冬瓜营养饮食搭配图片,冬瓜营养饮食搭配图片大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬瓜营养饮食搭配图片的问题，于是小编就整理了3个相关介绍冬瓜营养饮食搭配图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬瓜和什么搭配最好？
2. 减脂期冬瓜的最佳吃法？
3. 可以用，当季时令的冬瓜，来做什么菜呢？

冬瓜和什么搭配最好？

冬瓜作为我们熟悉的一种蔬菜，很多人都会喜欢吃。

冬瓜+海带：冬瓜和海带的搭配是非常经典的，也是我们大家最为熟悉的搭配吃法了，我们把冬瓜和海带搭配能起到降血压、降血脂的功效。所以说对于存在高血压和糖尿病问题的朋友们来说，是很适合的食物了，

吃冬瓜，可以起到一个很不错的滋补作用，对于我们的健康来说是非常有好处的，多吃些冬瓜，再配上合理的搭配可以让冬瓜吃起来味道更好。

减脂期冬瓜的最佳吃法？

在减脂期，冬瓜是一种非常适合的食物，因为其本身的热量较低，同时含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助身体排除多余的脂肪和毒素。以下是一些冬瓜在减脂期的最佳吃法：

冬瓜粥：将鲜冬瓜100克或冬瓜子15克、大米100克、生苡仁50克一同煮成粥。坚持每天中午或晚上喝上一小碗，可持续见效。

冬瓜荷叶茶：将夏天***摘的鲜荷叶晒干或直接买来处理好的荷叶，配上冬瓜皮泡水喝，这样能明显感觉到去厕所的次数增加，长时间喝下去，对油腻的食物兴趣也会减少，从而达到减肥的效果。

肉沫蒸冬瓜：将冬瓜250克、猪肉末100克、油、盐、姜、料酒、蚝油、牛肉风味拌酱、生抽、淀粉、小葱适量混合在一起，蒸成菜肴，美味又健康。

大骨冬瓜汤：将猪脊骨1000克、冬瓜500克、姜、食盐、胡椒粉适量一起炖成汤。炖好的汤不仅味道鲜美，还能提供丰富的营养。

炒冬瓜：将冬瓜切片或丁，搭配一些低卡路里的蔬菜如胡萝卜、青椒等，用少量的油炒熟。在炒的过程中可以适量加一些调味料，但避免过多的油脂和糖分。

冬瓜水煮：将冬瓜切片或丁，用开水煮熟或蒸熟。可以搭配一些简单的调味料或香料，也可以加入一些低脂牛奶或酸奶来增加口感。

冬瓜沙拉：将冬瓜切成小块或丝状，搭配一些生菜、黄瓜、番茄等蔬菜，制成沙拉。可以用酸奶、蜂蜜或果酱作为调味料。

可以用，当季时令的冬瓜，来做什么菜呢？

虾米烧冬瓜，做法：中火爆香蒜蓉后炒虾米，炒出香味后放入冬瓜块儿一起翻炒，再加少许水盖锅盖焖一分钟后加入老抽调色，生抽和盐糖调味，出锅前撒一把葱花即可！

冬瓜煲排骨汤也适合夏天，排骨焯水后放入汤煲中加几片姜和几粒去核红枣，加适量水大火煮滚后转小火慢煲一小时，再放入冬瓜煲半小时，出锅前加适量盐调味即可！

夏天酷暑难耐🥵 冬瓜菜式十分适合这个季节食用。

1.排骨冬瓜汤是家常汤品之一，取料简单，口味鲜美，此汤含有丰富的营养成分，老幼皆宜。

做法：1.冬瓜切成片，排骨洗净血水后，放在开水中焯烫一下。把排骨捞出，沥干水分。把排骨放在锅里加入适量清水、姜片、料酒、枸杞，小火慢煲45分钟。将冬瓜片放入排骨汤中再小火煮15分钟，加入盐和香菜即可。

2.水晶冬瓜虾仁

做法：将虾洗净，去头去皮去虾线，用盐 胡椒粉 料酒腌一会。冬瓜洗净去皮去瓤；把模具放在冬瓜上压出圆柱型。把腌好的虾仁，酿在冬瓜里。用蒸锅蒸10 分钟。将青椒、红椒、胡萝卜切碎。锅中放水，水开放盐 、青椒、红椒、胡萝卜。最后用水淀粉勾芡。将芡汁浇在蒸好的冬瓜虾仁上即可

蛏子冬瓜汤

做法：蛏子放入盆中，加入适量盐，放入冰袋，养3小时左右；冬瓜切薄片。准备一锅水，放入姜片烧开后加入料酒；加入蛏子氽1分钟。把氽过的蛏子再冲洗一下。另起一锅水，放入生姜和少许油。加入冬瓜烧开。加入蛏子煮至冬瓜呈透明状态。加入适量的盐调味即可。起锅前撒上葱花。

作为一个北海人，当地大部分都会用冬瓜煮汤，冬瓜螃蟹汤，冬瓜螺汤，这两个比较清淡解腻，还有冬瓜排骨汤，最普遍的是直接炒来吃。

我就分享一个冬瓜螃蟹汤吧

冬瓜螃蟹汤的做法步骤

步骤 1

材料 ：葱姜蒜 、冬瓜、梭子蟹、红薯淀粉

步骤 2

梭子蟹对半切开，切面沾上淀粉

步骤 3

沾上淀粉的样子

步骤 4

做法1：红烧冬瓜

准备食材如下：冬瓜300克，食盐1茶匙，生抽1汤匙，老抽5克，细香葱1根，白糖1茶匙，植物油2汤匙

具体做法如下：冬瓜去皮去瓤，切成薄一些的块(冬瓜皮要多刨掉些，最好把绿色的茎去掉，否则硬硬的影响口感)，植物油锅烧热后，下入冬瓜翻炒，炒到冬瓜的边角微黄，调入生抽、老抽、盐和白糖，以及适量水，盖上盖子中小火煮10分钟左右(水不要加太多，冬瓜本身也会出水)，冬瓜煮烂入味后，大火收汁，出锅前撒上葱花！

做法2：冬瓜老鸭汤

准备食材如下：鸭肉500克，冬瓜350克，薏米小半碗，荷叶适量，蜜枣3个，芡实米适量，食盐1茶匙，姜1块

具体做法如下：冬瓜不要去皮，洗净后切厚块，其它食材洗净，老鸭洗净斩件，如果怕油腻可将鸭皮及肥油去除，放入沸水中焯至断血水捞出，用清水洗净，以去除鸭的腥臊味，荷叶用沸水稍焯一下，将老鸭、冬瓜、茨实、薏米、荷叶、蜜枣、姜片放入煲内，加适量清水烧开后，转小火煲3个小时，加盐调味即可！

做法3：虾皮炒冬瓜

准备食材如下：冬瓜400克，虾皮5克，油适量，盐1茶匙，小葱1根，姜1块，高汤1碗

具体做法如下：冬瓜切片，虾皮漂洗干净，葱和姜切末，热锅热油先下葱，紧接着下冬瓜，翻炒变色加少许盐调味，下虾皮和姜，舀一勺子高汤，盖锅焖2分钟，见到略有汤汁就可起锅装盘。

做法4：鲜美冬瓜汤

到此，以上就是小编对于冬瓜营养饮食搭配图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬瓜营养饮食搭配图片的3点解答对大家有用。