欧美女人在健身房锻炼,欧美女人在健身房锻炼***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于欧美女人在健身房锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍欧美女人在健身房锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么欧美健身女神的蜂腰翘臀很受欢迎啊？
2. 有女生锻炼、增肌的动图分享吗？
3. 桑兰式悲剧重演！美国体操女将塞里奥空翻落地时双腿折断、双膝脱臼。对此你怎么看？

为什么欧美健身女神的蜂腰翘臀很受欢迎啊？

先说下为什么蜂腰翘臀受欢迎，再聊为什么中国人并不喜欢那么夸张吧。

人类作为地球上的一个物种，跟其它物种的底层逻辑是一致的，就是想方设法延续基因。所以进化出的审美往往是利于生存和繁衍的。

蜂腰：

首先，这说明内脏周围的脂肪较薄。这种身材罹患糖尿病和心脑血管疾病的风险就比较小，也就是生存的几率大。

另外，腰细通常也代表年龄不大，因为随着岁数增加，中年女性的新陈代谢会减慢，大概率来讲腰会变粗。而年轻有利于生育，所以这也是男性喜欢细腰女性的潜意识原因之一。

翘臀：

首先，这说明臀部肌肉结实。这种体型在远古时代代表更好的奔跑跳跃能力，这能保证在遇到危险时有更大的逃生机会。

其次，紧实的肌肉形状也是年轻的表现，女性随年龄增加，通常肌肉的密度会下降并且会覆盖上脂肪，会使臀部看上去下垂了。而这些区别在越夸张的腰臀差下越明显，男性就此挑选另一半的准确性也就越高。所以为了准确判断年龄，男性进化出喜欢腰臀差大的女性的偏好。

为什么中国人不喜欢过于夸张的腰臀差？

这与中西审美差异有关。

首先，中国自古以来的审美都重视“和谐、统一”。看任何事物都不是单点看待的，整体和局部要协调，我们才觉得美。而西方比较重视个体的突出作用，比如觉得翘臀即美，并不在乎是否与细腰协调。相反，与细腰形成了反差造成的感官***，会非常引人关注。

另外，我国自古“以善为美”，有道德即是美，这有点压抑人***望的感觉。所以，看到非常突兀的身体曲线会感觉不适。但西方自古希腊时代开始就“以真为美”，对真实身体的歌颂延续了几千年，也不觉得人类对性的向往是不道德的，所以也更能接受夸张的性特征。

绝大多数亚洲国家审美标准，女孩都是瘦一些才是漂亮，但在西方国家审美中，“健身的美女拥有蜂腰翘臀才是真美。

这一点，在美国***圈表现比较出众，往往在网络平台比较受追捧的时尚***，相当多数量都是健美的身材。那拥有健美身材到底美不美呢？确实美，其实，女性没必要追求太瘦的体重，因为太瘦不一定真美，所以说，真正的好身材还是那些健美的充满力量感比较好，当然健身的度是难掌握的，练的过猛就会体型庞大，练的少线条很难出来，所以那些健身女神属于充满运动感的力量美从而给人感觉很性感和野性。这样的美女谁不为之动容呢。

那是因为现在流行的健身健美审美标准，与健身理念都是由西方主导的，所以才会令当代的人产生这种审美。

如果是由东方主导的话，估计就是武侠剧的审美标准了，会是灵动柔韧的曲线。

回到所问的话题上，现代人穿衣完全不用拼时尚，就是在拼身材，身材曲线好，确实怎么穿都好看。女性能把健身服外穿出街，非常吸引眼球。同性都羡慕，何况异性呢。富有结实力量型的身材，活力感十足，暗喻着生育能力强，充满诱惑，是非常吸引优质男士青睐的。

相对的，女人对男人也是同理的审美，肌肉男，更能显示男性力量感，强大的安全感，吸引异性想入非非。[呲牙]

有女生锻炼、增肌的动图分享吗？

不管是男生还是女生，增肌训练最好是找一个能整明白的专业健美运动员当你的教练，去根据你的身体形态和状态去教你，即能学到很多实际知识，有能把效果提升的快些。 即使有训练动态图天天看，也可能不会学会实际专业知识，而且还容易把身体练伤。

女性练习器械可以强肌肉力量，缓解日常工作疲劳,增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。。通过举重训练，女性的最大力量负荷可以增加30％—50％，不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。

还能燃烧体内脂肪，加速“制造”肌肉。美国研究发现，女性连续两个月每周进行2—3次的举重训练，可减去1.6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量，500克肌肉每天要燃烧35到50卡路里的热量。而一般的有氧运动是无法达到这样的效果的。

今天介绍几个健身房里适合女性锻炼的器械吧。

我们的推荐标准：

使用方便、安全；能够针对胸、腹腰、臀、大腿等女性身材热点进行练习的器械。

练器械能让女人身体线条更柔美。 而有了专业器械的***，无论减肥还是塑形你都可以更加轻松！

女性进行力量训练，其目的一般是为了塑形，使身材比例更加均匀协调，摆脱皮肤松弛问题更紧致，拥有***的魔鬼身材。

当然，力量训练的好处不只是对身材的影响，而是对整个身体健康的影响：

在力量训练动作的选择上，其实是没有男女之分的。只是会由于男女健身目的的不同，在重量、次数、组数、时间上有所差异。

下面分享一给健身动图，当然这些动作也不一定是要在健身房来做，同样可以[_a***_]使用一对哑铃，或者徒手的方式来进行。而具体怎么去选择要依靠自己的运动基础，时间的安排，训练的目的来进行，不能一味地去模仿他人。

动作一：直腿硬拉

目标：腘绳肌，臀大肌

【马甲线&人鱼线】9个塑造马甲线和人鱼线的黄金动作，每个动作做20次，循环做4组，一周三次训练，外加每天30分钟以上有氧运动，相信我马甲线肯定会出现的哟！ ​​​

桑兰式悲剧重演！美国体操女将塞里奥空翻落地时双腿折断、双膝脱臼。对此你怎么看？

1998年7月21日，中国体操运动员桑兰在参加第四届纽约友好运动会的过程中热身动作失误，导致颈椎骨折，胸部以上高位截瘫，距离那一天已经过去了整整22年。

如今坚强的桑兰已经在轮椅上重获新生，与丈夫生下了一个儿子，目前已经5岁了，生活重新步入正轨。 然而同样的悲剧却在俄罗斯再次上演。阿拉巴马州奥本大学的大四学生塞里奥，在代表学校参加全国大学生体育协会举办的体操比赛时落地失误，翻转两周的过程中高度不够，导致落地时冲击力全部压在膝盖、小腿上，双腿直接骨折、膝盖脱臼，现场非常的惨烈。直播过程中截下来的事发图片，更是惨不忍睹。

这一失误不但让塞里奥承受非人的痛苦，还让她赔上了职业生涯。虽然ncaa官方还未公布具体的伤病检测细节，但是塞里奥已经在社交媒体上黯然宣布退役，并且对她的朋友亲人表达了感谢。 不得不说体操运动员真的是一份高危职业，她们在场上每一个华丽的动作背后都有无数次辛酸并痛苦的失败。
一次失误足以让他们生涯报销，甚至影响到后半辈子的健康，她们具有令人敬佩的勇气。 祝福塞里奥能够安然无恙，离开了体操的生活依旧要好好坚持下去。

也许很多体育迷看体操时会不禁赞叹运动员身体的柔软性，也会在她们赛场上各种高难度动作之中无比羡慕；然而体操这项运动的危险程度却不亚于其他任何大型运动，甚至赛场上若有一丝差错不仅仅是毁了职业生涯，更可怕的是也许之后的人生都将在轮椅上度过！

据英国媒体《每日邮报》报道，一名女大学生体操运动员在美国大学生体育协会举办的体操赛事中，22岁的曼莎·塞里奥在比赛中进行自由体操时，只见看她奔跑翻转前如一个优美灵动的舞者，随即弹到空中，进行双手倒立腾空翻转动作时，出现了一丝失误，由于翻转的高度不够，落地时的巨大压力使其双腿严重变形，顿时吓坏了现场所有观众。医护人员马上将其送往医院！

据后续跟踪报道曼莎·塞里奥被诊断的初步结果是双腿骨折，直接危害其职业生涯，甚至她自己已经在社交媒体宣布了自己即将退役的消息，虽然还未得到进一步消息，可以肯定的是曼莎·塞里奥应该无法再继续体操运动了，这对于一个热爱这项运动的孩子是莫大的打击！时间追溯到1998年友好运动会上，中国选手桑兰在进行热身运动前空翻转180度落地时，不慎头部落地，造成两根脊椎断了，胸部以下高位截瘫，终生轮椅相伴！

在体操这类运动上这样的例子不在少数，只是大多数并未传播开来，桑兰21年来的痛苦也只有她自己知晓，希望曼莎·塞里奥能够早日伤愈，千万不要与轮椅相伴，也祝愿体操运动员们能够在比赛中少出现这种情况，一些实在高难度的动作真的没有必要再表演了！

听到这个消息是比较遗憾的，又一位体操运动员不得不退出体坛。之前的桑兰，现在的塞里奥都是在最美的青春年华却遇上这种事情，我们只能祝他们早日康复，早日从悲伤的状态走出来。

运动大部分都带有一定的危险性，体操的危险性是比较高的，体操运动员在空中一旦有些失误，将面临的就是万劫不复的深渊。 年轻者无畏，塞里奥自己也没有想到自己会遇上这种事情，明明这个动作她曾经多次练习，但是在比赛当中还是失误了。她做了一个难度较高的动作，就是空中翻滚。一些球迷认为体操运动员经过这么长时间的训练，空中翻滚应当是手到擒来，但是并不是这样的，每年因为空翻而受伤的运动员不在少数，像健美冠军后空翻扭断脖子身亡，塞里奥和他相比还是比较庆幸的。

塞里奥非常坚强，这一次的受伤也导致了她职业生涯的结束，她也是在社交网站上宣布了自己退役的消息，不过好在她并没有像桑兰一样下半辈子只能与轮椅为伴，她毕业之后还可以继续工作，只是不能剧烈运动。她于今年夏天将和自己的男朋友完婚，祝福她。
运动员的目标都是金牌，观众也只会提出拿过金牌的运动员，其实很多默默无闻的运动员也付出了许多的努力，我们应该向所有的运动员表示尊敬，希望运动员来为了荣誉的同时能够保护好自己。

到此，以上就是小编对于欧美女人在健身房锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于欧美女人在健身房锻炼的3点解答对大家有用。