在健身房如何自信锻炼身体,在健身房如何自信锻炼身体呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于在健身房如何自信锻炼身体的问题，于是小编就整理了1个相关介绍在健身房如何自信锻炼身体的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何把去健身房当成一种习惯？

如何把去健身房当成一种习惯？

您好，很高兴为您回答这个问题。

习惯是慢慢养成的，自己要从心里喜欢，好比谈恋爱是时候，你做什么都愿意（大部分人），自己要愿意付出改变，毕竟强扭的瓜不甜。

可以给你点建议：

1：找一个好肌友，陪你一起蜕变，如果说找不到的话可以来赛普健身学院，这里有大把的肌友。

2：找一个偶像作为目标，计划多久超过他，然后就是干

3：多看励志鸡血的视频文章，会让自己有一股冲劲。

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如果找了私教，那么要恭喜你，恭喜你又多花了请私聊的“冤枉钱”，当然，这个不是私教的错，我也不反对大家请私聊，因为我自己本身就是个私教，虽然没有多么大的含金量，学健身私教的主要内容是为了让自己运动的时候，明白为什么这样练，以及出现的错误训练方式能够及时改正，所以我才学的健身私教。下图是本人，徒手运动，大神请多指点:

<span>言归正传，首先如何把去健身房当成习惯改为如何把健身当成习惯，因为我的时间有限，没有时间浪费到去健身房的路上，所以我选择徒手运动，也就是随时随地进行运动，利用身边一切可以运动的物体来锻炼:下图是我不到两年的变化，现在依然在坚持运动，一周最少三次

说实话，健身成为习惯真的不是一件容易的事，我回忆一下自己怎么坚持过来的，真的想不起来了，总之就是每天运动，一开始的时候每天200俯卧撑/200卷腹，基本每天都是大汗淋漓，还下载过健身软件跟着运动，加入健身群，找一群志同道合的朋友一起估计，相互***进行运动，而我自己就建立了一个群，到现在也快两年了！有人说一个地区坚持健身的青年人不足500人，我很庆幸自己坚持下来了，而且一直在坚持！

说真的自己真不知道怎么坚持下来的，别人说过一个“21天法则”，也就是说坚持21天每天做同一件事情就会养成习惯，大概健身也是这样吧，我不知道是不是准确，但是我真的坚持下来了，其中有一个很深刻的印象，我喜欢看头条关于健身的新闻，每当看到这样的健身***，以及励志健身的***的时候，自己都很容易被感动，会立刻放下手机开始运动，这是本人的真实经历，到现在依然会给我推送好多健身的训练文章，以及一些健身的励志***。所以，我自己感觉能够坚持运动，有头条的功劳！不是给头条戴高帽子，确实是这样的经历！

谢邀，首先需要明确一点，自己是否真的决定去健身，确定了，就需要给自己定一个小目标，比如，刚刚开始可能只能举5kg，那么一个月后能够举到10kg，一点一点的给自己设定一个一个月就能够达到的目标，当你看到自己身体的变化的时候，会有一种动力，而这种动力会让你渐渐的把健身变成一种习惯，直至变成生活中的一部分，谢谢！

整个2017年工作都比较忙，每天下班回到家，啥也不想干，就想窝在沙发上葛优瘫、刷手机。

有时晚上加班，敲键盘干活的时候不觉得，等工作告一段落，才发现好饿呀，想想自己这么辛苦，都快累成狗了，不能亏待自己，饼干、薯片、外卖、牛肉干，管他是什么，想吃就吃。

大半年下来，任性的代价是—体重长了15斤！

牛仔裤，拉链都快拉不上了！镜子里，一张大饼脸！爬个楼，脸红心跳，跟跑了半场马拉松似的！

难道2018年就任由自己变成一个气喘吁吁的死胖子！

办了小区附近健身房的健身卡，前3天，热情高涨，背着大包小包坚持跑去锻炼！

到了第4天，感觉腰也酸，背也痛，两条腿沉重的就跟不是自己的似的！

那些每天都去健身房的人都是怎么坚持下来的？那些天使脸蛋、魔鬼身材的维密，难道天天过的就是这种日子？！

第5天，以肌肉酸痛为由，继续葛优瘫！

第6天，周末，睡懒觉、聚会！

谢邀，上啥班短***招聘平台为您解答。

很多人都想要获得完美的身材，于是就在很多健身机构怂恿或者听从自身的安排去办了健身年卡，但是坚持下来的还真没有几个。我想说，健身是一个需要恒心以及毅力的事情，就好比胖子不是一口吃成的，都是点点积累。想要去健身房把锻炼变成一个习惯，根本的解决方法就在于首先你要从思想上转变，你要想去健身房挥汗如雨能够获得什么。我有一个工作很认真，很受领导器重的同事，他的辞职来的很突然，是全公司的人都知道他要升职了，他却递上了辞呈，原因是他找到了工作，这让大家很意外，平时朝九晚六，也没有时间去找工作啊，后来再次遇到，他说，他偶然在健身房遇到了某公司的高管，聊了几次，他发现对方的远景以及能够给自己的待遇也是不错的，他自己也是想要试下的，于是就有了开始的辞职。我并不是说去健身房就可以一定会遇到机遇，但是你可以认识或者交到朋友是肯定的。况且拥有一身完美的身材，一个强健的体魄是自己的优势，并不能为他人带来什么，最差，往俗了想，如果你不去，你办卡所花的钱不就浪费了吗？每天下班后，去健身房锻炼两个小时，锻炼完奖励自己一杯鲜橙汁，和新认识的朋友一起侃大山，最好的动力就是认识一个新朋友，然后每天去健身房的动力就有了，一定要交到对自己有益、能增长见识的朋友。每天可以从朋友那里开拓自己的眼界。

以上就是我对这个问题的所有看法，希望对题主能有帮助，也欢迎大家在评论区里一起讨论。

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到此，以上就是小编对于在健身房如何自信锻炼身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于在健身房如何自信锻炼身体的1点解答对大家有用。