健身其实就是大众平时强身健体的一种***方式,因为健身可以分为专业跟业余的，所以你说健身可以不请教练吗？毫无疑问是可以的。

因为我们普通人在健身时可能不能像专业的健身运动员那样需要去注意各个小肌群的一些训练,我们只需要在平时的健身中训练一些自己觉得对自己有帮助或者常见的一些徒手运动就可以,当然如果你有资金或者有实力完全是可以去健身房办卡去享受一些专业的器械来帮助我们完成一些肌群的训练的

在健身房可能需要一定的基础健身知识来保护自己,因为健身房里大部分器械相对于健身小白来说还是比较危险的,因为健身器械都是铁器没有一定的力量的一定的健身知识去玩这些器械很可能给自己带来不必要的伤害，不过也不用太担心，现在的一些健身房的一些固定器械上都有说明这些器械是怎么去使用的,而且锻炼的肌肉群也给你说明的一清二楚,对于刚接触健身的人来说很友好，也对去健身房不想教练打扰的人来说是不错的,[_a***_]注意的是力量区那些笨重哑铃,这些都是一些相对于来说有基础有力量的人去玩的。而且这也是相对难度大的一点训练不建议新手刚开始就去玩这些。

总之就是健身不一定要去请那些昂贵的教练来教我们去训练,我们完全可以通过自己去完成一些简单的训练项目来达到健身的目的,或者自己去网络上学习一些健身知识来完善自己的一些健身里的不足

如果你只是想跑跑步出出汗，那就没必要。如果你不想浪费自己的时间，想要健身有效果，那就很有必要请教练。首先健身要有***，大至第一个阶段主要锻炼什么内容，小至这个动作要做几组几次休息多长时间，这些都是有***并且执行才能达到最好的效果的。其次我会员里面问题最多的就是动作不标准，不标准的动作长期下去没效果不说，伤害到自己的关节骨头韧带肌肉是常有的事，所以一定要有教练给你把那个训练动作完全教会完全标准了你的训练才能谈上有效果。再次就是坚持，我们健身房百分之八十的非私教会员都是锻炼一个月左右就见不到人了，因为自己锻炼太枯燥无聊没意思还没看到效果，所以放弃是自然的，还有百分之十五虽然再锻炼，但是基本上都是三天打鱼两天晒网，偶尔见到一次，来跑跑步，做做器械，玩玩手机，就过去了，锻炼几个月都没见身材变化。最后有百分之五的会员能长期坚持规律训练的，但是其中又有百分之八十每次锻炼中途都不能很好的控制自己的休息时间，做完一个动作就玩玩手机，聊天，一个动作休息三五分钟了才开始下一次，这种就是我们说的健身房的老油条，看似坚持很好但是因为没有要求自己，一年半载的身材也不见变化，只有极少数极少数的是既能坚持很好又能控制好自己的动作休息时间也能看到变化的但是这些人都是锻炼几年了自己也会练也已经成习惯的了，楼主是这种人吗？所以楼主想要自己健身真有效果而不是浪费时间就请个合格得私人教练吧，

关于这个问题，其实很好回答。

首先分析你自己的因素：训练水平怎么样？是不是新手？会不会制定***？健身动作是否准确？健身理论知识储备如何？

如何这些有三项以上都是否，那请个私教对你应该是是很有帮助的！

然后你要分析私人教练：私教水平如何？（如果你是一个新手不会判断可以从其他会员那里询问，一般好的教练续课的比较多，这是其中一方面。这个水平就包括了很多维度：理论知识的专业度，以及教学经验等很多因素）然后就是这个私教的风格是否符合你的胃口？（如果一个和你风格不搭的教练，相信我水平再高你也学不到什么东西，而且每次训练时间都不太好过）还有你自己的经济实力如何？（说实话很多人去医院看病从来不讨价还价的，如果仅仅处于健康的目的，只需要私教带你入门训练即可，但是一但你入门了，你应该就会想着要提高了）然后还要看教练自己的训练水平如何？（当然这并不是绝对值，一个教练自己练的不好，不代表他的教学水平就差，可能他自己不是一个自律的人，但是教学经验可能非常丰富）

以上这些因素，只要自己想清楚了，做出决定应该不是一件难事，希望能帮到你！

很有必要，我来给你分析一下

首先，我们普通人去健身房，根本不知道该从何下手，有些动作做的不对，不但起不到好的作用，反而对身体还有副作用，找个专业教练指导一下很有必要

其次，就算你我一定的基础，如果一个人去健身，那么，安全性有多少，谁来保护你，从安全出发。我也建议你找个教练。

再次，你一个人训练时候枯燥无味，是不是需要一个人带着你，鼓励着你，这样才能达到自己的目的。

最后买私教真的很有必要，对你是有百利无一害。除非你没有钱，不然还是买私教吧！

去健身房报了私教课一个月一斤都没瘦，但是体脂下降肌肉增加了，我应该坚持么？

健身塑型，体重真的不重要！我从健身发现在三年了，体重一直没变化，55KG，但是体脂率下降了很多，内脏脂肪减了腰也变细。别人看我像100斤左右的。

所以没必要过分追求体重的数字。

有肉，但不显胖，很紧实，很健康。我想这才是你健身的意义所在。

一定要坚持哦！

真的是体脂下降、肌肉增加的话，自己是能感觉出来的，自己的裤腰也会告诉你的！

我这么说的意思，其实是讲如果你所说的体脂肌肉这些，是健身房的仪器告诉你的，千万不要信。那些东西很不准头而且还附带有忽悠人的功能。

所以，如果亲真的是觉得自己身体纬度产生了变化，状态比以前更好的话，这个私教是可以继续下去。如果无论从自身感觉还是三围，都没有一丝一毫的变化的话，那只能说明这个私教水平欠佳且不诚实，趁早换掉就好。

感谢你的信任和邀请。

要坚持锻炼，如果你和私教说你是为了减肥来的，应该能让你瘦下去。

每天锻炼过后的感觉和肌肉绷紧的感受只有自己能感受到，有好多人健身两三个月感觉变化不大就不去了，反而半途而废，21天养成习惯，在健身不好使，最少要坚持半年，不去都难受。可以自己锻炼不一定非要用私教，自己多了解健身知识，多注意饮食。

自己就可以规划练习！加油，希望你们坚持下去，得到你想要的身材！

以上内容仅个人观点，欢迎批评指正，我是全球健身社区，专业分享健身知识，咨询最新健身趣事！

25岁了偏瘦，适合当健身私教吗？

如果热爱这个职业，你的体型和年龄是比较适合的时候。

首先，你要学习私教需要的专业训练技能，比如力量训练的器械和动作设计，比如减肥人群的混合训练***。以上统称为初级训练执行水平，这个需要去一些机构去学习或再教育的。

其次，你要学会根据消费者的需求尽快解决他的问题，同时还能发掘出消费者自己所意识不到的问题，既潜在的运动健康需要，这个需要教练的综合能力。

还有，就是学会倾听消费者的表达，并给出最适宜的建议。而不是简单粗暴的一味要求对方服从***。

最后，兴趣和专研是一个私教不断提升自己的不二法宝。

体型问题吧，个人看法可能打击了一票人：大部分壮硕型的私教都谈不上是个好教练，原因我不多说，等着来喷！

祝你好运！

您好我是功能性训练师Chris。

首先

随着时代的发展，越来越多的年轻人涌入到私人教练的行业，这个行业是一个正在崛起的行业，前景非常好，来自2018年的数据统计，全国健身人群只有4327万，那么剩下的大量人群就是私教的前景了。您有加入私人教练行业的想法是好的。

其次

您所说的偏瘦并不是一个大的问题，目前我国私教行业还在慢慢发展，我们传统意义上的私教就是那种非常壮，胳膊很粗，胸很大的私教，貌似只有这样的私教才能带好学员，站在会员的角度，肯定是这个人的第一印象很重要，既然他练的那么壮那么好，肯定也能把我练好。这样想是没错，不过随着社会的发展，更多的加入健身的会员不再是以单纯的增肌减脂作为第一目标，好多人有着改善健康，增加乐趣，提高身体灵活性，调整体态等目标，在这里我想提一点，至于所谓的运动康复，国内任何一家健身学院给你颁发的运动康复认证都没有卵用，如果你学了一个月就能给人家运动康复了，那么医学院体育学院的学生学了那么多年还一知半解是不是很不公平？也就是说未来的行业肯定也会向成熟的标准来，分工明确，带增肌的教练只带增肌人群，减脂教练只带减脂人群。

最后

给您一些建议，先学一个私教的认证，了解这个行业的大概，然后根据自己所擅长的给自己设立一个未来从事的方向，例如你喜欢肌肥大训练，那么就努力把自己练壮，并熟练掌握运动解剖学和运动生物力学。任何一个人想进入任何一个行业都是没有错的，条件是自己创造的，就看您敢不敢迈出第一步！

我是功能性训练师Chris，关注我带您了解更多功能性训练的技巧！

到此，以上就是小编对于健身房锻炼腹肌请私教好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼腹肌请私教好吗的4点解答对大家有用。