小球员营养饮食,球员营养餐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小球员营养饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍小球员营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 一名青少年足球运动员该有怎样的饮食习惯或日常训练？
2. NBA球员平时吃什么？

一名青少年足球运动员该有怎样的饮食习惯或日常训练？

这个问题问得比较大，所以回答起来也比较繁琐。青少年期间也是分年龄阶段的。

比如6至12岁属于少年阶段

12至16属于青少年，16岁即以上属于青年。每个年龄阶段对于训练量和饮食的调整是不同的。

我们就以12至16这个年龄段为基础，标准的青少年阶段。此时的运动员正处于青春期，身体快速发育阶段。饮食调整应更注重增加蛋白质的摄入量。而此时的运动员心理上又处于叛逆期，除了正常饮食以外，应监督运动员禁止和远离酒精烟草等对身体和心灵有损害的东西。

在这一阶段，应增加加强心肺功能的锻炼，有氧运动的强度要增加。

大概就是这些，希望回答对您有所帮助。

这个问题太大了，得几本书的篇幅才能讲完。我试着在这里捋一捋梗概。

首先，你家孩子踢足球，是想往守门员发展，还是前锋/后卫/中场发展？这不同位置的球员，日常训练可是非常不同啊！

前锋需要给力的冲刺和细腻的脚下技术。

后卫需要灵活的转身和同样快速的速度，以跟上防守的前锋。

中场需要优异的脚下盘带，和良好的场上视野和大局观。

守门员不一定需要特能冲刺，但是需要快速的横向移动能力和优异的反应速度。

NBA球员平时吃什么？

NBA球员平时的饮食习惯都是会有专门的一个营养师来进行配备的，很多NBA球员对自己的饮食方面是非常的严格的，甚至会自己花钱请营养师二十四小时监督自己的身体情况，以便自己的身体一直都处在一个巅峰水平。

脂肪含量高的肉类NBA球员基本上不会进食，勒布朗詹姆斯曾经在七年的时间内没有吃过一顿猪肉，这主要的原因就是因为猪肉里面含有大量的脂肪，早上詹姆斯只会吃补充蛋白质跟维生素的食品，中午的话则是大家都知道的吃白水鸡胸肉，晚上的话基本上就是吃牛肉，当然啦，还有一些非常我们不知道的一些辅菜！

其实我们现在看到的很多NBA巨星，他们都有非常严格的饮食要求，他们这样做的目的就是让自己的职业生涯更加的长远，让自己的身体一直处在更好的状态。

其实对于球员们来说，控制饮食是非常的困难，特别是我们熟悉的姚明，他在刚进入NBA联盟的时候还是非常瘦的，由于体重过轻身高很高，缺少对抗能力，那时候的姚明的目标值就是只有一个就是为了增重，那时候的姚明还是非常爱吃零食的，但是他为了自己的身体能够进一步的尊重，戒掉了这些不好的习惯，那时候的他开始猛的吃肉，还有就是营养师给他配备的营养液，每一天都要喝一桶，这样的一一个饮食方式，让姚明的体重不断的增长，直到它达到了营养师的目标体重，当他达到了体重标准的时候，他还要一直保持着这个良好的习惯，以便于自己的身体一直都能保持下去！

对于外国人的身体，我们经常都说觉得外国人的身体很强壮，其实这个跟她们生活中的饮食习惯也是有关系的，他们经常会吃到一些脂肪含量非常高，还有热量非常高的食物，所以导致他们的身体一直在增长！

身体是革命的本钱，所以很多球员为了自己的身体都是会很注意的去搭配自己的饮食，甚至会把饮料都特制成自己所需要补充的一些维生素和其它的功能。

NBA作为世界篮球的中心，与外界的篮球联盟的差距是非常大的，在训练模式，球员素质，职业修养，饮食等方面都有着巨大的不同。

基本上NBA每一只队伍都会由体能教练或者是营养师为他们规划一天的饮食计划。列如湖人队的教练Tim DiFrancesco为队员们精心打造了一份名为PRO的饮食，意为性能/恢复/演化。

早餐：鸡蛋卷,全脂奶酪，菠菜再加上一些甘蓝和蘑菇。此外还有煎饼，[_a***_]片等等。

午餐与晚餐:这两顿以鱼肉和鸡肉为主，再加上些水果沙拉。 鸡脯肉 、野生捕捞的鱼 、蔬菜 、坚果 、水果等就是他们中晚餐的选择。

而在平时的小零食方面，水果当然是不二选择，但教练也为他们想了另外的食物安排:、萨拉米香肠<span>、杏仁和腰果、甘蓝脆片、干果黄油、牛肉干和酸奶等等。

从湖人体能教练这个食谱就可以看出，对于NBA球员们的饮食是非常严格的，碳酸饮料与高糖分的食物更是避之不及，如果触碰可能就会一发不可收拾。

比如联盟如今的第一人詹姆斯，其一年花费在饮食上的费用就有百万美金，为了保持身体素质，更是从未碰过酒精。可想而知，CBA方面想追上NBA还有很长很难的路要走！！

到此，以上就是小编对于小球员营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于小球员营养饮食的2点解答对大家有用。