cysgjj 发布于2024-07-02 04:52:42 饮食营养 17 次
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蛋类:众所周知,蛋类含有丰富的蛋白质,是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类,会让孩子更聪明。
花生酱:花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等,对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助
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这个年龄段的孩子在饮食方面要营养均衡,任何事物都要吃不可以挑食,养成良好的生活习惯。每天要适当的运动,多给孩子吃含蛋白质和维生素高的食物,适当的时候可以补充点钙。可以去医院查一下微量元素,缺啥补啥不可以盲目的吃营养品,对身体没有好处。
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你这个营养类具体是指什么?如果是身体的话,楼上推荐的居民膳食大全挺不错。当然心灵类的,《简爱》,《面纱》,《飘》,等文学经典作品不错,如果想提升自己,文学类,传记都不错。你这个问题的范围太广。
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