夏季慢病养生保健讲座,夏季慢病养生保健讲座内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏季慢病养生保健讲座的问题，于是小编就整理了2个相关介绍夏季慢病养生保健讲座的解答，让我们一起看看吧。

1. 慢病患者如何正确“贴秋膘”？
2. 在农村为什么很少看见大爷大妈出来锻炼身体？

慢病患者如何正确“贴秋膘”？

在民间，一直素有“贴秋膘”的传统。过去的人们，贴秋膘，是为了增加一层脂肪层，以增强抗寒能力和抵御外界的侵袭。

现代的人们，往往营养过剩，尤其是糖尿病、高血压、肥胖、冠心病等慢***患者，身上体脂已经超标，如果按照传统的方式贴肥膘，往往身体脂肪越来越多，对病情不利。

慢***患者科学地“贴秋膘”措施是：

1、秋季天气干燥，如果机体缺乏维生素A，皮肤容易出现问题。因此，要补充富含维生素A、β-胡萝卜素、类胡萝卜素的蔬菜水果，如南瓜、胡萝卜等橙***蔬果。

2、夏季人们往往食欲较差，到了秋季，可以吃一点发酵食品，比如馒头、腐乳、醪糟等，有助于开胃及促进消化。

3、贴秋膘的时候，可以用一部分薯类食物替代精细的主食，如红薯、土豆等。薯类食物含淀粉、膳食纤维和丰富的矿物质，可以给人体提供能量，润肠通便，预防便秘，还可以延缓血糖升高，可以替代一部分主食。

4、秋季天气干燥，皮肤容易干燥瘙痒。坚果富含维生素E、锌、多不饱和脂肪酸等，吃了对皮肤有好处，不过坚果不能多吃，否则脂肪摄入过多，因此，可以每天吃一小把坚果，如核桃、开心果、榛子等。

5、老年慢***患者冬季免疫力降低，容易感染呼吸系统疾病，更要注意营养丰富，每天饮食多样化，每天所吃的食物要在30种以上，例如早餐吃四五种，午餐和晚餐吃十几种，每餐七八分饱，一种食物哪怕只吃几口也是有效果的。增加各种颜色蔬菜的摄入。还要多喝水，防止大便干燥。

在农村为什么很少看见大爷大妈出来锻炼身体？

给您讲一个我亲眼所见的事情，去年某天中午，下了班不想回家，随便找了个小摊吃点，小摊不大，室外放了十张八张的小桌子，要了个炒饼，整了瓶啤酒，味道一般，但是很便宜，分量更是一顶一的足，周围坐的都是刚从工地下来的民工大哥，晒得黝黑，热汗淋漓，但肌肉饱满，说起话来洒脱不羁，十分豪爽，不拘小节，我一边吃着饭一边听着他们聊天，正在这个时候，跑过来一个的小姑娘，看样子有个十八九岁，抱着一大堆***按桌的问，只见大哥们一个个笑着摇摇头，小姑娘难掩失望的神色，到了我这桌我，小姑娘很有礼貌的说，您好，我们XXX健身俱乐部开业酬宾，办年卡有优惠，我一口老酒差点喷出来，后来嘛，我劝小姑娘换个地方，在这很难有人办卡，我们都是刚健完身，需要的是休息，小姑娘若有所思，感激的离开了，额，我的故事讲完了，算是回答了问题吗= =

在农村人天天参加活动，参加劳动干少活动价值观念！不宜出门锻炼身体了！每天早上起床去菜场输淝拨草了。只有勤劳，勤奋斗目标才是最好的，最幸福的，最好的锻炼身体！才是真正的健康长寿！

您好，我来回答你这个问题，为什么农村老人出来锻炼会很少呢？以下分为几种原因，

第一点，农村[_a***_]很少，都出去打工去了，老人家又要带孩子，又要农忙，说白了就是没有时间！

第二点，农村起来的都很早，睡的也都很早，嗯，也就这么说吧，没有锻炼意识，不像城里面有公园啊，广场什么的，没事，可以跳跳广场舞扭扭秧歌，还有缺乏锻炼器材！

第三点，农村现在的不知道你们那边有没有路灯，反正我们村子里面是没有路灯，晚上过了七点就看不见路了，吃晚饭一般没什么事，就不喜欢出去了，没有路灯的情况下万一老人家摔出个好歹怎么办？不是给儿女找麻烦吗？总而言之一句话，农村人下地干活，每天都忙的要死，都已经很累了，身体也都锻炼差不多了，我感觉，也没有那个闲工夫出去锻炼了，最多也就走走路，早上起来走走！大家感觉有一点道理的点点赞！

到此，以上就是小编对于夏季慢病养生保健讲座的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏季慢病养生保健讲座的2点解答对大家有用。