健身房锻炼效果对比图男（健身房锻炼的图片男）

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本文目录一览：

• 1、个头高的人健身是不是比较困难?健身和身高有关系么
• 2、KEEP健身1000分钟带给我的变化
• 3、腹肌多少天可以练成?
• 4、俯卧撑真的可以锻炼出胸肌吗?
• 5、男明星健身脖子粗,男明星健身真会变丑

个头高的人健身是不是比较困难?健身和身高有关系么

1、健身不会影响身高生长，相应的会促进生长。健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。

2、不是的。力气主要是后天培养的，和身高无关。

3、不会的，负重练习是增加你骨头的硬度和肌肉的硬度体积，不会影响身高。

KEEP健身1000分钟带给我的变化

第一：饮食作息习惯规律很重要。很多人吃着火锅，熬夜打游戏，做着运动，看着自己的肉感叹，运动没什么用的。第二：毅力。毅力这玩意就是问你能否坚持，将一件小事不断重复做。

今天运动完，我就感觉到，如果没有使用keep，目前的状态（没有报私教课），可能一周最多运动一次，一次能有15分钟就不错了，使用keep后，会自动给我一份训练计划。

塑造身形 坚持健身可以有效改变个人形象，人在没有健身的情况下，肌肉一般不会增长许多。而坚持锻炼后肌肉慢慢形成，形象会发生很大的变化，给人一种魁梧，身材强壮的感觉，这也是塑造个人形象的一种形式。

比如你白天吃得很多，而跟着KEEP做的减脂运动消耗量又低于这个摄入量的话，那么自然难以达到效果，还可能会更胖。所以需要多注意摄入和消耗之间的平衡。然后就是建议运动由浅入深，强度逐步提高，要让身体适应这种变化。

腹肌多少天可以练成?

一般情况下练出腹肌大概需要两个月的时间，只要每天坚持做100组俯卧撑，坚持两个月就会有明显的效果，让你的腹肌看起来特别的结实紧致。

最少三个月吧，还有很多方法的 方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考，祝楼主早日实现梦想.1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。

练腹肌所需的时间是比较长的，每天坚持锻炼至少需要2个月的时间，可以看到明显的效果，每天的运动可包括卷腹、仰卧举腿、悬垂式举腿、平板支撑等，每个动作每组最少做20个，一天做3组，连续2个月的时间可锻炼出腹肌。

俯卧撑真的可以锻炼出胸肌吗?

您好：可以完全的告诉楼主俯卧撑是可以锻炼胸肌的，想要锻炼胸肌首先需要一个颗坚定不移的心态，不要轻易放弃，这是一个漫长的过程所以需要一颗平常心。。

俯卧撑是肯定可以锻炼出胸肌的。 俯卧撑是大家最为熟悉的健身方式，也是最经济，最实惠的一种运动。因为胸肌的功能就是肩关节水平屈，所以做肩关节水平屈的动作就会锻炼到胸肌，俯卧撑就是。

当然可以了，不过要想肌肉形状漂亮，就不能只是一个姿势练。

男明星健身脖子粗,男明星健身真会变丑

1、可以很明显看出，健身之后，脖子变得和脸蛋差不多出，肩膀变得魁梧起来，也就和原先的爱豆妆容不再匹配。另外一类不适合举铁的是比较有少年感的男艺人，刘昊然、吴磊都等属于此类。

2、王一博为新角色健身，因为增肌的缘故，整个人比以前壮了一些，所以脸看起来有点肿，脖子也没有以前细了。说实话他看起来颜值确实下降了，但看起来更加有男子气概了。

3、身为健身狂魔的王嘉尔并没有将自己丑，即使仰头动作也不会觉得脖子粗，成功打脸“举铁就会变丑”的说法。事实也如此只要掌握了正确的技巧，找准发力点，根本就不会出现那些问题。

4、为了让人相信举铁会变丑，还有网友列举出了其他的明星，比如张艺兴、肖战、白敬亭等等。

5、题主是不是想说，连王一博这样爱豆出身的艺人都要开始举铁健身，向大众审美靠拢，其实是一种无奈之举呢？我倒不这样觉得。过去那种脆弱易碎的少年感是很适合他，但没有人能够永远年轻，永远演青春偶像剧。

6、增肌肉不等于长胖。当我看到新闻说车银优长胖了时，我觉得这种新闻十分的荒谬，车银优才不是变胖了，他是在增肌好吗？在增肌时脖子会显得有些粗壮，但是增肌并不等同于变胖。

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