饮食营养健康每日水量,饮食营养健康每日水量是多少

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养健康每日水量的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食营养健康每日水量的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个正常人一天要喝多少水？
2. 人每天应该喝多少水？

一个正常人一天要喝多少水？

一个正常人一天要喝1200-1500ml的水会比较合适，因为每天水的入量和出量要保持基本的平衡。每天水的出量大概尿液是1500ml，粪便150ml，呼吸和皮肤蒸发分别带走350ml和500ml，加起来人一天排出体外的水分约为2500ml。

而人一天进入到体内的水，来自于食物当中的水是1000ml，营养素自身代谢产生的内生的水是300ml，如此计算，需要补充进来喝进来的水大概在1200-1500ml之间。

正常情况下每天的饮水量大概约为1000到1300毫升，食物水约为700到900毫升，营养物质在体内氧化生成的水每天约300毫升。

故正常成人每天直接摄入水量应为2000～2500ml/d，夏季或运动等出汗多的情况则适当的增加饮水量，这样才能保证出入的平衡。

人每天应该喝多少水？

正常情况下每天的饮水量大概约为1000到1300毫升，食物水约为700到900毫升，营养物质在体内氧化生成的水每天约300毫升。

故正常成人每天直接摄入水量应为2000～2500ml/d，夏季或运动等出汗多的情况则适当的增加饮水量，这样才能保证出入的平衡。

到此，以上就是小编对于饮食营养健康每日水量的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养健康每日水量的2点解答对大家有用。